Vous êtes maintenant assis devant l’ordinateur et vous risquez de passer plus d’une heure devant l’écran. Et maintenant, vos yeux sont larmoyants et rouges, les lignes flottent devant vos yeux, et votre dos vous fait terriblement mal, votre poignet vous fait mal à force de cliquer sur la souris et votre tête est lourde. Pourquoi cela arrive-t-il? Avez-vous déjà pensé aux dommages que peut causer à votre santé le fait de rester longtemps à proximité d'un ordinateur et de travailler continuellement dessus ?
Ces problèmes sont nettement réduits lorsqu'une personne travaille dans des conditions ergonomiques appropriées basées sur des variables telles que la durée d'exposition, la distance et l'angle de manipulation, l'éclairage et les réflexes, l'emplacement des meubles, la présence ou l'absence de substances toxiques dans l'environnement, la température et l'humidité.
Mots clés : ergonomie, ophtalmologie, ordinateurs personnels, asthénopie, fatigue visuelle, santé au travail, environnement de travail, conséquences sur la santé. La coexistence dans la vie humaine n’est rien d’autre que l’interaction des personnes entre elles et avec l’environnement qui les entoure. Ces relations ne se limitent plus seulement aux centres familiaux, éducatifs, professionnels et de loisirs, mais s'étendent à l'ensemble de l'environnement humain. Cette situation a été exacerbée par l’avènement de la révolution télématique via Internet. 1 Pour faciliter la vie, l'homme a depuis l'Antiquité développé un certain nombre d'outils et d'instruments, qui ont été modifiés au fil des années pour répondre à ses besoins, et en a également construit de nouveaux pour répondre aux exigences actuelles. 2. 3 Sur le lieu de travail, à l'université et même à la maison, les habitudes et routines de travail ont subi des changements en raison de l'intégration des ordinateurs personnels, qui a commencé au début des années 1980. 4. 5.
Quelques commentaires généraux
Bien sûr, en restant assis longtemps devant l'ordinateur, la fatigue et les douleurs dans les épaules s'accumulent, mais ce n'est pas le plus gros problème qui puisse vous attendre : la fatigue peut être soulagée en se levant et en s'étirant. Un travail à long terme sur l'ordinateur peut menacer le développement de pathologies assez graves du système musculo-squelettique, des organes de la vision, et en outre, un mode de vie sédentaire menace le surpoids et des maladies délicates, telles que les hémorroïdes. UN communication virtuelle, les jeux en ligne, particulièrement cruels et agressifs, peuvent conduire à la formation de névroses.
Mais l’histoire de l’informatique remonte à de nombreuses années, à commencer par l’invention du boulier, qui remonte aux anciennes civilisations grecque et romaine. Certains ont tenté de transformer leurs rêves, mais la technologie de l’époque n’était pas suffisante pour en faire une réalité, le monde n’était pas encore prêt et ne le serait pas avant plusieurs siècles. Beaucoup étaient des transformations réalisées par des outils de calcul avant l’avènement de l’ordinateur personnel. Une fois ces moyens atteints, les concepteurs commencent à se soucier de l'utilisateur, ils parlent d'équipements ergonomiques, ils créent des modèles d'écrans anti-éblouissants, de claviers et de souris qui reposent sur le poignet. 6.
Cependant, si à la maison vous pouvez limiter la communication avec un ordinateur, alors au travail, si votre travail est lié aux ordinateurs, vous devez éliminer rapidement l'impact négatif de cet attribut indispensable. Vie moderne sur votre bien-être et votre santé. La solution optimale dans votre cas, il y aura une prévention appropriée des troubles de santé.
L'histoire de l'ergonomie remonte à plus de 25 siècles, à l'époque des Grecs, lorsque les stades étaient construits par des maîtres d'œuvre prenant en compte les mesures anthropométriques de leurs patriarches âgés pour la meilleure disposition de leurs espaces et obtenant ainsi une visibilité optimale. 8, 9.
Comment éviter les maladies professionnelles lorsque l’on travaille sur ordinateur ?
