Réalisations de ces dernières années dans la technologie de la réalité virtuelle (virtuel - du latin possible ; il s'agit d'un objet possible que nous ne percevons pas encore comme quelque chose de complètement défini, mais capable d'apparaître et de se manifester dans certaines conditions ; parfois un objet qui simplement « capable de action ») a montré que le domaine de son utilisation efficace, même dans les premiers pas, s'est avéré très large. Il comprend : la construction, l'architecture, le design, l'éducation, les jeux, la médecine, la robotique, le sport, le marketing, la publicité. De nouvelles formes de communication fondamentalement différentes apparaissent, la connaissance des trésors des musées, des bibliothèques du monde, etc.

Cette nouvelle technologie informatique offre des conditions particulières pour une interaction homme-machine étendue. Dès la première expérience, il est évident que la réalité virtuelle procure à une personne un sentiment semblable à celui d'un miracle, mais en même temps elle fait s'émerveiller devant la complexité des tâches de protection de la santé lorsqu'il s'agit de fatigue visuelle-cérébrale et de non- charge standard sur la conscience.

On sait qu'Internet, en principe, change radicalement l'environnement de travail, raccourcit les distances, étend l'espace de communication à l'échelle mondiale et introduit de nombreux autres changements, y compris imprévus, dans la vie quotidienne, le mode de vie et les systèmes de valeurs. Le travail intellectuellement intense et complexe est renforcé. Dans le même temps, l'éventail des facteurs qui composent les conditions de travail s'élargit en raison de ceux qui sont difficiles à gérer et à contrôler hygiéniquement. Entre autres choses, les questions d'organisation des conditions de travail sur ordinateur se sont révélées pertinentes.

La preuve que le progrès technologique avec son impératif évolutif n'assure aucunement des progrès dans les conditions de travail et la qualité de vie au travail est clairement mis en évidence par les phénomènes de dégradation de l'environnement, ainsi que par le fait que la protection du travail devient de plus en plus complexe avec la complication de son base technique, comme le montre l'exemple du métier d'opérateur.

Les technologies informatiques modernes modifient le contenu du travail, mais n'éliminent pas la nécessité de prendre des mesures de sécurité dans le système de protection du travail. Les fonctions de la santé au travail, de la psychologie de l'ingénieur et de l'ergonomie deviennent de plus en plus complexes.

La dernière décennie a été marquée par une augmentation rapide de l’utilisation des technologies de l’information dans une grande variété de domaines de l’activité humaine. Les ordinateurs, qui étaient utilisés il y a dix ans pour résoudre des problèmes hautement spécialisés, font aujourd'hui partie intégrante des lieux de travail des professions de masse. Le processus irréversible d'informatisation du travail rend de plus en plus urgent le problème du développement de moyens efficaces et fiables pour assurer le dialogue homme-machine selon des modes acceptables pour le travail des utilisateurs de différents niveaux de formation et de qualification. Dans le cadre de recherches sur l'ergonomie cognitive et travaux psychologiques Un certain nombre d'approches ont émergé dans le cadre desquelles différents aspects de ce problème sont discutés.

Parmi les approches les plus intéressantes qui considèrent les activités informatisées dans leur ensemble, on peut souligner les études sur l’adaptation psychologique de l’utilisateur à l’introduction des technologies de l’information. Cette approche analyse l'impact de l'informatisation du travail sur la personnalité et la santé mentale des utilisateurs, en tenant compte des caractéristiques psychologiques individuelles d'une personne. De plus, il existe un certain nombre d’approches liées aux aspects cognitifs et ergonomiques de la mise en œuvre des technologies de l’information. La prise en compte de ces aspects s'effectue à la fois au niveau des stratégies technologiques généralisées de développement de systèmes informatisés plus avancés du point de vue de leur facilité d'utilisation par l'homme, et en termes de mise en œuvre directe de l'interface logiciel. Ces travaux soulignent l'importance de créer des moyens psychologiques de soutien à l'activité des utilisateurs qui rapprochent réalité virtuelle aux formes naturelles de comportement humain dans un environnement normal.

Malgré les différences significatives dans le contenu des approches répertoriées, on peut noter qu'elles sont toutes liées d'une manière ou d'une autre à la nécessité d'analyser l'attitude subjective ou la « vision » de l'utilisateur sur les particularités de son travail au niveau ordinateur. Malgré le fait que dans la méthodologie de la recherche moderne en psychologie du travail le problème de « l'image » d'une situation professionnelle occupe une place clé dans les études spécifiques sur l'activité informatisée, il n'est pratiquement pas abordé. Dans notre étude, nous avons tenté d'analyser empiriquement les manifestations pouvant refléter les caractéristiques des idées subjectives sur le travail avec un ordinateur parmi les utilisateurs de différentes catégories.

Partie théorique

Normes de sécurité informatique

Réduire mauvaise influence de diverses industries sur la santé humaine, les médecins élaborent des normes et des exigences strictes qui doivent être respectées. Notamment, afin de réduire les risques pour la santé, diverses organisations ont élaboré des recommandations sur les paramètres des moniteurs. Les normes les plus courantes et les plus connues sont les normes développées en Suède et connues sous les noms de TCO et MPRII.

Les normes TCO sont conçues pour garantir que les utilisateurs d'ordinateurs travail sécuritaire. Chaque moniteur vendu en Suède et en Europe doit répondre à ces normes. Les directives TCO sont utilisées par les fabricants de moniteurs pour créer de meilleurs produits moins dangereux pour la santé des utilisateurs. L’essence des recommandations en matière de TCO n’est pas seulement de déterminer valeurs acceptables divers types rayonnement, mais également pour déterminer les paramètres minimaux acceptables des moniteurs, par exemple les résolutions prises en charge, l'intensité de la lueur du phosphore, la réserve de luminosité, la consommation d'énergie, le bruit, etc. De plus, en plus des exigences, les documents TCO fournissent des méthodes détaillées pour tester les moniteurs. Les recommandations élaborées par TCO comprennent aujourd'hui trois normes : TCO"92, TCO"95 et TCO"99, les chiffres indiquent l'année de leur adoption.
La plupart des mesures lors des tests TCO sont prises à 30 cm devant l'écran et à 50 cm autour du moniteur. A titre de comparaison, lors des tests de conformité des moniteurs à la norme MPRII, toutes les mesures sont prises à une distance de 50 cm devant l'écran et autour du moniteur. Cela explique pourquoi les normes TCO sont plus strictes que celles du MPRII.

La norme TCO"92 a été développée exclusivement pour les moniteurs et définit la valeur maximale autorisée un rayonnement électromagnétique pendant le fonctionnement du moniteur, et établit également la norme en matière de fonctionnalités d'économie d'énergie du moniteur. De plus, un moniteur certifié TCO"92 doit répondre à la norme d'efficacité énergétique NUTEK et être conforme aux normes européennes de sécurité incendie et électrique.

La norme TCO"95 s'applique à l'ensemble de l'ordinateur personnel, c'est-à-dire l'écran, l'unité centrale et le clavier, et concerne les propriétés ergonomiques, le rayonnement (champs électriques et magnétiques, bruit et chaleur), les modes d'économie d'énergie et environnementaux (avec une exigence de conformité obligatoire du produit). adaptation et processus technologique production en usine). Les exigences du TCO"95 concernant les émissions électromagnétiques des moniteurs ne sont pas plus strictes que celles du TCO"92. D'ailleurs, en ce qui concerne l'ergonomie, le TCO"95 a à cet égard des exigences plus strictes que la norme internationale ISO 9241.

Le TCO"99 a des exigences plus strictes que le TCO"95 dans les domaines suivants : ergonomie (physique, visuelle et convivialité), énergie, rayonnement (champs électriques et magnétiques), environnement et écologie, incendie et Sécurité électrique. La norme TCO"99 s'applique aux moniteurs CRT traditionnels, aux écrans plats, ordinateurs portables(ordinateur portable et portable), unités centrales et claviers. Les spécifications TCO"99 contiennent des exigences tirées des normes TCO"95, ISO, CEI et EN, ainsi que de la directive CE 90/270/CEE et de la norme nationale suédoise MPR 1990:8 (MPRII) et des recommandations TCO antérieures. Les exigences environnementales comprennent des restrictions sur la présence de métaux lourds, de bromes et de chlores, de CFC et de substances chlorées dans les matériaux. Tout produit doit être préparé pour le recyclage et le fabricant doit avoir une politique de recyclage développée, qui doit être suivie dans chaque pays dans lequel l'entreprise opère.
Les exigences d'économie d'énergie impliquent que l'ordinateur et/ou le moniteur réduisent sa consommation électrique d'un ou plusieurs crans après une certaine période d'inactivité.

La norme MPRII est basée sur le concept selon lequel les gens vivent et travaillent dans des endroits où il existe déjà des champs magnétiques et électriques, de sorte que les appareils que nous utilisons, comme un écran d'ordinateur, ne doivent pas créer de champs électriques et magnétiques supérieurs à ceux qui existent déjà. Notez que les normes TCO exigent que les champs électriques et magnétiques émis par les appareils soient réduits dans la mesure où cela est techniquement possible, quels que soient les champs électriques et magnétiques qui existent déjà autour de nous. Ainsi, les normes TCO sont plus strictes que celles du MPRII.

En plus des normes décrites ci-dessus pour les moniteurs, il existe également un certain nombre d'exigences pour les lieux de travail. Des études récentes ont montré qu'environ 20 % des problèmes de santé associés au travail sur ordinateur ne sont pas dus à la « nocivité » de l'ordinateur en tant que tel, mais à la méconnaissance des règles de base pour travailler avec lui, ainsi qu'à une mauvaise organisation de le lieu de travail (lieu de travail).

Ergonomie du poste de travail et organisation de l'espace de travail

Parlant d'ergonomie dans le domaine informatique, on peut dire qu'il s'agit d'un domaine assez jeune. Il s'est développé rapidement au cours des dix dernières années. Et à mesure que l’humanité s’informatise, cela devient de plus en plus pertinent. Après tout, vous devez admettre que les utilisateurs passent désormais beaucoup plus de temps sur les ordinateurs que jamais. Et l'ignorance et le non-respect des règles d'utilisation entraînent souvent non seulement une mauvaise santé, mais également une perte de santé.

Comme l'ont démontré les recherches scientifiques, les mouvements monotones effectués sur une longue période, combinés à une mauvaise organisation du travail et du lieu de travail, provoquent des désagréments physiques et nuisent à la santé. Le plus souvent, des maladies inflammatoires des tendons surviennent.

Une mauvaise organisation du lieu de travail peut entraîner un stress inutile sur les muscles. Des études ont montré qu'environ 20 % des violations liées au travail informatique sont causées par une mauvaise organisation du lieu de travail.

Une bonne organisation de votre espace de travail est très importante pour rester en bonne santé, c'est pourquoi vous devez répondre à quelques questions pour vous aider à l'organiser.

- qui travaillera derrière lui ?

Si une seule personne travaille sur l'ordinateur, alors Espace de travail Vous pouvez l'organiser à l'avance de manière optimale pour cette personne. Et, par exemple, il n’est peut-être pas nécessaire d’ajuster la hauteur de la chaise. Lorsque plusieurs personnes travaillent sur un même ordinateur lieu de travail doivent être adaptés à chaque personne, et plus les différences entre les personnes sont grandes, plus l'éventail des ajustements requis sur le lieu de travail est large. Afin d'offrir les conditions les plus confortables à chacun.

- Combien de temps l'ordinateur doit-il être utilisé pendant la journée ?

Si l'ordinateur est utilisé plusieurs minutes par jour (jusqu'à 30 minutes), alors les questions d'organisation ergonomique de l'espace ne sont pas primordiales. Si l'ordinateur est utilisé pendant plus d'une heure, une attention suffisante doit être accordée à l'organisation du lieu de travail. Et si l'ordinateur est utilisé pendant plus de 4 heures, vous devez organiser votre lieu de travail de la manière la plus réfléchie possible.

Il est nécessaire de déterminer quel type de programmes s’exécutera le plus souvent sur l’ordinateur. En fonction de cela, vous devez placer devant vous les périphériques d'entrée avec lesquels vous travaillez le plus souvent.

- Éditeurs de texte - un emplacement pratique du clavier et de la souris est le plus important. Les claviers modernes ont côté droit pavé numérique, donc lors de la saisie de texte, le jeu de touches alphabétique doit être placé devant vous au centre; pour ce faire, le clavier doit être légèrement déplacé vers la droite, de sorte que la touche avec la lettre latine B tombe sur le ligne médiane du corps. Des recherches récentes dans le domaine de l'ergonomie ont montré que la position de frappe idéale lorsque le clavier est incliné, cette position peut être assurée par un support de clavier réglable spécial.

- Travailler sur Internet, programmes de conception graphique - un placement confortable de la souris (ou autre périphérique de pointage) est plus important que le clavier. Placez la souris devant vous et déplacez légèrement le clavier sur le côté.

- Entrée de données- Pour de gros volumes de données numériques saisies, un emplacement pratique du clavier numérique est très important.

- Jeux- le placement confortable du clavier/souris/joystick est le plus important.

Une pièce destinée au travail informatique doit disposer d'un éclairage à la fois naturel et artificiel. Il est préférable que les fenêtres de la pièce soient orientées au nord ou au nord-est. Les locaux doivent être équipés non seulement d’appareils de chauffage, mais également de systèmes de climatisation ou de ventilation efficace. Les murs et les plafonds doivent être peints avec de la peinture mate : les surfaces brillantes et, plus encore, en miroir fatiguent la vue et détournent l'attention du travail. Les locaux doivent être nettoyés quotidiennement à l'eau.