L'ergonomie est désormais définie comme la science qui étudie comment adapter l'attitude d'une personne à son environnement, selon la définition officielle adoptée par le Conseil de l'Association internationale d'ergonomie en août. Il existe une tendance actuelle dans le monde, et notamment à Cuba, à associer l'ergophtalmologie aux traumatismes oculaires, ce qui attire l'attention puisque toutes les blessures oculaires ne font pas l'objet d'étude en ergophtalmologie, et que cette spécialité ne traite que les traumatismes oculaires. Le domaine d'étude de l'ergophtalmologie ne vise pas à guérir, mais à promouvoir et à prévenir la santé, et c'est dans ce domaine que cette science prend de l'importance.
Problème numéro un – diminution de la vision
Être constamment assis devant un moniteur peut entraîner une diminution de la vision et le développement de la myopie. Il est donc nécessaire de surveiller la santé des yeux et d'effectuer périodiquement des exercices qui donnent du repos à l'organe de la vision. Ils ne prennent pas beaucoup de temps, mais soulagent grandement la fatigue oculaire. Tout d'abord, il est utile de fermer périodiquement les yeux, de cligner fréquemment des yeux pendant 10 à 20 secondes ou d'effectuer des mouvements de rotation avec vos yeux. Cela améliore la circulation sanguine dans la zone des muscles oculaires, active le flux de sang et de nutriments vers les cavités oculaires et hydrate les muqueuses, les empêchant ainsi de se dessécher et de s'enflammer. Pour prévenir les troubles visuels, il est utile de changer l'orientation de votre vision, de regarder le ciel et de regarder les nuages, puis de bouger et de concentrer votre regard sur l'ongle de votre petit doigt. Il est utile après une journée difficile et visuellement stressante de faire des compresses pour les yeux avec des feuilles de thé diluées appliquées sur des cotons, de les appliquer sur les yeux pendant 10 à 15 minutes et de s'allonger sans ouvrir les yeux.
C’est pourquoi elle mérite de reconquérir sa place dans la médecine sociale, qui gagne à nouveau de l’importance pour la santé visuelle dans le contexte actuel à Cuba. C'est à la promotion et à la prévention que visent ces orientations. Compte tenu de l'utilisation croissante des ordinateurs dans Vie courante et leur impact sur la santé humaine, les questions suivantes se sont posées.
Comment vous aider
Existe-t-il un lien entre les lésions oculaires et une utilisation inappropriée de l’ordinateur ? Quelles sont les conditions ergonomiques à prendre en compte pour éviter les dommages visuels lors du travail sur ordinateur ? Parmi les ophtalmologistes qui se sont aventurés dans ce domaine se trouve la figure du médecin cubain Juan Santos Fernández, qui a développé un énorme travail et a publié au cours de sa vie plus d'un millier d'articles, certains d'entre eux s'intéressant à ce travail. 1 Mais la science est aujourd’hui contrainte de modifier certaines de ses approches avec l’introduction de technologies de l'information et communications.
Certainement, moniteurs modernes Non rayonnement nocif n'ont aucun effet sur le corps, mais cela ne signifie pas que vous devez vous asseoir presque près d'eux - distance optimale de l’utilisateur à l’écran – environ un demi-mètre. Cela réduit la fatigue oculaire et le scintillement du moniteur, invisible à l'oeil, mais perçu par les muscles oculaires et le cerveau.
Problème numéro deux – problèmes de colonne vertébrale
Il y a quelque temps, au bureau, la journée de travail était mieux répartie entre la saisie au clavier, la recherche de fichiers, la lecture et l'écriture sur papier. Avec l’avènement des ordinateurs, ces tâches sont pratiquement réduites à l’ordinateur, de sorte que le travail peut être effectué sans quitter le bureau. 14.
Il ressort clairement de la littérature examinée que les longues journées passées devant un ordinateur ont des effets néfastes sur la vision et sur le système ostéomyéloïde en particulier. Les pertes qui en résultent ont des coûts élevés pour la santé des individus et pour l’économie des organisations. En effet, le mobilier nécessaire au fonctionnement de cet équipement n'est généralement pas d'une conception ergonomique optimale et n'est pas sélectionné en tenant compte de ce critère. 7, 15 Ceux qui commencent à utiliser des ordinateurs ne se rendent pas compte ou ne prennent pas en compte les dommages causés à la santé par une mauvaise utilisation, mais ceux qui travaillent quotidiennement devant un écran d'ordinateur ou sont dépendants de l'environnement pour identifier des symptômes alarmants dans leur corps .
L'un des problèmes les plus courants chez les personnes effectuant un travail statique sédentaire est l'ostéochondrose, une mauvaise circulation et des ligaments entre les vertèbres, ce qui entraîne des maux de dos, des problèmes de circulation sanguine dans le cerveau et les organes internes. Cela se produit en raison de la compression (compression longitudinale) de la colonne vertébrale par le bas, du côté du bassin, et en même temps par le haut, du côté de la tête. Vous devriez vous-même remarquer que si vous restez assis longtemps dans la même position, votre dos commence à vous faire mal.
Ce sont des signes que quelque chose ne va pas. Selon des études menées en Europe et aux USA 17, on estime qu'entre 50 et 90 % utilisateurs ordinaires Les utilisateurs d'ordinateurs souffrent de fatigue oculaire, de yeux rouges, irrités et secs, de tensions et de paupières, de lourdeur, de larmoiements, de brûlures, d'une vision floue et de difficultés à se concentrer sur des objets distants. De même, des postures corporelles inadéquates produisent des tensions musculaires, qui entraînent des maux de tête, des cervicalgies et des sacrotumbalgies.
Un nombre important de cas rapportés indiquent que le stress peut provoquer de la nervosité, voire des étourdissements. La littérature examinée traite de divers facteurs qui influencent la santé visuelle dans les espaces de travail informatisés. Parmi les plus importants figurent le temps d'exposition, la distance et l'angle de travail, l'éclairage et les reflets, l'emplacement des meubles, ainsi que les substances toxiques environnementales, la température et l'humidité.
Mais il est possible de prévenir une telle condition, c'est assez simple et tout à fait accessible à tous. Tout d'abord, vous devez surveiller votre posture lorsque vous êtes assis - le bas de votre dos doit reposer sur le dossier d'une chaise ou d'un fauteuil, ce qui réduira les charges statiques sur la colonne vertébrale. 
Un autre détail important est l'échauffement périodique - toutes les heures, vous devez vous lever de votre chaise et vous échauffer (boire du thé, manger, marcher jusqu'au magasin). Il est important de faire un peu d'exercice tous les jours, si possible, d'aller à la piscine, de prendre pour règle de prendre les escaliers, en abandonnant l'ascenseur. Pour éviter les douleurs dans les muscles du cou, vous pouvez effectuer des mouvements de rotation avec votre tête, étirer les muscles de votre cou, relever et abaisser vos épaules.
Maladies associées au travail sur ordinateur
Surexposition ou temps de travail entraîner une diminution de la fréquence de scintillement en dessous de 3 fois par minute, ce qui explique la sensation granuleuse ainsi que les yeux secs. Système visuel conçu pour votre environnement. L'éclairage est l'une des raisons qui affecte considérablement les lésions oculaires.
Pour éviter les réflexions ci-dessus, il faut tenir compte du fait que l'écran du moniteur doit être perpendiculaire aux fenêtres, les plafonniers ne doivent pas être au-dessus de l'opérateur, mais parallèles à sa ligne de vue. Température et humidité relative. La température doit également être contrôlée de manière particulière. Il est important de se rappeler que ces variables, lorsqu’elles sont à des niveaux très faibles, provoquent une sécheresse oculaire, c’est pourquoi la surutilisation des revitalisants doit être évitée.