Il est conseillé que la zone de travail soit d'au moins 6 mètres carrés, et le volume est de 20 mètres cubes. La table doit être placée du côté de la fenêtre de manière à ce que la lumière tombe de la gauche. Meilleur éclairage pour travailler avec un ordinateur - lumière indirecte diffuse qui ne provoque pas d'éblouissement sur l'écran. Il ne doit pas y avoir de changements brusques de luminosité dans le champ de vision de l’utilisateur, il est donc conseillé de couvrir les fenêtres avec des rideaux ou des stores. L'éclairage artificiel doit être général et uniforme, tout en utilisant uniquement Lampe de chevet inacceptable.

Le bureau doit accueillir librement un moniteur, un clavier, une souris et d'autres équipements informatiques, ainsi que des documents, des livres, des papiers - tout ce qui est nécessaire au travail. Si vous souhaitez placer plusieurs tables avec des moniteurs dans une rangée, vous devez les placer de manière à ce que la distance dans la rangée soit d'au moins 2 mètres et entre les rangées de 1,2 mètre. Les médecins estiment que lors de l'exécution d'un travail créatif nécessitant un effort mental important ou une concentration d'attention élevée, il est conseillé d'isoler les lieux de travail les uns des autres avec des cloisons de 1,5 à 2 mètres de haut.
En plus de ce qui précède, des exigences strictes doivent être imposées à la chaise, qui est simplement nécessaire pour maintenir la posture correcte, en tenant compte des caractéristiques de la silhouette et la modifier pour la réduire. tension statique muscles de la région cervico-brachiale et du dos. Il est souhaitable que la chaise soit réglable en hauteur, en angles d'assise et de dossier, ainsi qu'en distance entre le dossier et le bord avant du siège. Les surfaces de l'assise, du dossier et des accoudoirs doivent être semi-souples, avec un revêtement qui ne glisse pas, ne s'électrise pas et laisse passer l'air. Malheureusement, très peu d’attention est portée à cet aspect lors des travaux.

Pour déterminer la hauteur de chaise la plus appropriée, asseyez-vous dessus et placez vos mains sur le clavier : vos pieds doivent toucher complètement le sol, vos hanches doivent être légèrement plus hautes que vos genoux, votre dos doit être soutenu et vos avant-bras doivent être parallèles. au sol. Le moniteur doit être placé sur la table directement devant vous, à peu près à bout de bras, de sorte que le haut du moniteur soit au niveau des yeux ou à 15 centimètres au maximum en dessous.

Position correcte des mains lorsque vous travaillez avec un clavier et une souris : les coudes sont parallèles à la surface de la table et perpendiculaires à l'épaule. Les poignets ne doivent pas être pliés, sinon ils pourraient être endommagés. Il est conseillé que vos poignets reposent sur quelque chose pendant que vous travaillez. La conception des claviers et des souris modernes les prend en charge (conception du clavier et tapis spéciaux). Cependant, vous pouvez facilement le fabriquer vous-même, par exemple en prenant une étroite bande de mousse et en la plaçant devant le clavier ou la souris (attention toutefois à ce que le matériau ne provoque pas d'irritation excessive des récepteurs cutanés (réactions allergiques), ce qui peut entraîner des maladies de peau). Le clavier doit être situé à 10-15 centimètres du bord de la table.

Les normes sanitaires et hygiéniques élaborées par les médecins doivent être prises en compte lors de la conception du mobilier informatique et de bureau, ainsi que lors de la conception des locaux de bureaux. DANS Dernièrement Les produits conçus dans un souci d’hygiène et de confort sont souvent qualifiés d’ergonomiques. L'ergonomie est la science de l'interaction entre l'homme et la machine. Aujourd'hui, l'une de ses tâches principales est de réduire le stress sur le corps humain associé au travail sur ordinateur. Par exemple, une « souris ergonomique » est conçue pour soutenir votre poignet dans la position souhaitée. Évidemment, l’une des principales exigences du mobilier informatique moderne est son ergonomie.

Qu’est-ce que le mobilier informatique aujourd’hui ? Il s'agit le plus souvent de ce qu'on appelle le « rack universel pour équipement informatique ». En règle générale, il se compose d'un support pour moniteur, d'un nichoir pour le processeur et d'une étagère pour l'imprimante. Les principaux avantages d'un tel rack sont son prix bas et sa compacité, ce qui est important pour les petits appartements.
Dans les bureaux, les ordinateurs sont souvent placés sur de grands bureaux dotés d'un clavier coulissant. Le moniteur est généralement placé de manière inclinée et lorsque vous travaillez, vous devez tout le temps regarder à droite ou à gauche. Vous pouvez créer un environnement de travail plus confortable : en construisant une table en forme de L, vous obtiendrez un accès plus pratique aux matériaux.

Les plateaux de clavier rétractables méritent des critiques particulières. Des études ont montré que les maladies professionnelles des dactylographes (syndrome du canal carpien) sont souvent provoquées par cet appareil particulier. Ce n'est pas surprenant : la hauteur du bureau est conçue pour le travail écrit, et le clavier sur support coulissant est évidemment plus bas que la normale.

Le lieu de travail doit avoir une bonne ventilation. D'une part, cela est important pour refroidir différentes parties de l'ordinateur qui génèrent de la chaleur pendant le fonctionnement (unité centrale, moniteur, imprimante, etc.), et d'autre part, l'afflux d'air frais alimente suffisamment le corps en oxygène.

Si vous fumez, ne fumez en aucun cas devant l'ordinateur, car fumer devant l'ordinateur ne fait qu'exercer un stress supplémentaire sur votre corps. Le tabagisme provoque l'accumulation de monoxyde de carbone (CO) nocif dans le sang, réduisant ainsi la capacité du corps à approvisionner les muscles en sang. Le tabagisme réduit également la force du tissu conjonctif musculaire, augmentant ainsi le risque de blessures musculaires.

Le bruit sur le lieu de travail peut provoquer du stress et des tensions musculaires inutiles, ce qui augmente la fatigue et réduit la productivité. Il est donc nécessaire de choisir un endroit aussi calme que possible. Utilisez une musique douce en fond pour masquer le bruit des ventilateurs, des disques durs, des imprimantes, etc.

Chaise de bureau

Quelle chaise prendre sur le lieu de travail ?

Tout le monde sait qu'un travail sédentaire prolongé est nocif pour l'homme. Un siège de travail confortable est donc important pour notre santé, notre humeur, notre efficacité et notre productivité. Comme le disent les statistiques « omniscientes » : travailler sur des chaises ergonomiquement bien conçues par rapport à des chaises ordinaires :

réduit de moitié le nombre d'erreurs ;

augmente la concentration (+ 7%) ;

reste actif (+ 9%) ;

maintient une santé positive (+ 15%) ;

favorise la bonne humeur (+ 10%).

Il est nécessaire que la chaise de travail tourne librement par rapport à la base, soit réglable en hauteur et, en plus, permette de modifier l'angle du dossier (c'est bien si le siège le fait aussi), ainsi que de régler la distance requise de l'arrière vers le bord avant du siège. Le rembourrage de la chaise doit être non seulement pratique, résistant aux impacts physiques prolongés, mais également hygiénique, c'est-à-dire fabriqué à partir de matériaux inoffensifs pour la santé et offrant commodité et confort de travail.

La hauteur d'assise idéale est lorsque vos pieds sont complètement à plat sur le sol et que vos genoux forment un angle d'environ 90°. Il est très important que le bord du siège ait une forme douce et arrondie vers le bas. Cela évite la pression sur les vaisseaux sanguins et ne gêne pas la circulation sanguine.

La colonne vertébrale d'une personne en bonne santé ressemble au signe intégral. Et par conséquent, le dossier de la chaise doit avoir la forme appropriée pour aider à maintenir cette position. C'est un point très important. Si vous devez vous asseoir sur une chaise ordinaire sans renflement sous le bas du dos, il est recommandé d'utiliser un petit oreiller moelleux à ces fins. L'angle entre le dossier de la chaise et le siège doit être légèrement supérieur à 90°. Parfois, les chaises sont équipées d'un mécanisme spécial qui vous permet de modifier simultanément l'angle du dossier et de l'assise afin que la position de la colonne vertébrale reste correcte à tout moment.

Il est bon que le dossier de la chaise ne soutienne que la moitié inférieure du dos, mais ne soit pas fixé rigidement afin de ne pas gêner les mouvements pendant le travail.

Posture est la position que prend votre corps lorsque vous êtes assis devant l'ordinateur.

Une posture correcte est nécessaire pour prévenir les maladies du cou, des bras, des jambes et du dos. Il est nécessaire d’organiser votre lieu de travail de manière à ce que votre posture soit optimale.

Posture correcte

1. Essayez de vous asseoir devant l'ordinateur 2,5 cm plus haut que d'habitude.

2. Placez le moniteur directement devant vous. Le tiers supérieur de l'écran est au niveau des yeux, de sorte que l'angle du cou soit naturel lorsque vous travaillez.

3. Ajustez la hauteur du dossier de la chaise pour qu'il touche l'endroit où votre dos se courbe le plus.

4. Les oreilles doivent être situées exactement dans le plan des épaules.

5. Les épaules doivent être positionnées exactement au-dessus de vos hanches.

6. Lorsque vous regardez vers le bas, votre tête doit être directement au-dessus de votre cou et non inclinée vers l’avant.

7. Placez les deux pieds sur le sol ou sur le repose-pieds. Il doit y avoir suffisamment d'espace sous la table pour que vous puissiez librement vous dégourdir les jambes.

8. Les mains doivent être placées confortablement à vos côtés.

10. Les poignets doivent être dans une position neutre (ni relevés ni abaissés).

11. Asseyez-vous de manière à ce que le bord de la chaise ne s'appuie pas sous vos genoux.

Une posture correcte pendant le travail soulage au maximum les muscles et permet de travailler plus longtemps avec moins de fatigue.

Mais même une posture absolument correcte ne vous aidera pas si vous restez assis dans la même position toute la journée. Une position stationnaire, même absolument correcte, entraînera une fatigue musculaire.

Une bonne posture implique de changer de position environ deux fois par heure.

Rester longtemps dans la même position oblige les muscles à travailler continuellement et sans repos. En raison du manque de repos suffisant ou des changements de posture, les produits de dégradation s'accumulent dans les muscles, provoquant des douleurs. Un apport sanguin adéquat est nécessaire pour éliminer les déchets et nourrir les muscles. Même un léger changement de position du corps toutes les demi-heures déplace la charge vers d'autres muscles, ce qui permet aux muscles de se reposer et de stocker des nutriments.

Troubles typiques de la posture au travail :

Étirement du cou vers l'avant entraîne une tension dans les muscles du cou, ce qui peut à son tour entraîner une compression des nerfs entrant dans la tête, provoquant des douleurs. Cette pose augmente trois fois la charge sur les muscles du cou. Les muscles du cou qui soutiennent la tête s’allongent, ce qui peut provoquer une compression nerveuse.

Cette mauvaise habitude (tendre le cou) peut être causée par un moniteur trop éloigné. En conséquence, la personne travaillant sur l’ordinateur tend le cou vers l’avant pour mieux voir l’écran.

Épaules affaissées provoquer une compression des tendons sur le devant de l’épaule, ce qui entraîne des douleurs au bras et à l’épaule.

Afin de maintenir une posture correcte tout au long de la journée, les muscles qui en sont responsables ont besoin de repos. Ce sont les muscles du dos, du cou et de l’abdomen. Ils doivent recevoir suffisamment de sang pour maintenir une position de tête droite et un dos droit tout au long de la journée. Des muscles forts vous aident à maintenir une bonne posture pendant de longues périodes et à augmenter votre productivité.

À propos du travail et du repos

Mais une posture correcte et de bons meubles ne vous aideront pas si vous restez assis dans la même position toute la journée. Rester assis longtemps entraînera une fatigue musculaire. Si vous devez rester assis toute la journée, levez-vous de temps en temps ou modifiez légèrement la hauteur de votre chaise ou du plateau de votre table pour modifier la position générale de votre corps.
Selon les exigences élaborées par le Service national de surveillance sanitaire et épidémiologique, la durée totale du travail direct avec un ordinateur personnel ne doit pas dépasser six heures par équipe. Pendant la journée de travail, vous devez faire des pauses de 10 à 20 minutes. Travailler sans interruption devant un écran d'ordinateur ne doit pas dépasser 45 à 60 minutes. Pendant les pauses, il est recommandé d'effectuer les séries d'exercices physiques nécessaires.

CONCLUSION

Outre la nécessité de se protéger contre les radiations, les exigences ergonomiques concernant l'emplacement du clavier de l'ordinateur, du siège de travail et le rapport entre le temps de travail et les pauses pour le repos des mains, la vue et l'attention sont importantes.