Problème numéro trois – stagnation du sang dans le bassin
L'un des problèmes du travail sédentaire, y compris pour les informaticiens, est la stagnation du sang dans la région pelvienne - il s'agit des organes génitaux, du rectum et du système urinaire. Cela peut conduire au développement de problèmes aussi désagréables et délicats que les hémorroïdes, la prostatite, la cystite et l'impuissance chez les hommes et chez les femmes - le développement d'irrégularités menstruelles, d'une altération du désir sexuel et de l'infertilité.
Massage par légers tapotements
L’importance de travailler dans des conditions adéquates. L'importance de maintenir de bonnes conditions ergophtalmologiques repose sur les bénéfices pour la santé des personnes qui travaillent sur ordinateur, et représente également des économies économiques inestimables pour le pays, il suffit d'analyser les statistiques que montrent certaines études. Ces données donnent une idée de l’ampleur du problème. 5, 26.
Faites attention à ne pas travailler inutilement pendant de longues périodes devant un ordinateur. Utilisez des écrans ou des filtres d’écran autant que possible. Travaillez avec des tailles de lettres et des combinaisons de couleurs avec lesquelles vous êtes à l'aise. Faites des pauses de 10 minutes pour chaque heure travaillée.
La prévention de problèmes aussi délicats signifie soulever régulièrement ses fesses d'une chaise, s'échauffer et marcher, même d'une pièce à l'autre. Vous pouvez vous dégourdir les jambes, vous accroupir plusieurs fois ou courir sur place.
Problème numéro quatre – troubles respiratoires
Tout d’abord, les pièces et boîtiers en plastique des ordinateurs, tablettes et ordinateurs portables endommagent le système respiratoire. Après l'achat, il est recommandé d'ouvrir la boîte et de laisser le matériel reposer et aérer dans une pièce lumineuse et bien ventilée. De cette façon, le plastique évaporera toutes les substances nocives et cessera de sentir désagréablement les produits chimiques. Ensuite, vous devez installer équipement informatique dans les pièces suffisamment ventilées, lorsqu’elles sont chauffées pendant le fonctionnement, les pièces de l’ordinateur peuvent libérer diverses substances volatiles qui nuisent aux poumons de l’utilisateur.
Lors du même regard à distance, cela aide à détendre les muscles oculaires car le placement devient inutile. Essayez d'alterner entre le travail sur votre ordinateur et un autre type de travail. N'oubliez pas de cligner des yeux, cela réduit la sécheresse oculaire. Contrôlez la distance entre vos yeux et l'écran du moniteur, ainsi que la hauteur à laquelle vous vous trouvez et l'angle que vous avez. Votre moniteur doit toujours être perpendiculaire aux fenêtres, jamais orienté vers l'arrière pour éviter l'éblouissement ou les reflets.
Les fenêtres ont de préférence des rideaux. Plafonniers doit être placé comme ci-dessus. N'utilisez pas trop de lumière car cela augmente les reflets. Essayez également d'avoir le moniteur et Lampe de bureau n'étaient pas votre seul éclairage, évitant ainsi toute adaptation lorsque vous éloignez la vue de l'écran. Ne fumez pas et ne les laissez pas fumer autour de vous pendant que vous travaillez.
Tout appareil électrique génère de la chaleur et assèche l'air, et l'appareil électrique magnétise également les particules de poussière, ce qui conduit à influence négative sur les bronches et les poumons, pouvant provoquer de la toux, des allergies, voire de l'asthme. Dans une pièce avec un ordinateur, un ioniseur d'air, des fleurs d'intérieur ou une cascade artificielle seront un achat utile. Il est également utile d'essuyer fréquemment la poussière dans une pièce où se trouve un ordinateur avec un chiffon humide.
N’oubliez pas qu’en plus des effets sur votre vue, le tabac est nocif pour la santé. Travaillant à des températures agréables, l’utilisation excessive de la climatisation crée une sécheresse oculaire. Pour toute gêne oculaire, n'hésitez pas à consulter un ophtalmologiste. Enfin, on peut conclure qu’il existe un lien entre les lésions oculaires et l’utilisation abusive d’un ordinateur. Les lésions oculaires surviennent chez presque tout le monde dans l’ordre des symptômes et signes asthmatiques, qui sont beaucoup plus fréquents chez les patients présentant des erreurs de réfraction non corrigées.