La fatigue des mains, causée par des microtraumatismes répétés dus à une fatigue progressive, entraîne des maladies insignifiantes des nerfs, des muscles et des tendons des mains, du poignet et de la ceinture scapulaire (maladies traumatiques spécifiques des mains, syndrome du canal carpien). Les moyens individuels de protection et de facilitation du travail d'un opérateur informatique comprennent des dispositifs spéciaux : un support qui maintient la main dans une position naturelle (verticale, comme lors d'une poignée de main) lors de la frappe sur le clavier ou du travail avec la souris, des meubles à position réglable de tous les éléments du poste de travail, la hauteur du plan de travail, les fauteuils, les repose-poignets, pour reposer les mains pendant les pauses entre les frappes de touches, équipes spéciales l'opérateur sur la nécessité de faire une pause dans le travail, intégré au logiciel, etc.

Les normes d'hygiène du travail sont enseignées simultanément aux cours connaissances informatiques. Parmi les premières exigences figurent les suivantes : ne pas travailler sur le clavier en continu pendant plus d'une demi-heure, changer de type de travail pendant la journée de travail, changer de position au moment du quart de travail et lors des micro-pauses de repos, se lever depuis votre siège, échauffez-vous et effectuez des exercices spéciaux pour vos doigts avant de travailler longtemps sur le clavier, utilisez des gants sans doigts si vous avez tendance à avoir des frissons dans les mains lors d'un travail prolongé, faites attention aux sensations d'inconfort, de fatigue ou des douleurs, consultez un médecin et ajustez également votre lieu de travail individuellement.

Du point de vue de la formation d'une orientation d'activité motivationnelle et orientée vers un objectif adéquate, il convient de s'efforcer d'amener l'utilisateur à comprendre plus complètement que l'ordinateur n'est pas seulement un moyen, mais également un objet de son activité. En d'autres termes, l'utilisateur doit clairement comprendre dès le début que l'ordinateur peut être configuré en fonction de ses besoins et de l'éventail des tâches à résoudre.

Parmi les utilisateurs de différents groupes, il existe une tendance prononcée à personnaliser l'ordinateur. Il convient de noter que le processus de personnification a lieu indépendamment de son soutien aux technologies de l'information existantes. Comme indiqué ci-dessus, la personnalisation peut être considérée comme un facteur positif qui contribue à réduire les effets négatifs associés à la tension et à la complexité des activités informatiques. À cet égard, l'attention des fabricants de logiciels et de matériel informatique devrait être attirée sur la nécessité de développer des éléments spéciaux contribuant à la personnalisation de l'ordinateur (bien entendu, dans des limites raisonnables), qui pourraient donner à l'interaction avec l'ordinateur la forme d'un travail collégial. .

Pour faciliter le travail des débutants, il est logique d'essayer d'utiliser divers moyens pour garantir que des tâches claires et/ou spécifiques soient définies, d'introduire dans l'environnement de travail (au niveau logiciel) une variété d'éléments qui contribuent à réduire le sentiment d'impuissance. le doute de soi, et aussi pour augmenter le nombre de techniques qui fournissent un feedback significatif. .

Pour les groupes d'utilisateurs sensibles à des facteurs de fatigue spécifiques (mauvaise ergonomie du poste de travail, mauvaise aide sociale etc.), il est logique de prêter attention aux mesures organisationnelles appropriées et à la préparation d'un logiciel spécial permettant d'élargir la gamme de stratégies de relaxation et de soulagement du stress lorsque le stress survient dans un lieu de travail informatisé. Ces dernières peuvent être réalisées sous forme de « rappels » ou de « conseils » spécialement donnés lors des travaux. De plus, le logiciel peut inclure des éléments d'effets de relaxation.

En réfléchissant aux perspectives futures de recherche dans cette direction, nous pouvons emprunter la voie de la spécification des exigences pour logiciel. Cela nécessite une étude plus complète et plus complète des idées subjectives sur le travail avec un ordinateur, en tenant compte des différences psychologiques professionnelles et individuelles, des mécanismes et des moyens de surmonter les conséquences négatives de l'informatisation massive du travail. De plus, le phénomène de personnification informatique mérite une attention particulière, nécessitant des études complémentaires afin d'analyser plus en profondeur ses mécanismes. Cette dernière semble particulièrement pertinente en lien avec le développement de la technologie assistants virtuels utilisateur, qui sont implémentés sous la forme de soi-disant agents et d'acteurs synthétisés.

Bibliographie

· Kalacheva L.L. Sociologie et économie du travail : Proc. Manuel : 2 heures / NSU, Novossibirsk, 2000

· Leonova A.B., Chernysheva O.N. (éd.). Psychologie du travail et psychologie des organisations : état actuel et perspectives de développement. Lecteur . M., Radiks, 1995.

· Kalinina N.I., Kiryanova M.N., Lyashko G.N., Nikitina V.N. Questions d'hygiène du travail et d'état de santé des utilisateurs d'ordinateurs personnels // Résumés de la quatrième conférence scientifique et technique. "Compatibilité électromagnétique des moyens techniques et des objets biologiques" 1996, pp. 489-493

· Klimov E.A. Psychologie de l'autodétermination professionnelle : Didacticiel. – M. : Académie, 2006

Munipov V.M. Ergonomie : conception orientée vers l'humain des équipements, des logiciels et de l'environnement : manuel. – M. : Logos, 2001

Développement la technologie informatique la formation dans le pays a commencé au milieu des années 1970 et a atteint le niveau de mise en œuvre massive au milieu des années 1980. Les technologies de l'information modernes donnent aux étudiants l'accès à diverses sources d'information, augmentent l'efficacité du travail indépendant, offrent des opportunités complètement nouvelles de créativité, d'acquisition et de consolidation de diverses compétences professionnelles et permettent la mise en œuvre de formes et de méthodes d'enseignement fondamentalement nouvelles en utilisant des moyens conceptuels. et la modélisation mathématique des phénomènes et des processus. Introduction au processus éducatif technologies hypertextes a offert aux étudiants et aux enseignants des opportunités fondamentalement nouvelles de travailler avec des documents texte. Les technologies multimédias ont non seulement transformé le PC en un interlocuteur à part entière, mais ont également permis aux étudiants, sans quitter la salle de classe/la maison, d'assister à des conférences données par des scientifiques et des enseignants exceptionnels, d'être témoins d'événements historiques du passé et du présent, de visiter les musées les plus importants et centres culturels du monde, les coins les plus reculés et géographiquement intéressants de la Terre.

Les technologies des télécommunications ont ouvert de nouvelles opportunités aux étudiants et aux enseignants. Les observations de spécialistes ont montré que le travail dans les réseaux informatiques actualise le besoin des étudiants d'être membres d'une communauté sociale. Il y a une amélioration de l'alphabétisation et du développement de la parole des enfants grâce aux télécommunications, une augmentation de leur intérêt pour l'apprentissage et, par conséquent, une augmentation globale des résultats scolaires.

Selon les experts russes, les nouvelles technologies de l'information pour l'éducation (NITE) en les établissements d'enseignement permettre d'augmenter l'efficacité des cours pratiques et de laboratoire en sciences naturelles d'au moins 30 %, et l'objectivité du contrôle des connaissances des étudiants de 20 à 25 %. Les performances académiques des groupes témoins étudiant avec NITO sont, en règle générale, plus élevées en moyenne de 0,5 point (avec un système de notation sur 5 points). La vitesse d'accumulation du vocabulaire avec le support informatique pour l'apprentissage des langues étrangères augmente de 2 à 3 fois.

Technologies de l'information modernes, fonctionnant sur la base d'un microprocesseur, de la technologie informatique, ainsi que de moyens et systèmes modernes d'échange d'informations, assurent les opérations de collecte, de production, d'accumulation, de stockage, de traitement et de transmission d'informations.

Nouvelles technologies de l'information :

Ordinateurs électroniques (ordinateurs);

Complexes d'équipements terminaux pour ordinateurs de toutes classes ;

Réseaux informatiques locaux ;

Dispositifs d'entrée/sortie d'informations ;

Des moyens pour saisir et manipuler des informations textuelles et graphiques ;

Moyens de stockage d'archives de grands volumes d'informations et autres équipements périphériques des ordinateurs modernes ;

Dispositifs pour convertir les données des formes graphiques ou audio de leur représentation en numérique et vice versa ;

Moyens et dispositifs de manipulation d'informations audiovisuelles (basés sur la technologie multimédia et les systèmes de réalité virtuelle) ;

Moyens de communication modernes ;

Systèmes d'intelligence artificielle ;

Systèmes d'infographie;

Systèmes logiciels (langages de programmation, traducteurs, Système d'exploitation, dossiers de candidature).

Presque tous ces appareils sont équipés de terminaux d'affichage vidéo (TEV) comme principal appareil « fonctionnel ».

Les salles informatiques des écoles sont équipées d'ordinateurs de différents types, qui pour la plupart ne répondent pas aux exigences d'hygiène. Lors de l'évaluation des solutions de conception de PC, l'attention est d'abord portée à la taille de l'écran et du clavier du VDT. Il n'est pas conseillé d'utiliser des écrans avec une diagonale d'écran inférieure à 31 cm. Les caractéristiques de conception du PC doivent garantir que les écoliers peuvent effectuer des mouvements avec leurs mains dans le champ de vision et que la trajectoire des mouvements ne doit pas dépasser le zone d’atteinte.

Le clavier QWERTY actuellement utilisé dans les PC, nommé d'après la séquence des 6 premières lettres de sa rangée supérieure, a été développé à la fin du 19ème siècle. sans recherche empirique. Il a été critiqué à plusieurs reprises par les experts pour son placement imparfait des touches, qui nécessite des efforts disproportionnés de la part des doigts les plus faibles de chaque main. Actuellement, aucun des claviers proposés n’est conçu pour les caractéristiques anatomiques et physiologiques du corps de l’enfant.

Lorsqu'ils travaillent avec un PC, les écoliers sont principalement confrontés à des facteurs physiques et à divers facteurs liés à l'environnement aérien des salles de classe d'informatique et d'informatique électronique.

Les principaux facteurs physiques affectant le corps des écoliers en cours d'informatique :

Champ électrostatique ;

Champ électromagnétique 50 Hz ;

Champ électromagnétique des radiofréquences.

Le champ électrostatique, même sans provoquer de modifications dans les systèmes nerveux et endocrinien des utilisateurs caractéristiques de l'influence de ce facteur dans les conditions industrielles, a la capacité de « charger » les microparticules et les particules de poussière, les empêchant de se déposer. Respirer un tel « cocktail » de poussière, c'est s'exposer à un risque supplémentaire de développer des maladies allergiques de la peau, des yeux et des voies respiratoires supérieures.

Les rayonnements électromagnétiques, ultraviolets, infrarouges et les champs électrostatiques des TEV sont de faible intensité et, en règle générale, ne dépassent pas le niveau maximum autorisé (MAL) à une distance de 30 à 50 cm de l'écran. Les rayonnements ultraviolets et infrarouges sont plusieurs dizaines de fois inférieurs à la limite maximale

Les ordinateurs installés dans les salles de classe d'informatique ne sont pas des sources de rayonnements X dangereux pour la santé des enfants. Cependant, cette dernière, même à des intensités négligeablement faibles, contribue à l'ionisation de l'air, et avec un nombre important de TEV dans une classe informatique, le nombre d'ions peut augmenter. Un excès d'ions positifs est considéré comme défavorable pour l'homme. Normalement, leur nombre ne doit pas dépasser 5 000 pour 1 cm3.

Les données des études nationales concordent avec les évaluations d'experts étrangers. En particulier, au Canada et aux États-Unis, aucune preuve de l'influence des rayonnements ionisants et non ionisants lors du travail avec des TEV n'a été révélée.

Le fonctionnement du PC s'accompagne d'une génération de bruit. Ses niveaux peuvent être de 60 à 65 dBA avec une régulation hygiénique de 50 dBA.

Dans les cours d'informatique et d'informatique des établissements d'enseignement, des conditions environnementales spécifiques sont créées (détérioration de la qualité de l'air ambiant et du microclimat, des conditions d'éclairage, etc.). Dans presque tous les cours d'informatique, des déficiences dans le système d'éclairage des surfaces de travail sont enregistrées. L'éclairage artificiel s'avère, en règle générale, réduire

faible sur le clavier et les postes de travail pour les études théoriques (130-200 lux) et élevé sur les écrans de contrôle (200-250 lux).

L'activation irrégulière des systèmes de climatisation et le manque de ventilation entraînent généralement une détérioration significative des paramètres du microclimat. L'analyse du microclimat des salles de classe d'informatique montre qu'à toutes les saisons de l'année, la température de l'air peut dépasser les niveaux optimaux dans 70 % des cas et atteindre 22-23 °C. Avec l'orientation sud des salles de classe d'informatique, la température de l'air au printemps peut augmenter fortement, jusqu'à atteindre 25 °C. L'humidité relative de l'air dans 60 % des pièces se situe à la limite inférieure de la normale (30 %). Un air sec important est inconvénient majeur bureaux (salles de classe) où se trouvent les ordinateurs. À faible taux d'humidité, il existe un risque élevé d'accumulation dans l'air de microparticules à forte charge électrostatique, capables d'adsorber les particules de poussière et donc de posséder des propriétés allergènes.

Les salles de classe d’informatique et d’informatique électronique sont remplies de matériaux polymères, synthétiques et peints. Cela entraîne une pollution supplémentaire de l'air intérieur par des produits chimiques nocifs, en particulier lorsque la température augmente et que l'humidité de l'air change, provoquées par le fonctionnement du PC.