Conseils utiles utilisateurs
Tout d’abord, ne vous perdez pas World Wide Web, regardez de l'écran toutes les demi-heures. En même temps, ne vous contentez pas de vous reposer, mais levez-vous, promenez-vous dans la pièce ou sortez au grand air.
N'oubliez pas que le clavier n'est pas un refuge pour les microbes les plus bénéfiques de vos mains, alors essuyez-le régulièrement avec des solutions désinfectantes, surtout s'il s'agit d'un ordinateur de travail pour plusieurs personnes.
Ces problèmes sont considérablement réduits en travaillant dans des conditions ergonomiques appropriées telles que le temps d'exposition, la distance et l'angle de travail, l'éclairage et les reflets, l'emplacement des meubles, les substances toxiques environnementales, la température et l'humidité.
La main, son origine, son évolution et son rôle dans la société. Le rôle du travail dans la transformation du singe en homme. Dans : Marx K. Engels F. éditeurs scientifiques. Syndrome de vision par ordinateur : une revue. Utilisation prolongée d'un ordinateur : implications sur la vision et la fatigue cervicale. Son application dans l'industrie de San Pedro Sula. Modèle en ergonomie organisationnelle.
Lorsque vous rentrez du travail où vous travailliez devant l'ordinateur, ne vous asseyez pas immédiatement à ordinateur de famille. Donnez du repos à votre corps, passez à une autre activité, mais pas à la télé !
Pour réduire le stress visuel, modifiez les paramètres de votre moniteur : définissez au moins 256 couleurs et une taille de grain d'écran ne dépassant pas 0,28 mm, ainsi qu'un taux de rafraîchissement d'écran d'au moins 75 Hz. La distance entre les yeux et le moniteur doit être approximativement égale à un bras tendu - environ 50 cm.
Son applicabilité dans un groupe d’entreprises. Ergonomie et relation avec les facteurs de risque en santé au travail. Démotivé au travail ? Principes ergonomiques appliqués aux cartes de connaissances : avantages et inconvénients des nouvelles formes de présentation de l'information. Transformations du travail théorique et tâche méthodologique de l'ergonomie.
Douleurs postérieures, au cou et aux épaules chez les adolescents finlandais : enquêtes transversales nationales. Quelques aspects ergonomiques de l’utilisation des écrans de visualisation de données. Nocif, mais important : calculez. Journal Avangard. 9 avril. Syndrome de vision par ordinateur : quand un outil devient un ennemi.
Fournissez-vous un éclairage décent - il doit être général et lumineux, un projecteur près du moniteur ne doit pas meilleur éclairage pour le travail.
commentaires
Image utile, comment devrait être la position arrière, l'emplacement du moniteur - merci. j'ai dans Dernièrement ils font très mal - ils sont fatigués, aqueux, etc. - les yeux, et la vision a déjà été quelque peu ébranlée, même si toute ma vie j'en ai eu un.
Bien sûr, de nombreuses personnes ont désormais des problèmes aux yeux - face arrière informatisation universelle. Quand j'ai eu 45 ans, ils ont commencé à se manifester - mes yeux se fatiguent rapidement, il y a des douleurs sous une lumière vive, ma vision a également commencé à se détériorer. Cependant, j'ai maintenant ralenti ce processus de modifications de la rétine liées à l'âge - j'ai spécifiquement pris le complexe de vitamines et de minéraux Okuwait Lutein Forte à cet effet. Super, il a redonné à mes yeux un bon état. Désormais, je procéderai à une telle prévention au moins une fois par an.
Je regarde constamment quelque chose quelque part - un ordinateur portable, un smartphone, une télévision... au travail, je travaille sur l'ordinateur, à la maison, le divertissement est à nouveau sur l'ordinateur. Tout comme le chauffage était allumé au travail, en général, les yeux non seulement se fatiguent, mais se dessèchent également. Un ami a recommandé les gouttes Artelak Balance ou Artelak Splash (la première en cas de sécheresse sévère et d'inconfort des yeux, la seconde - si l'inconfort des yeux survient une ou deux fois par jour). J'ai acheté une « balance » pour le travail, cela met juste beaucoup de pression sur les yeux, et j'ai ramené à la maison un « splash » - également pour soutenir les yeux. Maintenant, l'état des yeux est bien meilleur, ils sont hydratés et il n'y a pas de fatigue aussi forte, mais vous devez quand même donner du repos à vos yeux.
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14/05/2014 | Salaire
Travailler longtemps devant un ordinateur peut être nocif pour la santé. Comment éviter les conséquences négatives ?
De nombreux comptables passent au moins 50 % de leur temps de travail sur un ordinateur. Avec ce mode de travail, le champ électromagnétique de l'ordinateur devient un facteur néfaste. Cela constitue une menace pour la vision. Ceci est confirmé par l'arrêté du ministère de la Santé et du Développement social de Russie du 12 avril 2011 n° 302n, enregistré auprès du ministère de la Justice de Russie (clause 3.2.2.4 de la Liste des facteurs de production nocifs et (ou) dangereux. selon l'annexe n°1). Et le travail sédentaire lui-même est l’un des principaux ennemis de la santé.
Responsabilités à fournir conditions sécuritaires et la protection du travail sont confiées à l'employeur. Mais les salariés doivent également connaître leurs droits. Cependant, l’essentiel est de réaliser ces droits.
Suivi du temps de travail
Tout d’abord, découvrez combien de temps vous passez réellement devant l’ordinateur. Les heures normales de travail sont fixées par semaine (article 91 du Code du travail de la Fédération de Russie), le suivi de votre emploi pendant cette période sera donc fondé sur des preuves. S'il s'avère que sur une période de 40 heures, vous utilisez un PC pendant plus de 20 heures, vous avez alors des raisons de prendre des mesures pour préserver votre santé.
Depuis le 1er janvier 2014, votre contrat de travail doit stipuler les conditions de travail sur le lieu de travail (article 57 du Code du travail de la Fédération de Russie tel que modifié par la loi fédérale n° 421-FZ du 28 décembre 2013). Les conditions de travail sont comprises comme une combinaison de facteurs de l'environnement de travail et du processus de travail qui affectent la performance et la santé de l'employé (article 209 du Code du travail de la Fédération de Russie).
pour référence
Un facteur de production nocif est un facteur de production dont l'impact sur un employé peut entraîner une maladie (article 209 du Code du travail de la Fédération de Russie).
Les conditions de travail prévues dans le contrat de travail doivent être conformes aux exigences en matière de protection du travail (article 220 du Code du travail de la Fédération de Russie). La durée du travail sur ordinateur est une condition essentielle au travail d'un comptable. S'il dépasse 50 pour cent de votre temps de travail, informez-en le chef d'entreprise. Mieux encore, enregistrez-le ce fait dans le mémo. Elle est soumise à réflexion dans votre contrat de travail.
Ne négligez pas vos droits. Gardez à l'esprit : l'employeur est tenu de veiller à ce que le salarié soit informé des conditions de travail sur le lieu de travail, sur le risque de dommages pour la santé, sur les garanties qui lui sont accordées (article 212 du Code du travail de la Fédération de Russie).
Mode ordinateur
Outre la durée globale, le mode de travail sur ordinateur est également important. Ceci est expliqué à l'Annexe 7 du Règlement Sanitaire « SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03. Exigences d'hygiène pour les ordinateurs électroniques personnels et l'organisation du travail », introduites par le décret du médecin hygiéniste en chef de la Fédération de Russie du 03/06/2003 n° 118.
note
Depuis le 1er janvier 2014, les conditions de travail sur le lieu de travail sont obligatoires pour être incluses dans un contrat de travail (article 57 du Code du travail de la Fédération de Russie).