Lors de l'étude de l'environnement extérieur dans les pièces où se trouvent les PC, il a été constaté qu'à la fin des cours, la concentration de dioxyde de carbone est 2 fois supérieure à la concentration maximale admissible (MPC) et la quantité de poussières non toxiques augmente 2. -4 fois en excès niveau admissible. La teneur en ammoniac dans l'air augmente également : dans 37 % des échantillons, le MPC est dépassé de 1,5 à 2 fois. La teneur en oxygène peut diminuer jusqu'à 1,5-2 %. Une évaluation sanitaire et chimique de l'air ambiant des salles de classe permet d'identifier un certain nombre de composés chimiques (tableau 3.12).

Le fonctionnement des bornes vidéo contribue à la génération d'ozone. En règle générale, sa concentration ne dépasse pas la concentration maximale admissible pour l'air dans la zone de travail (0,1 mg/m3), mais cela est inacceptable pour les institutions pour enfants. Il a été établi que dans les zones mal ventilées (ce qui est souvent observé dans les cours d'informatique dans les écoles), les concentrations d'ozone peuvent être égales, voire dépasser, la concentration maximale admissible pour l'air atmosphérique des zones peuplées (0,03 mg/m3).

Tableau 3.12. Teneur en produits chimiques dans l'air ambiant des salles de classe d'informatique et d'informatique

Il s'avère que c'est sur les étudiants effet combiné facteurs de faible intensité, dont les conséquences peuvent ne pas correspondre séparément aux données généralement acceptées sur l'influence de ces facteurs à petites doses. Dans ce cas, l’influence d’un rayonnement électromagnétique à large spectre est d’une importance capitale.

Les caractéristiques les plus importantes des terminaux vidéo :

Niveaux de rayonnement électromagnétique dans les gammes infrarouge, micro-ondes, ultraviolette et X ;

Niveau d'éclairage global de l'écran ;

Caractéristiques de luminosité et de contraste de l'image, profondeur de pulsation de luminosité ;

Clarté et stabilité de l'image ;

Taille des panneaux.

Le travail avec un ordinateur est souvent aggravé par la structure irrationnelle de la journée et de la semaine scolaires : la charge d'étude est dépassée de 1 à 3 heures par semaine ; jusqu'à 30 % des étudiants fréquentent des cours parascolaires, et la moitié d'entre eux étudient 2 à 3 fois par semaine, tandis que la charge parascolaire hebdomadaire ne doit pas dépasser 2 heures académiques, tandis que les recommandations d'hygiène concernant le temps des activités parascolaires ne sont pas prises en compte.

La posture de travail « irrationnelle » de l'étudiant est souvent constatée : l'angle d'inclinaison de la tête, l'angle d'inclinaison de la région thoracique supérieure du corps est supérieur à 45°, la distance des yeux à l'écran du TEV est moindre. que 50 cm.

L’utilisation d’ordinateurs dans le processus éducatif augmente la quantité d’informations communiquées à l’élève pendant le cours et active l’organisation de l’activité cognitive des enfants par rapport aux cours ordinaires. Dans le même temps, les conditions de travail derrière l'affichage diffèrent sensiblement du travail habituel en classe : basculement fréquent de l'attention du clavier vers l'écran, analyse et correction des résultats obtenus à l'écran, etc. Les cours utilisant un PC peuvent créer une surcharge visuelle avec la même intensité et la même durée d'activité éducative, qui respecte les normes d'hygiène développées en relation avec les types traditionnels de charge de travail éducative.

Travailler sur TEV est associé à une contrainte visuelle importante, car elle est plus lourde qu'avec des textes papier. Lorsque vous travaillez avec un support papier, les informations pénètrent dans l'œil sous forme de lumière réfléchie, et lorsque vous travaillez avec un TEV, l'œil perçoit des objets auto-lumineux (points). De plus, l'image sur le VDT est discrète (fréquence 50-70 Hz et plus).

Ces facteurs presque inévitables compliquent considérablement la perception visuelle et sont souvent aggravés par la qualité du PC.

Travailler avec VDT provoque des tensions dans les fonctions visuelles, qui sont dues aux raisons suivantes :

Contraste inhabituel entre l'arrière-plan et les personnages sur l'écran du VDT ;

Les caractères à l'écran ne sont pas aussi clairs que le texte imprimé ;

Les symboles à l’écran ont souvent des formes inhabituelles ;

La distance entre les yeux et l'écran et la direction du regard ne peuvent pas être modifiées à volonté et diffèrent souvent des conditions qui se produisent habituellement lors de la lecture d'un texte imprimé ;

Il est plus difficile de focaliser un regard horizontal que de focaliser un regard vers le bas ;

Perception consciente ou inconsciente du tremblement ou du scintillement de l'image ;

Divers reflets sur l'écran, et ce facteur devient de plus en plus important si le PC est mal installé ou si sa surface n'a pas de revêtement antireflet ;

La fixation des symboles sur l'écran du TEV s'effectue dans un plan différent du plan de l'écran, et elle doit être limitée par l'effort mental.

Les enfants maîtrisent facilement la technique du travail au clavier. Cela est dû en grande partie aux changements des qualités motrices liés à l’âge. Par rapport aux exercices PC, il s'agit de la capacité du système neuromusculaire, principalement des petits muscles de la main, à faire face à ce travail. La physiologie liée à l'âge montre que la vitesse des mouvements augmente avec l'âge. Le plus grand développement de cette qualité est atteint chez les enfants de 14 à 15 ans. A 16-17 et 18 ans, ce chiffre n'est pas plus élevé qu'à 14-15 ans. Cela est particulièrement évident en cas de faible résistance au mouvement, typique du travail avec le clavier des ordinateurs électroniques. La vitesse des réactions motrices dépend du degré de développement fonctionnel des centres nerveux et des nerfs périphériques, qui détermine finalement la vitesse de transmission de l'influx nerveux. Chez les enfants vitesses maximales la conduction des impulsions dans les fibres des nerfs moteurs périphériques atteint les mêmes valeurs que chez l'adulte à l'âge de 6 ans.

À l'âge de 14-15 ans, lorsque les enfants commencent les cours pratiques d'informatique dans la classe d'informatique de l'école, le niveau de développement morphofonctionnel des principaux systèmes qui assurent un travail réussi avec un PC atteint les paramètres d'un adulte. Cependant, des propriétés telles que la labilité du système nerveux, la fatigue accrue, une sensibilité élevée aux conditions d'apprentissage insatisfaisantes ne sont pas moins importantes, qui peuvent avoir un impact significatif sur la réussite de la maîtrise des connaissances informatiques et sur l'état des systèmes et organes individuels de l'enfant.

La plupart problème réel travailler avec VDT est son effet sur la vision. Les personnes travaillant sur TEV ressentent une gêne au niveau des yeux, définie comme une manifestation asthénopie. Ce terme désigne principalement des symptômes visuels (voile devant les yeux, contour flou d'un objet). La deuxième composante de ce concept concerne les symptômes « oculaires » : une sensation de fatigue oculaire, une augmentation de la température, un inconfort ou une douleur. La fréquence de l'asthénopie chez les utilisateurs de TEV à différents moments est

40 à 92 % et quotidiennement 10 à 40 %.

Il existe des charges prononcées sur le système musculo-squelettique : les muscles spinosacrés et trapèzes, lorsqu'ils travaillent avec des ordinateurs électroniques personnels (PC), subissent constamment une charge au niveau de 9 à 14 % du maximum

force volontaire de ces muscles, ce qui correspond à une charge importante sur ceux-ci. En collaboration avec gros montant les mouvements des mains lors du travail avec le clavier (et ils peuvent atteindre 60 000 à 80 000), la fatigue, le surmenage et le développement de maladies professionnelles sont possibles. Cela se produit en raison d'une récupération insuffisante des performances dans la période entre les travaux avec VDT. La vitesse des processus de récupération et la vitesse de changement des phases de la période de récupération dépendent de l'intensité de l'activité précédente : plus le travail était intense et court avant la fatigue, plus le taux de récupération est élevé. Après une fatigue progressive, la récupération est lente. Parce que travail local les mains sont caractérisées par de petites valeurs, mais cela s'effectue assez longtemps et la récupération est lente. Effectuer un grand nombre de mouvements locaux avec peu d'activité physique générale provoque un ralentissement de la récupération et une modification du déroulement normal du processus de récupération. Dans ce cas, les changements défavorables se résument et se transforment en fatigue excessive, qui est essentiellement un état prépathologique du système neuromusculaire des mains.

La nature et le degré de l'impact bénéfique ou négatif du travail sur le PC sont déterminés par un complexe de facteurs externes et internes.

Les facteurs externes comprennent principalement ceux liés au PC, ainsi qu'à la pédagogie, des indicateurs tels que :

Durée du travail à l'écran ;

Qualité de l'image (en fait, facteurs « d'affichage ») ;

Ergonomie du poste de travail;

État de l'environnement (éclairage, microclimat) ;

Méthodes d'enseignement, structure des cours.

Les facteurs externes tels que l'ergonomie du lieu de travail, les conditions environnementales (éclairage, microclimat, etc.), les méthodes pédagogiques et la structure des cours sont contrôlables et standardisés.

Des changements défavorables dans l'état fonctionnel des adolescents sont constatés immédiatement après les cours d'informatique : les performances des écoliers diminuent de 2 fois, la vitesse des réactions visuo-motrices diminue de 10 à 15 %, la fréquence critique de fusion des scintillements lumineux diminue, ce qui indique également

développement de la fatigue visuelle. Les adolescents très motivés à s'engager dans l'informatique présentent des changements encore plus significatifs dans l'état fonctionnel du corps : un tiers d'entre eux reçoit un diagnostic de fatigue intense.

L'effet de scintillement gênant a été défini. Pour cette raison, certains écoliers hésitent à commencer à travailler avec un ordinateur, et 5 % des enfants indiquent une mauvaise tolérance à de telles activités. Cela peut être dû au fait que les signaux rythmiques émanant de l'écran provoquent des crises d'interruptions de conscience passagères, parfois d'une fraction de seconde, (absences) sans effets moteurs et autonomes ou de courtes crises d'étourdissements et d'étouffement. La survenue de ces troubles est basée sur la préparation convulsive accrue du corps de l’enfant. Des cas bien connus d’« épilepsie télévisée » renforcent l’importance de ce problème.

Plus de la moitié des lycéens (55 %) après avoir travaillé sur PC se plaignent soit d'une fatigue générale, soit de sensations désagréables au niveau des yeux (fatigue, scintillement…). Près d’un tiers d’entre eux se plaignent des deux. Cela est dû à une image peu claire sur l'écran du VDT, ce qui entraîne un « réglage » constant du cristallin, c'est-à-dire la recherche d'une perception visuelle optimale, ce qui peut conduire à un surmenage du système musculaire de l'œil et à une diminution ultérieure de la vision.

Une évaluation de l'état fonctionnel de l'analyseur visuel d'écoliers plus âgés travaillant sur un PC montre que travailler pendant 45 minutes entraîne une diminution significative de la stabilité de l'accommodation. Un travail plus long aggrave ce processus et provoque l'apparition et l'augmentation d'une tension résiduelle du muscle ciliaire ou d'un spasme d'accommodation. Déjà après 20 minutes de travail avec l'écran, une diminution de la visibilité se produit (augmentation du seuil de sensibilité au contraste), de la vitesse des réactions visuo-motrices chez les élèves de 10e (Fig. 3.8, 3.9).

La dynamique de développement de la fatigue visuelle chez les élèves de la 9e à la 10e année lors des cours avec PC et le déroulement de la période de récupération sont influencés par la qualité du PC : leur respect ou non-respect des exigences d'hygiène (Fig. 3.10).

Riz. 3.8. Modifications de la sensibilité au contraste des élèves de 10e année en classe

Riz. 3.9. Changer la période de latence de réaction visuo-motrice simple des élèves de 10e en classe

Riz. 3.10. Dynamique des indicateurs de fatigue visuelle chez les élèves de la 9e à la 10e année pendant les cours avec des ordinateurs de type I (répondent aux exigences d'hygiène et de type II (ne répondent pas aux exigences d'hygiène) et pendant la période de récupération

Après 30 minutes de travail sur des TEV répondant aux exigences d'hygiène, 21 à 26 % des enfants présentent des plaintes d'asthénopie, et lorsqu'ils travaillent avec des TEV insatisfaisants pendant le même temps, le nombre de plaintes d'asthénopie est de 40 %. Une situation similaire est observée en ce qui concerne la diminution de l'acuité visuelle : le pourcentage d'enfants présentant une diminution de l'acuité visuelle est respectivement de 10 à 20 % et de 25 à 30 %. A la 20e minute de travail avec VDT, 19 % des écoliers constatent une diminution de l'acuité visuelle. Par la suite, le nombre d'écoliers ayant une acuité visuelle réduite augmente et à la fin du cours il atteint 35 %. La netteté est « normale » après le cours

la vision est restaurée au bout de 15 minutes, les plaintes de fatigue visuelle disparaissent au bout de 25 minutes. La rapidité de récupération des indicateurs d'état fonctionnel dépend également de la qualité du TEV.

Ainsi, après 30 minutes de travail continu devant l'écran, les lycéens développent de la fatigue. Par conséquent, la durée continue de travail à un rythme individuel sur l'écran pour les lycéens ne doit pas dépasser 25 à 30 minutes (selon le type de TEV).

Pour l'état fonctionnel collégiens le type d'activité a une influence prononcée (Fig. 3.11).