L'activité professionnelle est divisée en trois groupes (A, B et C). Lors de l'exécution de travaux liés à différents types activité de travail, le travail principal avec un ordinateur doit être considéré comme celui qui occupe au moins 50 pour cent du temps pendant le quart de travail. Ce classement utilisé pour réguler la sévérité et l’intensité du processus de travail. Les détails sont dans le tableau 1.
Tableau 1
Ainsi, si vous êtes engagé dans la restauration comptable, votre activité appartient au groupe B. Mais en général, le groupe B est typique des comptables.
Attention! La durée du travail continu avec le terminal vidéo sans pause réglementée ne doit pas dépasser 1 heure (article 1.5 du Règlement Sanitaire).
important
Les personnes qui travaillent avec un PC pendant plus de 50 pour cent du temps de travail sont considérées comme professionnellement associées au fonctionnement d'un PC (clause 13.1 de SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03).
Exercices de déchargement
Lors des pauses régulées, il est conseillé d'effectuer des séries d'exercices pour réduire le stress neuro-émotionnel et la fatigue visuelle, éliminer l'influence de l'inactivité physique et de l'hypokinésie. Les options pour les complexes sont données dans les annexes 8 à 11 du Règlement Sanitaire. Nous reproduisons l’une des séries d’exercices oculaires dans le tableau 2.
Tableau 2
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COMPLEXE D'EXERCICES POUR LES YEUX Les exercices s'effectuent assis ou debout, détournés de l'écran, avec une respiration rythmée, avec une amplitude maximale des mouvements oculaires. |
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| № | Description | Répéter |
| 1 | Gardez la tête droite. Clignez des yeux sans forcer vos muscles oculaires en comptant de 10 à 15 | - |
| 2 | Sans tourner la tête (tête droite) avec yeux fermés, regardez à droite le compte de 1 à 4, puis à gauche le compte de 1 à 4 et tout droit le compte de 1 à 6. Levez les yeux au compte de 1 à 4, regardez en bas le compte de 1 à 4 et regarde directement le compte 1 à 6 | 4 à 5 fois |
| 3 | Regardez l'index, éloigné des yeux à une distance de 25 à 30 cm, en comptant de 1 à 4, puis regardez au loin en comptant de 1 à 6. | 4 à 5 fois |
| 4 | A un rythme moyen, effectuez 3 à 4 mouvements circulaires en côté droit, le même montant en côté gauche et, en relaxant les muscles des yeux, regardez au loin en comptant de 1 à 6 | 1 à 2 fois |
Fumer pendant les pauses ne contribue pas au soulagement psychologique (clause 2 de l'article 15 de la loi fédérale du 23 février 2013 n° 15-FZ « sur la protection de la santé des citoyens contre les effets de la fumée de tabac ambiante et les conséquences de la consommation de tabac » ).
Et si vous travailliez de manière « altruiste » pour ordinateur personnel sans repos ? Hélas, l'indemnisation des pauses réglementées non utilisées n'est pas prévue par la loi (arrêt d'appel du tribunal régional de Saratov du 27 juillet 2013 dans l'affaire n° 33-3661).
Check-up médical
Jusqu'au 1er janvier 2014, les facteurs nocifs faisaient l'objet d'une identification lors de la certification des lieux de travail, mais sont actuellement établis lors d'une évaluation particulière des conditions de travail. Toutefois, la législation du travail ne subordonne pas le droit de l’employé à la protection du travail au respect par l’employeur de l’obligation de procéder à une certification ou à une évaluation spéciale. Cela signifie que travailler sur ordinateur plus de quatre heures par jour sans condition permet de compter sur un examen médical aux frais de l’employeur. Cette conclusion est confirmée par la lettre du ministère du Travail de Russie du 21 mars 2014 n° 15-2/OOG-242. La visite médicale doit être effectuée pendant les heures de travail. Pendant cette période, vos gains moyens sont conservés. La fréquence des inspections est d'une fois tous les 2 ans. L'exception concerne les travailleurs de moins de 21 ans. Ils sont soumis à des inspections périodiques chaque année (articles 185 et 213 du Code du travail de la Fédération de Russie).
soigneusement
Contre-indications médicales supplémentaires au travail sur ordinateur (note 6 de la Liste, approuvée par l'arrêté n° 302n) :
- cataracte compliquée;
- maladies dégénératives-dystrophiques de la rétine ;
- troubles graves du système nerveux autonome (autonomique).