Riz. 3.11. Fréquence des changements défavorables dans l'état fonctionnel du corps des jeunes écoliers après les cours d'informatique différents types, % : A - volume d'hébergement ; B - KChSM; B-LPZMR ; D - changements défavorables dans les performances

Les activités les plus fatigantes jeux d'ordinateur, après quoi la fréquence des effets indésirables est de 35 à 65 %. Après des classes de type mixte, la fréquence des évolutions défavorables chez ces mêmes élèves est plus faible. Une position intermédiaire est occupée par les cours de programmation, dans lesquels un mode dialogue et un rythme d'activité libre sont utilisés. À cet égard, les jeux informatiques destinés aux enfants de 7 à 10 ans ne doivent pas dépasser 30 minutes. Pour les enfants plus âgés, en raison du rythme d'activité accru sur un PC, la durée des jeux ne doit pas non plus dépasser 30 minutes.

L'état fonctionnel du système nerveux central des enfants de 6 ans après un jeu de 10 minutes sur PC indique l'absence d'évolution défavorable des indicateurs de réaction visuo-motrice. Parallèlement, l'analyse individuelle permet d'identifier les enfants qui, après 10 minutes de jeu sur PC, montrent des signes de fatigue évolutive. Cela indique l'importance d'une approche individuelle lors du dosage du temps d'exercice pour les enfants de 6 ans.

Les jeux informatiques les plus fastidieux sont ceux conçus pour une réponse rapide et qui inondent le marché. logiciels d'ordinateur. Ces jeux dits d’arcade sont très attrayants pour les enfants. Beaucoup d’entre eux sont prêts à se plonger pendant des heures dans ces compétitions « à bouton-poussoir », obsédés par l’envie de « battre l’ordinateur ». Les psychologues mettent en garde contre l'influence « narcotique » et addictive de tels jeux, contre la possibilité d'un comportement agressif et impitoyable d'un enfant sous leur influence.

Les changements dans les indicateurs d'état fonctionnel après les cours d'informatique indiquent que plus les élèves sont jeunes, plus plus grand nombre effets indésirables du système nerveux central, analyseur visuel (Fig. 3.12).

L'état fonctionnel sans modification est observé chez 40 % des enfants de 7 à 9 ans et chez 59 à 60 % des enfants de 16 à 18 ans. En termes de prévalence de détérioration des indicateurs de l'état fonctionnel, la situation est inverse. Chez un enfant sur deux âgé de 7 à 9 ans, après les cours d'informatique, l'état fonctionnel se détériore. Chez les lycéens, cela n'est observé que chez un élève sur trois.

Selon les experts de l'OMS, l'utilisation d'écrans de mauvaise qualité peut contribuer au développement de la myopie à raison d'une dioptrie par an. Une évaluation de l'état fonctionnel des enfants myopes indique que 30 minutes de travail continu sur un ordinateur entraînent un changement significatif dans l'accommodation chez les élèves myopes. À

myopie, le coefficient de fatigue (FC) de l'appareil accommodatif de l'œil est de 9,1 ± 0,7 ; et avec une réfraction normale - presque 4 fois moins - 2,4 ± 1,0. Avec l'hypermétropie, le coefficient de réfraction est également plus élevé qu'avec la réfraction normale, mais cette différence n'est pas significative. La productivité des performances visuelles après une charge informatique chez les étudiants myopes est également significativement inférieure à celle des étudiants emmétropie et hypermétropie [Gumener P.I. et coll., 1996].

Riz. 3.12. Dynamique des indicateurs de l'état fonctionnel du corps des enfants d'âges différents après les cours d'informatique

Lorsque le temps de charge continue de l'ordinateur est limité à une demi-heure, ce qui est réglementé pour les lycéens, les écoliers myopes subissent des changements prononcés dans l'état de l'appareil accommodatif de l'œil, les performances visuelles et l'état fonctionnel du système nerveux central. Les écoliers ayant une réfraction normale ne présentent pas de changements physiologiques significatifs.

Tout ce qui précède confirme la nécessité d'une réglementation hygiénique particulière du travail des écoliers présentant des anomalies de réfraction et de fournir en premier lieu à ce contingent des dispositifs de protection.

La dynamique de la santé des enfants du début à la fin de l'année scolaire ne dépend pas de leurs activités sur PC. Contrôlé et réglementé formation en informatique n'a pas d'impact négatif sur la croissance, le développement et la santé des élèves de première année et favorise le développement de la performance, de l'orientation spatiale et d'une pensée visuellement efficace. Il n'y a pas d'impact négatif supplémentaire clair de la formation avec travail au VDT sur la santé des lycéens. En règle générale, une détérioration de la santé neuro-mentale dans la promotion a été observée chez les écoliers qui, en 9e et 10e années, suivaient en outre des cours préparatoires dans diverses universités ou auprès d'enseignants. La gravité des plaintes et le bien-être des étudiants après avoir travaillé sur l'écran sont principalement déterminés par le niveau de leur santé neuropsychique et leur attitude émotionnelle et mentale envers ce formulaire entraînement.

Des études physiologiques et hygiéniques ont permis de justifier exigences pour l'organisation de cours à l'aide d'un PC.

La durée continue des cours directement depuis un PC ne doit pas dépasser :

Pour les élèves de la 1re à la 5e année - 15 minutes ;

Pour les élèves de la 5e à la 7e année - 20 minutes ;

Pour les élèves de la 8e à la 9e année - 25 minutes ;

Pour les élèves de 10e-11e années - à la 1ère heure sessions d'entrainement 30 minutes, le 2 - 20 minutes.

Le nombre optimal de cours utilisant un PC pendant la journée scolaire pour les élèves de la 1re à la 4e année est de 1 leçon, pour les élèves de la 5e à la 8e année - 2 leçons, pour les élèves de la 9e à la 11e année - 3 leçons.

Le travail sur PC doit être effectué à un rythme et à un rythme individuels. Après une durée déterminée de travail sur PC, une série d'exercices pour les yeux doit être effectuée, et après chaque cours pendant les pauses, des exercices physiques doivent être effectués pour éviter la fatigue générale. La durée des pauses entre les cours doit être d'au moins 10 minutes. Pendant les récréations, une ventilation traversante est nécessaire, les élèves étant obligés de quitter la salle de classe (bureau).

Lors de la réalisation d'une formation industrielle pour des lycéens utilisant un PC dans une usine de formation et de production (TPK) ou d'autres établissements, 50 % du temps doit être alloué aux cours théoriques et pratiques. Le mode de fonctionnement doit être conforme aux exigences d'hygiène avec la mise en œuvre obligatoire de mesures préventives. Le temps de formation pratique des lycéens pendant les heures périscolaires sur PC est limité pour les élèves de plus de 16 ans à 3 heures, et pour les élèves de moins de 16 ans - 2 heures avec respect obligatoire de l'horaire de travail et réalisation de mesures préventives. mesures (gymnastique pour les yeux après 20-25 minutes et exercices physiques pendant les pauses).

Les cours en club utilisant un PC doivent être organisés au plus tôt 1 heure après la fin séances de formation à l'école. Ce temps doit être réservé au repos et aux repas.

Les cours dans les clubs utilisant un PC ne doivent pas avoir lieu plus de 2 fois par semaine durée totale:

Pour les élèves de la 2e à la 5e année (7 à 10 ans), pas plus de 60 minutes ;

Pour les élèves de 6e année et plus - jusqu'à 90 minutes.

Il est inacceptable d'utiliser tout le temps de cours pour jouer à des jeux informatiques avec un rythme imposé. Il est permis de les animer à la fin de la leçon, d'une durée maximale de 10 minutes pour les élèves de la 2e à la 5e année et de 15 minutes pour les élèves plus âgés. Le régime des cours en cercle doit respecter les exigences d'hygiène avec la mise en œuvre obligatoire de mesures préventives.

Il est interdit de jouer à des jeux informatiques avant de se coucher.

Dans les établissements d'enseignement préscolaire, la durée des cours utilisant des programmes de jeux informatiques éducatifs pour les enfants de 5 ans ne doit pas dépasser 10 minutes et pour les enfants de 6 ans - 15 minutes. Les cours de jeux informatiques dans les établissements d'enseignement préscolaire ne doivent pas être dispensés plus de 2 fois par semaine les jours où les enfants sont les plus performants : mardi, mercredi et jeudi. Après les cours, il est nécessaire de faire des exercices oculaires. Il n'est pas permis de donner des cours avec un ordinateur dans un établissement d'enseignement préscolaire au détriment du temps alloué au sommeil, aux promenades diurnes et à d'autres activités récréatives. Les cours pour enfants d'âge préscolaire utilisant des PC doivent être dispensés par un méthodologiste ou en sa présence.

Les cours avec PC doivent être précédés de jeux calmes dans la salle située à côté de la salle où sont installés les PC.

Il est interdit d'utiliser un PC pour 2 enfants ou plus, quel que soit leur âge.

2.2. Hygiène du travail lorsque l'on travaille avec un ordinateur

Au cours de la dernière décennie, les ordinateurs sont devenus une partie intégrante de la vie quotidienne et des activités professionnelles de presque toutes les personnes modernes, qui y occupent de plus en plus de place. Aujourd'hui, non seulement certains types d'activités professionnelles (par exemple, la comptabilité, la logistique, le droit), mais même des secteurs entiers de la production matérielle (par exemple, l'éducation, les communications, la télévision, l'imprimerie) ne peuvent objectivement exister sans l'utilisation active de l'informatique et des technologies connexes. les technologies. Le revers du progrès technologique, une sorte de paiement pour la possibilité d'utiliser les avantages nouvellement acquis de la civilisation, est devenu la propagation généralisée de maladies somatiques (non infectieuses) spécifiques, dont l'étiologie (origine) est due à la dépendance d'une personne à l'ordinateur. Dans ces conditions, l'hygiène du travail lors du travail sur ordinateur, qui constitue un moyen efficace mais encore méconnu, pour prévenir l'apparition et le développement de maladies professionnelles liées à de telles activités, devient particulièrement pertinente.

Le principal document réglementaire définissant exigences hygiéniquesà l'organisation de l'hygiène du travail lors du travail sur un ordinateur, les règles et réglementations sanitaires « Exigences d'hygiène pour les terminaux d'affichage vidéo, les ordinateurs électroniques personnels et l'organisation du travail », approuvées par la résolution du Comité d'État pour la surveillance sanitaire et épidémiologique de Russie du 14 juillet 1996 n° 14 ou SanPiN 2.2 .2.542-96 (ci-après dénommées les Règles). Ce document contient des exigences obligatoires et consultatives concernant l'aménagement, l'équipement, l'éclairage, l'aération et le microclimat des locaux où se trouvent les ordinateurs (salles d'opération, salles de classe, auditoriums), l'équipement des postes de travail individuels ou des lieux de formation, l'organisation du travail sur ordinateur. individuellement ou en groupe (shift) .

Les règles sont d'une importance fondamentale pour le système d'enseignement professionnel supérieur, car les suivre dans le processus éducatif contribuera non seulement à préserver la santé des étudiants, mais aussi, grâce à un exemple clair et efficace, formera leur idée de bonne organisation travail lorsqu'ils travaillent sur un ordinateur, qu'ils transféreront après avoir obtenu leur diplôme d'un établissement d'enseignement supérieur vers leur lieu de travail dans le domaine de la production matérielle ou intellectuelle ou de la prestation de services, où ils occuperont objectivement des postes de direction junior ou intermédiaire. Venus travailler ou servir dans une entreprise ou une institution, une autorité publique ou un organisme de direction, les étudiants, possédant les connaissances appropriées, réorganiseront très vite le processus d'exploitation des ordinateurs là-bas « pour eux-mêmes », en fonction des connaissances qu'ils ont sur les règles d'hygiène. organisation du travail, diffusant ainsi l'existant ils ont une expérience positive dans le domaine pratique (ce sera peut-être pour certains d'entre eux leur première réalisation visible en matière de production). Dans des circonstances favorables, d'ici quelques années, les exigences en matière d'hygiène industrielle et de protection du travail lors du travail sur ordinateur seront largement connues dans tout le pays, il suffit de les enseigner à une génération d'étudiants actuels.

Toutes les exigences hygiéniques liées à l'organisation du travail sur ordinateur personnel peuvent être divisées en deux groupes :

les exigences relatives aux locaux où de tels travaux ou activités éducatives sont exercés ;

les exigences relatives à l’équipement d’un lieu de travail ou d’enseignement individuel (ces derniers devraient idéalement être également mis en œuvre au lieu de résidence de la personne si elle utilise un ordinateur à la maison).

Ainsi, conformément aux clauses 4.3, 4.6, 4.8 du présent Règlement, il est interdit de placer des lieux de travail équipés d'ordinateurs dans les sous-sols et dans les établissements d'enseignement de tous types - également au rez-de-chaussée (en demi-sous-sol), et le la hauteur des plafonds des salles d'informatique ou des salles de classe doit être d'au moins 4 m, et eux-mêmes ne doivent pas être situés à proximité de locaux dans lesquels « les niveaux de bruit et de vibrations dépassent les valeurs normées » (ateliers de mécanique, ateliers, gymnases, etc.). Toutes ces salles de classe doivent être équipées d'une ventilation forcée et d'extraction et d'humidificateurs d'air, remplis quotidiennement d'eau distillée ou bouillie. boire de l'eau(Articles 4.10 et 5.4 du Règlement). De plus, pour décorer leurs intérieurs, il est interdit d'utiliser des matériaux de construction polymères (panneaux de particules, papier plastique laminé, tapis synthétiques, etc.), qui émettent des produits chimiques nocifs dans l'air (article 4.15 du Règlement).

Des exigences particulières sont imposées au microclimat des pièces dans lesquelles les étudiants travaillent avec des ordinateurs (article 4.10 du Règlement) : la température optimale doit être normativement de 21 à 25°C, et l'humidité relative de l'air doit être de 40 à 60 % lorsqu'il se déplace à 0,1- 0,2 m/s (Annexes 4 et 5 du Règlement). Pour maintenir le microclimat dans les limites des normes sanitaires établies dans les salles de classe dans lesquelles se trouvent des ordinateurs, le nettoyage humide et le remplissage des humidificateurs d'air doivent être effectués quotidiennement (clauses 5.4 et 8.1.14 du Règlement), et l'aération doit être effectuée régulièrement pendant la journée scolaire : les locaux correspondants « avant la rentrée et après chaque heure académique, les classes doivent être aérées, ce qui assure une amélioration de la qualité de l'air, y compris le régime aéroionique » (article 5.5 du Règlement). La teneur en produits chimiques nocifs dans l'air des locaux concernés des établissements d'enseignement supérieur ne doit pas dépasser les « concentrations quotidiennes moyennes dans l'air atmosphérique » de la localité (article 5.9 du Règlement) dans laquelle se trouve l'université.

Des exigences d'hygiène distinctes sont imposées pour l'équipement des lieux de formation dans les salles d'informatique et les salles de classe : un lieu doit se voir attribuer au moins 6 mètres carrés de superficie et au moins 24 mètres cubes de volume de la salle correspondante (article 4.5 du Règlement). Tous les lieux d'étude doivent être uniques (personnels), l'ensemble de leur équipement, outre l'ordinateur lui-même (processeur, moniteur, clavier, souris), doit comprendre une table, une chaise, un repose-pieds et dans certains cas une imprimante.

Chacun des composants de l'équipement est soumis à une réglementation stricte concernant sa position dans l'ensemble du lieu de formation. Ainsi, l’écran du moniteur doit être éloigné des yeux de l’utilisateur. distance optimale 600-700 mm, mais pas à moins de 500 mm, en tenant compte de la taille des caractères alphanumériques et des symboles, et le niveau des yeux avec un écran situé verticalement doit être en son centre ou aux 2/3 de la hauteur, tandis que la ligne de mire doit être perpendiculaire au centre de l'écran, et l'écart optimal par rapport à la perpendiculaire passant par le centre de l'écran dans le plan vertical ne doit pas dépasser ± 5 degrés, admissible ± 10 degrés (clauses 8.1.13 et 8.3.7 de les règles). Il semble qu'une telle exigence doive être strictement respectée non seulement dans les cours d'informatique pédagogique, mais également lorsque les étudiants organisent leur lieu de travail à la maison (l'essentiel est qu'ils le sachent).

Sur la base de ces paramètres, les exigences en matière de spécifications techniques des meubles utilisés pour équiper un espace d'étude individuel dans un cours d'informatique standard (je pense qu'ils sont tout à fait applicables dans la vie de tous les jours). La hauteur de la surface de la table sur laquelle l'écran d'ordinateur doit être placé dépend directement de la taille de l'élève et devrait idéalement varier entre 520 et 760 mm (article 8.3.4 du Règlement). Cependant, dans la pratique, les tables informatiques à hauteur de plateau réglable ne sont pas utilisées et presque toutes les salles de classe sont équipées de tables d'une hauteur standard de 725 mm. Les étudiants de petite taille compensent leur manque de hauteur tout en conservant une position optimale du corps par rapport au moniteur à l'aide de repose-pieds pour assurer une position assise dynamiquement stable, qui doit avoir une largeur d'au moins 300 mm, une profondeur d'au moins 400 mm, un réglage en hauteur vers le haut. jusqu'à 150 mm et l'angle d'inclinaison de la surface d'appui du stand – jusqu'à 20 degrés (clauses 8.2.5 et 8.3.6 du Règlement).

La conception du bureau informatique doit techniquement répondre aux exigences hygiéniques suivantes :

avoir deux surfaces distinctes (une – horizontale pour placer le processeur et l'écran de l'ordinateur ; la seconde – pour le clavier avec réglage en douceur de l'angle d'inclinaison de 0 à 15 degrés avec fixation fiable dans la position de travail optimale (12-15 degrés), " qui permet aux étudiants de maintenir des poses de travail appropriées, sans inclinaison brusque de la tête vers l'avant"), dont la largeur doit être d'au moins 750 mm et la profondeur d'au moins 550 mm (lors du placement de l'imprimante, la largeur de la surface sous l'ordinateur doit être d'au moins 1200 mm ;

les deux plans de travail et le repose-pieds doivent être montés rigidement sur une contremarche creuse, à l'intérieur de laquelle doivent être situés les fils et câbles d'alimentation réseau local(article 8.3.4 du Règlement).

Chaque lieu d'étude dans une classe d'informatique doit également être équipé d'une chaise « dont les dimensions principales doivent correspondre à la taille des élèves chaussés » (article 8.3.8 du Règlement) : la hauteur de l'assise de la chaise par rapport au sol doit être de 420 à 460 mm, la largeur du siège doit être de 260 à 280 mm , la profondeur - de 380 à 400 mm, la distance entre le siège et le bord supérieur du dossier - d'au moins 400 mm (Annexe 13 du Règlement).

Le choix de mobilier présentant des paramètres techniques similaires correspond le mieux à l’ergonomie du lieu informatique pédagogique et assure la position optimale du corps de l’élève pendant Travaux pratiques. Dans ce cas, la pose « correcte » est considérée comme celle dans laquelle le dos et le cou sont droits, les jambes au sol (ou sur un support spécial) avec un angle droit de courbure des genoux et l'angle de la flexion des coudes est également droite. Pour sa formation involontaire il faut :

placez l'écran de l'ordinateur directement devant l'utilisateur, de manière à ce que son point supérieur soit directement devant les yeux ou plus haut (cela vous obligera à garder la tête droite et empêchera le développement de l'ostéochondrose cervicale) ;

utilisez une chaise avec un dossier et des accoudoirs de hauteur optimale, permettant à vos pieds de reposer fermement sur le sol (le dossier vous permettra de garder le dos droit, les accoudoirs vous donneront la possibilité de reposer vos bras, la bonne position du les jambes n'interféreront pas avec la circulation sanguine);

positionner si possible les périphériques (imprimante, scanner, etc.) de manière à ce que travailler avec eux ne vous oblige pas à être dans une position de travers, surtout ne pas conduire à incliner le corps sur les côtés dans un plan (c'est avec une telle inclinaison que il y a le plus grand risque d'endommager le disque intervertébral) ;

placez le clavier sur la surface de la table à une distance de 100-300 mm du bord face à l'utilisateur, ou sur une surface de travail spéciale, réglable en hauteur, séparée du plateau principal de la table (cela vous permettra d'avoir un support pour les mains, poignet et une partie de l'avant-bras et éliminer les causes de l'apparition et du développement de maladies des os et des articulations des mains);

positionner le manipulateur de la souris sur le même plan que le clavier et à égale distance du bord de la surface de travail face à l'utilisateur, et à droite ou à gauche du clavier à une distance de 150-200 mm, selon que l'utilisateur est droitier ou gaucher (cela permettra d'avoir un soutien pour la main et le poignet, ce qui aidera à maintenir le coude plié à angle droit, ce qui est le plus physiologique).

Outre les exigences sanitaires et hygiéniques pour l'équipement des salles de classe ou des salles de classe informatiques et l'équipement des lieux d'enseignement (de travail) individuels, des exigences d'hygiène préventives ont également été élaborées pour l'organisation du travail avec des ordinateurs pour les étudiants des établissements d'enseignement supérieur. Ainsi, pour les étudiants de première année, le temps optimal pour les séances d'études lorsqu'on travaille avec un ordinateur dure 1 heure académique, pour les étudiants seniors - 2 heures, avec le respect obligatoire d'une pause de 15 à 20 minutes entre deux heures académiques de cours, cependant, il est permis d'augmenter la durée des sessions d'études pour les étudiants de première année jusqu'à 2 heures et pour les étudiants seniors - jusqu'à 3 heures académiques (clause 9.2.2 du Règlement).

Parallèlement, il existe des restrictions hygiéniques sur le contenu du programme d'entraînement (clauses 9.2.3 et 9.2.5 du Règlement) :

pour les étudiants à temps plein, il est interdit de donner des cours dans des salles d'informatique après 17h00, et pour les étudiants à temps partiel (du soir) - après 20h00 ;

Il n'est pas permis de combiner les troisième et quatrième paires de cours si elles sont liées au travail sur ordinateur, et de ne pas attribuer de cours d'informatique à la quatrième paire de cours ;

les longues pauses (d'une durée supérieure à une heure académique) entre les cours d'informatique en binôme doivent être exclues ;

il est nécessaire de prévoir une pause après chaque heure académique de cours, quel que soit le contenu du processus pédagogique, d'une durée d'au moins 15 minutes, avec le retrait obligatoire des élèves de la classe pour organiser sa « ventilation » ultérieure (pour interrompre automatiquement cours, il est prescrit de « connecter une minuterie » à chaque ordinateur éducatif ou « arrêt centralisé des informations sur les écrans des moniteurs vidéo afin d’assurer une durée de fonctionnement standardisée »).

L'une des conditions pour dispenser des cours dans des salles d'informatique et des salles de classe est le « mode moteur gratuit des étudiants et le rythme de travail », ce qui implique l'obligation et la possibilité d'effectuer des exercices physiques « pendant 1 à 2 minutes pour soulager la fatigue locale, qui doit être réalisé individuellement dès l'apparition des premiers signes de fatigue"

SanPiN 2.2.2.542-96 contient un certain nombre d'ensembles recommandés d'exercices physiques bénéfiques et préventifs pour les yeux, améliorant la circulation cérébrale, pour soulager la fatigue de la ceinture scapulaire et des bras, pour soulager la fatigue du torse et des jambes, que nous recommandons compléter avec une série d'exercices pour soulager la fatigue des mains et des poignets. Bien entendu, il n'y a aucune illusion que dans les universités, pendant les pauses entre les cours, divers types de « minutes d'éducation physique » et de « pauses d'éducation physique » seront organisés de manière centralisée et menés « sur fond de musique agréable au son modéré », comme le disent les développeurs. des exigences ci-dessus. Normes sanitaires et règles (clauses 9.2.3 et 9.2.4 du Règlement). Il est toutefois nécessaire d'indiquer les exercices d'éducation physique de base les plus importants que chaque élève pourra réaliser de manière autonome si le besoin s'en fait sentir (voir annexe A).

2.3. Entraîner la motricité fine des mains des élèves

pendant les séances d’entraînement comme forme de stimulation

leur activité cognitive

Une place importante dans le développement intellectuel des étudiants en cours d'obtention d'un enseignement professionnel supérieur est occupée par le développement de leurs compétences pratiques et de leurs compétences pour un travail futur. L'un des moyens d'atteindre cet objectif est la formation en eux d'un complexe d'actions réflexes conditionnées d'orientation pratique. Cependant, cet objectif est pratiquement inaccessible sans le développement général de l’activité motrice ou motrice, en premier lieu les muscles de la main, qui doivent faire l’objet d’un développement spécialisé ultérieur au cours de la formation de l’étudiant dans l’enseignement supérieur.

Il est bien connu que les caractéristiques anatomiques et physiologiques du bras et de la main ont évolué au cours du processus d’amélioration et de complication progressive du travail humain. Une compréhension fondamentale de cette question se reflète dans les travaux de F. Engels, qui fut le premier à voir dans le pinceau non seulement l'exécuteur de la volonté humaine, mais aussi l'éducateur de sa conscience, le constructeur du cerveau en train de Evolution humaine. Les neurophysiologistes ont établi que le territoire de projection de la main dans les gyri centraux antérieur et postérieur du cortex cérébral a presque la même étendue que le reste du cerveau. Et cela n’est pas surprenant si l’on considère que dans tous les types d’activités humaines diverses et leurs Vie courante Le rôle principal appartient objectivement au pinceau.

La main remplit une fonction trinitaire - statique, dynamique et sensorielle - qui, à son tour, se compose également de trois éléments : une main tendue, ouverte, avec les doigts droits sert de spatule ou de cuillère, les doigts pliés - un crochet ou une pince, le plus la fonction complexe est captivante. Mais ils servent tous le même objectif : la réalisation de la capacité purement humaine à contrôler les objets capturés, à les déplacer dans des directions différentes et à les déplacer de manière significative dans l'espace. Ainsi, la main humaine et sa conscience sont inextricablement liées fonctionnellement : plus l’activité motrice de la main est élevée, plus le développement de l’activité cognitive cérébrale d’une personne est élevé. Il a été cliniquement établi que la perte de la main d’une personne est tragique : non seulement un « outil de travail » unique périt, mais quelque chose de plus est également perdu : les parties créatrices du cerveau sont paralysées.