Le non-respect des examens médicaux obligatoires entraîne la responsabilité au titre de l'article 6.3 « Violation de la législation dans le domaine de la garantie du bien-être sanitaire et épidémiologique de la population » du Code des infractions administratives. Les sanctions sont les suivantes : pour les fonctionnaires - une amende de 500 à 1 000 roubles, pour entités juridiques- une amende de 10 000 à 20 000 roubles ou une suspension administrative des activités jusqu'à 90 jours. Le contrôle dans cette zone est effectué par Rospotrebnadzor. Si vous décidez de porter plainte contre votre employeur, allez-y. Pour faire valoir vos droits, vous pouvez vous référer à l'arrêt de la quatorzième cour d'appel d'arbitrage du 11 décembre 2013 dans l'affaire n° A13-5889/2013 (étayé par l'arrêt de la Cour suprême d'arbitrage de la Fédération de Russie du 20 janvier 2013). 2014 n° VAS-19476/13). Les pièces du dossier indiquent que l'employeur n'a pas organisé d'examens médicaux pour les employés administratifs qui travaillent avec des PC plus de 50 pour cent du temps (chef comptable et spécialiste du service RH). La quantité de travail avec les PC a été déterminée sur la base des explications des travailleurs eux-mêmes.
Quelles que soient les indications d'un examen médical, le salarié subit un examen complet. Il est examiné par de nombreux spécialistes (notes 3 et 5 de la Liste, approuvées par l'arrêté n° 302n). Peut-être que cela est pertinent pour vous aussi.
Particularités du travail des femmes enceintes
Sur la base de l'article 13.2 des Règles sanitaires, à partir du moment où la grossesse est établie, les femmes sont transférées à un travail qui n'implique pas l'utilisation d'un ordinateur, ou le temps de travail avec un ordinateur est limité. Cela ne devrait pas durer plus de trois heures par un poste de travail sous réserve de conformité exigences d'hygiène prévu par le Règlement Sanitaire.
Entre-temps, en vertu du paragraphe 48 de la procédure approuvée par l'arrêté n° 302n, la grossesse (ainsi que l'allaitement) est une contre-indication médicale à l'admission à un travail dans des conditions de travail dangereuses. Toutefois, cette restriction s'applique aux travaux en contact avec des facteurs de production nocifs. Le champ électromagnétique d’un PC est intangible, il n’est donc pas nécessaire de parler de contact avec celui-ci.
Il reste à ajouter que les « exploits » de travail pendant la grossesse, dont certains comptables sont fiers, ne sont pas un exploit. Après tout, vous portez atteinte au droit à la santé de l’enfant à naître. Les intérêts de l'employeur ne peuvent lui être opposés (article 2 de la Constitution de la Fédération de Russie).
Recrutement
Comme indiqué ci-dessus, les conditions (y compris la durée) du travail sur ordinateur doivent être stipulées dans le contrat de travail. Mais si vous devez utiliser un ordinateur plus de 50 % du temps, vous devez également vous soumettre à un examen médical préalable lorsque vous commencez à travailler. C'est l'exigence du paragraphe 13.1 du Règlement Sanitaire.
Cette inspection est également effectuée aux frais de l'employeur. Toutefois, une personne qui entre sur le marché du travail peut subir un examen médical à ses frais et l'organisation est tenue de lui rembourser ces frais (arrêt d'appel du tribunal régional d'Arkhangelsk du 18 mars 2013 n° 33-1399/13). Dans la pratique, les employeurs s'efforcent de réduire les coûts. Une fois que vous commencez à travailler, vous pouvez explorer par vous-même votre « emploi informatique » et prendre les mesures appropriées pour protéger votre travail.
Elena Dirkova, comité de rédaction de PB