La main n'est pas seulement un instrument de préhension, c'est aussi un organe subtil du toucher : les coussinets tactiles des doigts et des paumes, grâce à un vaste réseau de récepteurs tactiles à travers un système de divers influx nerveux, donnent au cerveau une idée de la forme, la taille, la consistance, la température, la structure, la position et le mouvement des objets. Le toucher, ainsi que la préhension, subissent divers changements au cours du processus de travail individuel, parfois s'améliorant et se développant, parfois devenant ennuyeux. Chez les personnes qui effectuent des travaux délicats avec de petites pièces, le sens du toucher se différencie progressivement en raison d'une augmentation progressive de la sensibilité des récepteurs de la main (appelée « sensibilité cognitive »). Un travail dur et dur, une hypothermie fréquente et des brûlures de la peau contribuent à la kératinisation de l'épiderme, à une sensibilité émoussée, réduisent la qualité des sensations tactiles, ce qui, à son tour, conduit le cerveau à ne pas recevoir suffisamment d'informations sur le monde extérieur.

La main est tellement liée à la pensée, aux expériences et au travail d’une personne qu’elle est objectivement devenue un élément auxiliaire de la communication interpersonnelle, une sorte de partie du langage, un moyen de communication sociale. Tout ce qu'une personne ne peut exprimer sans trouver des mots, elle l'exprime par un mouvement de la main - un geste. Pour une personne sourde ou sourde-muette, la main est le seul moyen de communication ou de communication en langue des signes, remplaçant l'organe de la parole ; pour l'aveugle, elle est l'organe de la vision. Dans certaines professions (construction, affaires militaires), des complexes particuliers de gestes ont été développés pour remplacer les commandes vocales, communément appelées collectivement communication en langue des signes et « communication non verbale ». Essentiellement, le pinceau est le médiateur d’une personne dans son contact avec monde extérieur, l'organe principal du travail mécanique dans toute la variété des métiers, l'expression de ses émotions et de ses expériences.

Par conséquent, un entraînement constant et un développement complémentaire des élèves lors des séances d'entraînement de la motricité fine de la main et du niveau de sensibilité cognitive (toucher) directement lié à celle-ci seront une forme supplémentaire de stimulation de leur activité cérébrale, gage d'une meilleure assimilation des tout un ensemble d'informations éducatives et scientifiques.

La motricité fine de la main s'est développée au cours du processus de complication et d'amélioration progressive de l'activité de travail humain. Mais le progrès scientifique et technologique, l’informatisation massive de la société et l’informatisation généralisée, ainsi que la production de masse et la transition vers une « société de consommation », ont malheureusement inversé ce processus évolutif. Il y a à peine vingt ans, la formation et le développement de l'activité motrice des muscles de la main chez nos compatriotes se produisaient dans la vie quotidienne, mais les changements socio-économiques survenus à cette époque ont apporté des changements fondamentaux dans cette sphère de la vie d'une personne moderne, le libérant de la nécessité d'effectuer certaines actions, contribuait autrefois au développement de la motricité fine : aujourd'hui, peu de gens épluchent les pommes de terre (ils préfèrent acheter des produits semi-finis dans les supermarchés), entraînent des vis (les tournevis le font pour une personne), et essorer les vêtements fraîchement lavés (automatique machines à laver) etc. En conséquence, l'homme moderne s'est retrouvé « libéré » de l'accomplissement d'actions qui contribuaient auparavant à la formation de la structure de la matière cérébrale et à l'activité mentale de l'individu. Le résultat a déjà eu un impact : certains sociologues américains actuels s'affolent déjà du fait que près de la moitié des étudiants américains qui ont grandi « à l'ère de la restauration rapide » ne possèdent pas les compétences nécessaires pour utiliser des couverts. En Russie, la situation est bien meilleure : avec le passage aux stylos à bille, notre nation a massivement perdu les compétences de l'écriture calligraphique, qui sont devenues une compétence majoritaire. art graphique peu.

Dans le processus éducatif, le développement de la motricité fine de la main se faisait traditionnellement grâce au modelage à partir de pâte à modeler et de suraline (à la maternelle) et à la formation de la capacité d'écrire à la main, de dessiner et de dessiner (au lycée). Le développement actif de l'informatique a objectivement réduit la pertinence de ces compétences individuelles : le diplômé moyen moderne d'une école secondaire, familiarisé avec un ordinateur presque depuis la maternelle, a une écriture extrêmement instable, ne peut plus écrire avec un stylo à dessin ou un stylo à affiche, ou peindre à l'aquarelle, mais est très familier avec de nombreux jeux informatiques et services de base et programmes graphiques. Et cette tendance ne fera malheureusement que s’accentuer d’année en année. Et cela signifie seulement que le sous-développement de la zone de projection de la main dans les gyri centraux antérieur et postérieur du cortex cérébral chez les futurs candidats et étudiants progressera également progressivement (cela nous est démontré par l'expérience des USA), ce qui, à son tour, entraînera un changement objectif dans les processus comportementaux et cognitifs des élèves. L'utilisation des derniers moyens techniques d'enregistrement audio et vidéo par les étudiants pendant les cours, l'introduction de l'enseignement interactif et à distance ne feront qu'aggraver ce problème.

Surmonter le déclin progressif de l'activité cérébrale des étudiants potentiels est une tâche importante dans l'organisation du processus éducatif dans l'enseignement supérieur national, dont l'importance ne fera qu'augmenter avec le temps. Sur la base du concept de formation d’un modèle d’éducation humaniste, il convient de prêter attention au problème d’une diminution objective de l’activité motrice des mains des élèves au cours du processus d’apprentissage, ce qui entraîne une atrophie de leur cerveau. Pour ce faire, il faut, dans le cadre du programme de formation de presque toutes les matières académiques, prévoir des types de tâches dont la mise en œuvre est associée au développement ou à l'entraînement de la motricité fine de la main de chaque étudiant.

Tout d'abord, il convient d'optimiser et d'exploiter au maximum l'informatisation obligatoire de l'enseignement professionnel supérieur, réalisée dans le cadre de la mise en œuvre de la politique d'informatisation de l'État. Pour ce faire, en plus de la familiarisation avec l'interface informatique et de la formation au travail avec des programmes utilitaires et graphiques de base (comme on le sait, la souris est principalement utilisée, où la motricité fine d'un seul doigt est impliquée), il est nécessaire d'introduire un obligatoire l'acquisition par l'étudiant d'une compétence stable dans le travail sur un clavier d'ordinateur en utilisant la méthode de dactylographie à dix doigts, pour laquelle doit être allouée jusqu'à la moitié du temps de classe alloué à la maîtrise de cette discipline académique. Selon les experts en enseignement de la dactylographie, le jeune moyen de moins de 20 ans acquiert cette compétence en 16 à 20 heures de cours (bien sûr, s'il ne souffre pas de maladies des mains ou de forte myopie). En d'autres termes, avec la formation et le maintien de cette compétence dans la phase active d'application, un entraînement constant de la motricité fine est possible pour jusqu'à 90 % des étudiants. Avec cette seule innovation, sans aucun changement supplémentaire programme d'études d'un établissement d'enseignement supérieur, neuf étudiants sur dix seront assurés d'être protégés contre un déclin progressif de l'activité cérébrale.

À cet égard, il convient de noter une autre circonstance importante : pendant toute la période d'études, cette compétence ne disparaîtra pas, puisque le processus d'obtention d'une éducation nécessite objectivement l'achèvement constant d'un travail écrit, ce qui signifie qu'il sera constamment en demande. Comme le notent les experts en enseignement de la dactylographie informatique, une personne qui a développé la compétence de dactylographie à dix doigts est beaucoup plus disposée à retaper le texte qu'à utiliser des moyens supplémentaires. moyens techniques(principalement des scanners) pour la copie et le traitement ultérieur d'informations de taille moyenne, car retaper pour lui est beaucoup plus facile et plus rapide (même si ce n'est pas le cas, il le fera quand même, en y réfléchissant). En effet, dès la première année d'études et pratiquement pour le reste de sa vie, l'étudiant aura une profession supplémentaire en plus de sa spécialité principale, ce qui augmentera certainement sa compétitivité sur le marché du travail (pour cela, l'établissement d'enseignement supérieur il suffira d'obtenir une autorisation du rectorat régional pour dispenser une formation dans la spécialité « dactylographie » de l'enseignement primaire ou supérieur).

En plus de protéger physiologiquement les étudiants contre une diminution progressive de l'activité cérébrale et d'augmenter leur motivation à participer activement au processus éducatif, la formation obligatoire à la dactylographie par ordinateur à dix doigts a une signification psychophysiologique fondamentale. Lors de la retape d'un texte, les trois méthodes de mémorisation des informations sont utilisées - visuelle (le texte doit être lu), auditive (lors de la lecture ou de la saisie, l'information doit être prononcée inconsciemment par la personne) et kinesthésique (le texte doit être imprimé). Cela augmente automatiquement la perception subjective et la mémorisation des informations éducatives ou scientifiques, ce qui, à son tour, augmente l'efficacité globale et l'humanisme du processus éducatif.

1. Il n'est pas permis d'équiper un lieu de travail pour travailler avec un PC dans les pièces situées au sous-sol et au sous-sol.

2. La superficie par poste de travail avec un PC basé sur un tube cathodique doit être d'au moins 6 mètres carrés et lorsque vous travaillez avec des moniteurs à cristaux liquides (plasma), 4,5 mètres carrés.

3. Le bureau (lieu de travail) est placé de manière à ce que le moniteur soit orienté avec son côté face aux fenêtres et que la lumière naturelle tombe principalement de la gauche.

4. Pour éviter la libération de matériaux de décomposition et de peinture dans l'air lors de la décoration intérieure, des matériaux polymères sont utilisés/

5. Pour garantir une visualisation plus pratique de l'écran du moniteur, la conception du PC doit fournir :

La possibilité de faire pivoter l'écran du moniteur dans un plan horizontal et vertical avec fixation dans une position donnée ;

Réglage de la luminosité et du contraste.

La conception du PC doit inclure la peinture du boîtier dans des couleurs calmes et douces. Le boîtier du PC, le clavier et les autres blocs et appareils doivent avoir une surface mate et aucune partie brillante pouvant créer des reflets.

6. L’écran du moniteur doit être éloigné d’au moins 50 cm des yeux de l’utilisateur (idéalement 60 à 70 cm). Le niveau des yeux doit être au centre ou aux 2/3 de la hauteur de l'écran. Par conséquent, 2 personnes ou plus travaillant sur le même moniteur sont inacceptables.

7. La conception du lieu de travail (table, chaise, fauteuil, etc.) doit assurer le maintien d'une posture de travail rationnelle. Les courbes naturelles de la colonne vertébrale sont préservées, la tête est légèrement inclinée vers l'avant, pour soulager les tensions statiques du ceinture scapulaire et bras, les avant-bras reposent sur la surface de la table. La chaise de travail (chaise) doit être pivotante et réglable.

Pour les enfants de 6 à 10 ans - 15 minutes ;

Pour les enfants de 10 à 13 ans – 20 minutes ;

Plus de 13 ans – 25-30 minutes (à la 2ème heure de travail pas plus de 20 minutes).

Nombre optimal d'activités pendant la journée :

Pour les enfants de 6 à 10 ans – 1 cours ;

Pour les enfants de 10 à 13 ans – 2 cours ;

Plus de 13 ans – 3 cours.

Pour prévenir le développement du surmenage, les mesures obligatoires sont :

Effectuer des exercices oculaires toutes les 20 à 25 minutes. travail

Prendre des pauses après chaque cours d'une durée d'au moins 15 minutes ;

Pendant les pauses, par aération de la salle avec un TEV ou un PC en l'absence d'enfants ;

Effectuer des exercices physiques pendant 1 à 2 minutes. pour soulager la fatigue, qui sont réalisées individuellement dès l'apparition des premiers signes de fatigue

Réaliser des exercices préventifs

Les cours sur ordinateur, quel que soit l'âge des enfants, doivent être dispensés en présence d'un enseignant, d'un enseignant ou d'un parent.

II. Exercices oculaires

1. Exercice

En inspirant profondément et lentement (de préférence depuis le ventre), regardez entre les sourcils et maintenez vos yeux dans cette position pendant quelques secondes. En expirant lentement, ramenez vos yeux vers position initiale et fermez pendant quelques secondes. Au fil du temps, progressivement (au plus tôt après 2 à 3 semaines), le retard en position haute peut être augmenté (après six mois à plusieurs minutes)

2. Exercice

En inspirant profondément, regardez le bout de votre nez. Tenez quelques secondes et, en expirant, remettez vos yeux dans leur position d'origine. Fermez les yeux pendant un court instant.

3. Exercice

Pendant que vous inspirez, tournez lentement les yeux vers la droite (« jusqu’au bout », mais sans trop de tension). Sans vous arrêter, en expirant, remettez vos yeux dans leur position d'origine. Tournez votre regard vers la gauche de la même manière. Faites un cycle pour commencer, puis deux (après deux à trois semaines) et enfin trois cycles. Après avoir terminé l’exercice, fermez les yeux pendant quelques secondes.

4. Exercice

Pendant que vous inspirez, regardez vers le coin supérieur droit (à environ 45° de la verticale) et, sans vous arrêter, remettez vos yeux dans leur position initiale. Lors de votre prochaine inspiration, regardez vers le coin inférieur gauche et ramenez vos yeux à la position de départ lorsque vous sortez. Faites un cycle pour commencer, puis deux (après deux à trois semaines) et enfin trois cycles. Après avoir terminé l’exercice, fermez les yeux pendant quelques secondes.

Répétez les exercices en commençant par la gauche coin supérieur

5. Exercice

En inspirant, baissez les yeux puis tournez-les lentement dans le sens des aiguilles d'une montre, en vous arrêtant au point le plus haut (à 12 heures). Sans faire de pause, commencez à expirer et continuez à tourner les yeux dans le sens des aiguilles d’une montre vers le bas (jusqu’à 6 heures). Pour commencer, un seul cercle suffit, progressivement vous pouvez augmenter leur nombre jusqu'à trois cercles (en deux à trois semaines). Dans ce cas, vous devez immédiatement commencer le deuxième sans tarder après le premier cercle. Après avoir terminé l’exercice, fermez les yeux pendant quelques secondes. Faites ensuite cet exercice en tournant les yeux dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.

Sécurité et protection de la santé au travail

Caractéristiques de l'alimentation du moniteur. L'ouverture du moniteur par l'utilisateur est inacceptable en toutes circonstances. Ceci met non seulement la vie en danger, mais est également techniquement inutile, car il n'y a aucune commande ou réglage à l'intérieur du moniteur que l'utilisateur pourrait utiliser pour améliorer ses performances. Les paramètres du moniteur affectent les organes de la vision.

Essai

Sur le thème : Hygiène lorsque l'on travaille sur un ordinateur personnel

Complété par : Sergeev N. Yu.

Étudiant du groupe TM-11

Vérifié par : Abkarimova G.T.

Blagovechtchensk-2014

Règles de sécurité et d'hygiène lorsque l'on travaille sur un PC

Exigences de sécurité électrique.

Ordinateur personnel Appareil électroménager. Il se distingue des autres appareils électriques par le fait qu'il peut être utilisé longtemps sans être débranché du réseau électrique. Sauf mode normal Pendant le fonctionnement, l'ordinateur peut être en mode de fonctionnement avec une consommation électrique réduite ou en mode veille en attente d'une demande. En raison de la possibilité d'un fonctionnement prolongé de l'ordinateur sans déconnexion de l'alimentation électrique, une attention particulière doit être accordée à la qualité de l'alimentation électrique.

1. Il est inacceptable d'utiliser des composants de mauvaise qualité et usés dans le système d'alimentation, ainsi que leurs substituts : prises, rallonges, adaptateurs, tés. Il est inacceptable de modifier indépendamment les prises pour accepter des fiches répondant à d'autres normes. Les contacts électriques des prises ne doivent pas subir de contraintes mécaniques liées à la connexion de composants massifs (adaptateurs, tés, etc.).
2. Tous les câbles et fils d'alimentation doivent être situés à l'arrière de l'ordinateur et des périphériques. Leur placement dans la zone de travail de l'utilisateur est inacceptable.
3. Il est interdit d'effectuer toute opération liée à la connexion, à la déconnexion ou au déplacement de composants d'un système informatique sans avoir préalablement coupé l'alimentation.
4. L'ordinateur ne doit pas être installé à proximité de radiateurs électriques ou de systèmes de chauffage.
5. Il est inacceptable de le placer sur une unité centrale, un moniteur ou périphériques objets étrangers : livres, feuilles de papier, serviettes, housses de protection. Cela entraîne un blocage permanent ou temporaire des ouvertures de ventilation.
6. N'introduisez pas d'objets étrangers dans les ouvertures de service ou de ventilation des composants du système informatique.

Caractéristiques de l'alimentation du moniteur. Le moniteur comporte des éléments qui peuvent enregistrer haute tension longtemps après la déconnexion du réseau. L'ouverture du moniteur par l'utilisateur est inacceptable en toutes circonstances. Cela met non seulement la vie en danger, mais est également techniquement inutile, car il n'y a aucun organe à l'intérieur du moniteur que l'utilisateur pourrait ajuster ou configurer pour améliorer ses performances. L'ouverture et l'entretien des moniteurs ne peuvent être effectués que dans des ateliers spéciaux.

Caractéristiques de puissance unité système.

Tous les composants de l'unité centrale reçoivent de l'électricité provenant de l'alimentation électrique. L'alimentation du PC est une unité autonome située en haut de l'unité centrale. Les règles de sécurité n'interdisent pas d'ouvrir l'unité centrale, par exemple lors de l'installation de périphériques internes supplémentaires ou de leur mise à niveau, mais cela ne s'applique pas à l'alimentation électrique. L'alimentation de l'ordinateur est une source de risque d'incendie accru, elle ne peut donc être ouverte et réparée que dans des ateliers spécialisés.

L'alimentation dispose d'un ventilateur intégré et de trous de ventilation. De ce fait, de la poussière s'y accumulera inévitablement, ce qui peut provoquer un court-circuit. Il est recommandé d'utiliser périodiquement (une à deux fois par an) un aspirateur pour éliminer la poussière du bloc d'alimentation par les trous de ventilation sans ouvrir l'unité centrale. Il est particulièrement important d'effectuer cette opération avant chaque transport ou inclinaison de l'unité centrale.

Système d'exigences hygiéniques.

Travailler longtemps avec un ordinateur peut entraîner des problèmes de santé. Un travail de courte durée avec un ordinateur installé en violation flagrante des normes et règles d'hygiène entraîne une fatigue accrue. Les effets néfastes d’un système informatique sur le corps humain sont complexes. Les paramètres du moniteur affectent les organes de la vision. L'équipement du lieu de travail affecte les organes du système musculo-squelettique. La nature de la disposition des équipements dans un cours d'informatique et le mode de leur utilisation affectent à la fois l'état psychophysiologique général du corps et ses organes visuels.

Exigences du système vidéo.

Dans le passé, le moniteur était principalement considéré comme une source rayonnement nocif, affectant principalement les yeux. Aujourd’hui, cette approche est considérée comme insuffisante. En plus des rayonnements électromagnétiques nocifs (qui sont moniteurs modernes réduit à un niveau relativement sûr), les paramètres de qualité d'image doivent être pris en compte et ils sont déterminés non seulement par le moniteur, mais également par l'adaptateur vidéo, c'est-à-dire par l'ensemble du système vidéo dans son ensemble.

1. Votre écran d'ordinateur doit répondre aux normes de sécurité internationales suivantes :
   • selon le niveau de rayonnement électromagnétique TSO 95 ;
   • selon des paramètres de qualité d'image (luminosité, contraste, scintillement, propriétés anti-éblouissantes, etc.) TCO 99.

Vous pouvez vous renseigner sur la conformité d'un modèle spécifique à ces normes dans la documentation qui l'accompagne. Pour travailler avec des moniteurs répondant à ces normes, des écrans de protection non requis.

1. Sur le lieu de travail, le moniteur doit être installé de manière à exclure la possibilité de réflexion de son écran vers l'utilisateur provenant des sources d'éclairage général de la pièce.
2. La distance entre l'écran du moniteur et les yeux de l'utilisateur doit être comprise entre 50 et 70 cm. Il n'est pas nécessaire d'essayer d'éloigner le moniteur le plus possible des yeux par crainte de rayonnements nocifs (basé sur l'expérience quotidienne avec la télévision), car l'angle de vision des objets les plus caractéristiques est également important pour l'œil. Idéalement, le moniteur est placé à une distance de 1,5 D des yeux de l’utilisateur, où D est la taille de l’écran du moniteur, mesurée en diagonale. Comparez cette recommandation avec la valeur 3...5 D recommandée pour téléviseurs domestiques, et comparez la taille des symboles sur l'écran du moniteur (l'objet le plus typique qui nécessite de la concentration) avec la taille des objets caractéristiques de la télévision (images de personnes, de bâtiments, d'objets naturels). Une distance excessive entre les yeux et le moniteur entraîne une tension supplémentaire sur les organes visuels, affecte la difficulté de passer du travail avec un moniteur au travail avec un livre et se manifeste par le développement prématuré de l'hypermétropie.
3. Un paramètre important est la fréquence d'images, qui dépend des propriétés du moniteur, de l'adaptateur vidéo et paramètres du logiciel systèmes vidéo. Pour travailler avec des textes, la fréquence d'images minimale autorisée est de 72 Hz. Pour les travaux graphiques, une fréquence d’images de 85 Hz ou plus est recommandée.

Exigences du lieu de travail.

Les exigences relatives au lieu de travail comprennent les exigences relatives à un bureau, un siège (chaise, fauteuil), des repose-bras et des jambes. Malgré son apparente simplicité, fournissez placement correctéléments du système informatique et le positionnement correct de l'utilisateur est extrêmement difficile. Une solution complète au problème nécessite des coûts supplémentaires comparables en ampleur au coût des composants individuels d'un système informatique. Par conséquent, tant en production qu'en production, ces exigences sont souvent négligées.
Même si les écoliers passent relativement peu de temps en classe d'informatique, il est très important de leur enseigner une bonne hygiène du travail à travers un exemple valable, afin de renforcer les compétences utiles pour la vie. Ce n’est pas seulement une exigence d’hygiène, mais une exigence de méthodologie.

1. Le moniteur doit être installé directement devant l’utilisateur et ne doit pas nécessiter de rotation de la tête ou du corps.

1. Le bureau et le siège doivent être d'une hauteur telle que le niveau des yeux de l'utilisateur soit légèrement au-dessus du centre du moniteur. Vous devez regarder l'écran du moniteur de haut en bas, et non l'inverse. Même un travail de courte durée avec un moniteur installé trop haut entraîne une fatigue de la colonne cervicale.

1. Si à installation correcte moniteur par rapport au niveau des yeux, il s'avère que les pieds de l'utilisateur ne peuvent pas reposer librement sur le sol, un repose-pieds doit être installé, de préférence incliné. Si les jambes ne disposent pas d'un soutien fiable, cela entraînera certainement une mauvaise posture et une fatigue de la colonne vertébrale. C'est pratique lorsque les meubles informatiques (bureau et chaise de travail) disposent de moyens de réglage en hauteur. Dans ce cas, il est plus facile d’atteindre la position optimale.
2. Le clavier doit être situé à une hauteur telle que les doigts reposent dessus librement, sans tension, et que l'angle entre l'épaule et l'avant-bras soit de 100° à 110°. Lorsque vous utilisez des bureaux d'école ordinaires, il est presque impossible d'obtenir la position correcte du moniteur et du clavier en même temps. Pour le travail, il est recommandé d'utiliser des tables d'ordinateur spéciales dotées de tablettes coulissantes pour le clavier. n'existe pas une telle étagère et le clavier est situé sur la même table que le moniteur, l'utilisation d'un repose-pieds devient presque inévitable, surtout lorsque les enfants travaillent avec l'ordinateur.

1. Travailler longtemps avec le clavier peut provoquer une fatigue des tendons de l'articulation du poignet. Une maladie professionnelle grave connue est le syndrome du canal carpien, associé à une mauvaise position des mains sur le clavier. Pour éviter un stress excessif sur la main, il est conseillé de prévoir une chaise de travail dotée d'accoudoirs dont la hauteur, mesurée à partir du sol, coïncide avec la hauteur du clavier.
2. Lorsque vous travaillez avec la souris, votre main ne doit pas être suspendue. Le coude ou au moins le poignet doit être fermement soutenu. S'il est difficile de prévoir l'emplacement nécessaire du bureau et de la chaise, il est recommandé d'utiliser un tapis de souris avec un rouleau de support spécial. Il arrive souvent que, à la recherche d'un appui pour la main (généralement la droite), le moniteur soit placé sur le côté de l'utilisateur (respectivement à gauche) pour qu'il travaille à demi-tour, en reposant le coude ou le poignet. de la main droite sur la table. Cette technique est inacceptable. Le moniteur doit être directement devant l'utilisateur.

Exigences pour l'organisation des cours.

L’écran du moniteur n’est pas la seule source de rayonnement électromagnétique nocif. Les développeurs de moniteurs réussissent à les surmonter depuis longtemps. On accorde moins d'attention aux émissions parasites nocives provenant des côtés et des parois arrière des équipements. Dans le moderne systèmes informatiques ces zones sont les plus dangereuses.
L'écran de l'ordinateur doit être positionné de manière à ce que mur arrière il n'était pas adressé aux gens, mais au mur de la pièce. Dans les classes d'informatique comportant plusieurs ordinateurs, les postes de travail doivent être situés en périphérie de la salle, en laissant le centre libre. Dans ce cas, il est en outre nécessaire de vérifier chacun des lieux de travail pour l'absence de réflexion directe de sources lumineuses externes. En règle générale, il est assez difficile de réaliser cet objectif pour tous les emplois en même temps. Solution possible consiste à utiliser des rideaux sur les fenêtres et à placer judicieusement des sources artificielles d'éclairage général et local.
Les appareils sont de fortes sources de rayonnement électromagnétique Alimentation sans interruption. Ils doivent être situés le plus loin possible des sièges des utilisateurs.

Dans l'organisation des cours, leur durée joue un rôle important, dont dépendent les charges psychophysiologiques. Pour les lycéens, la durée d'une session informatique ne doit pas dépasser 30 minutes, pour les élèves du primaire - 20 minutes. Le reste du cours d'informatique est consacré à la communication avec l'enseignant et les supports pédagogiques.
En raison du manque de matériel, les cours d'informatique organisent parfois des cours collectifs, au cours desquels deux ou trois étudiants étudient sur un même poste de travail. Cette technique d'organisation est inacceptable d'un point de vue hygiénique. Certains étudiants doivent s'asseoir à côté du moniteur, ce qui affecte négativement à la fois les organes visuels et le système musculo-squelettique. Processus éducatif Il est nécessaire de planifier pour que chaque étudiant ait la possibilité d'apprendre les techniques informatiques appropriées.