Vous devez souvent régler une minuterie sur une heure fixe. Par exemple, vous faites du sport et vous devez régler une minuterie sur cinq minutes pour faire de l'exercice. Ou vous êtes des œufs durs et vous devez les chronométrer pendant dix minutes. Pour résoudre ce problème, utilisez notre minuterie. Utilisez notre chronomètre en ligne avec son pour décompter 1 minute pendant l'entraînement, pour les besoins domestiques et à toute autre fin. Vous pouvez l'utiliser immédiatement ou descendre plus bas sur la page où se trouvent les instructions sur la façon de l'utiliser.
30 secondes 1 minute 2 minutes 3 minutes
5 minutes 10 minutes 15 minutes 30 minutes
Heures 0 — +
Minutes 0 — +
Secondes 30 — +
Son:
Réinitialiser le démarrage
Mode d'emploi
Vous pouvez définir une heure fixe, par exemple :
- minuterie de 10 minutes ;
- minuterie pendant 1 minute ;
- minuterie pendant 2 minutes ;
La liste comprend également des options de 15 minutes, 20 minutes et 3 minutes.
Pour régler cette heure, utilisez les boutons sur lesquels cette heure est inscrite. Par exemple, pour régler une minuterie sur trente minutes, cliquez sur le bouton « 30 minutes ». Après cela, cliquez sur le bouton « Démarrer ». Si vous avez besoin d'une heure différente, réglez-la simplement en appuyant sur les boutons « + » et « - » à côté des champs correspondants (heures, minutes et secondes). Vous pouvez définir n'importe quelle heure - cela peut durer une ou deux minutes, ou un segment d'une seconde seulement.
A la fin du compte à rebours, vous entendrez un son. Vous pouvez le désactiver en cliquant sur le commutateur correspondant. Le bouton Réinitialiser efface tous les champs.
Nous avons créé la minuterie la plus pratique que vous puissiez régler sur 5, 20 minutes ou à toute autre heure. Si vous avez des suggestions d'amélioration, écrivez-nous et nous les prendrons en compte.
Chronomètre en ligne
Heures 0 — +
Minutes 0 — +
Secondes 0 — +
Réinitialiser le démarrage
Si vous avez juste besoin d'un chronomètre, pour un entraînement ou à d'autres fins, nous vous offrons également cette opportunité. C'est très simple à utiliser : appuyez sur le bouton « Démarrer » et le compte à rebours commencera. Le bouton Pause mettra le compte à rebours en pause et le bouton Réinitialiser réinitialisera l'heure. Vous pouvez également commencer à compter à tout moment, pas seulement à partir de 0 seconde.
Utilisez notre chronomètre - nous avons fait tout notre possible pour rendre votre travail confortable.
Le programme vous permet de définir et de suivre des intervalles de temps et d'émettre des signaux sonores à la fin de chaque intervalle défini.
Annotation: Il n'y a pas très longtemps, ils m'ont envoyé un programme simple qui me permettait de définir des intervalles de temps et, après leur expiration, d'envoyer un signal sonore au haut-parleur. La personne qui l'a envoyé, Alexey B., a demandé d'ajouter à ce programme la possibilité de sélectionner un fichier multimédia pour un signal sonore. Il n’y avait aucun code source et j’ai dû écrire le programme à partir de zéro. Lorsque je l'ai envoyé à Alexey, il a fait un certain nombre de commentaires qui, en fin de compte, ne permettaient pas aux aveugles de travailler confortablement avec. J'ai été très surpris d'apprendre que non seulement ceux qui voient l'écran et peuvent tenir la souris par la queue travaillent sur l'ordinateur, mais aussi ceux qui, par la volonté du destin, en sont privés. Sous la direction d'Alexey, l'interface a été modifiée pour répondre à ces exigences. Et pendant que je travaillais sur le programme, il était accroché dans mon bac et je m'y suis habitué, ainsi qu'au programme Météo, qui affiche en permanence la météo dans le bac. Au moins, il avait arrêté d'être en retard aux pauses cigarette et au déjeuner. Le programme a été rendu gratuit dès le début. Et comme il s'est avéré qu'à partir de Windows 7, Microsoft a modifié les règles de travail avec les mixeurs, il a fallu écrire plusieurs versions du programme ; plusieurs versions pour différents Windows seront présentées sur le site ;
Description du programme
Dans toutes les versions présentées :
Le programme se souvient de son dernier emplacement sur l'écran du moniteur, de sa taille (mais pas moins de 1 100 x 600) et de ses paramètres.
Toutes les actions du programme peuvent être effectuées en cliquant sur les boutons appropriés, en effectuant des sélections dans les listes déroulantes, en cochant les cases et en faisant glisser le curseur avec la souris (lors du réglage du son). L'objectif des boutons est affiché dans les info-bulles lorsque vous placez le pointeur de la souris dessus, ou ressort clairement du nom du bouton. De plus, vous pouvez sélectionner un élément de réglage à l'aide de la touche « Tab », sélectionner une ligne de liste dans les listes déroulantes à l'aide des flèches « Haut » et « Bas » et changer de case à cocher en appuyant sur la touche « Espace ». Le niveau sonore est réglé à l'aide des touches « Gauche » et « Droite » (c'est-à-dire qu'il permet à ceux qui ne voient pas et ne possèdent pas d'ordinateur d'utiliser le programme).
Après avoir démarré le programme (peu importe à partir de l'icône sur le tableau, du démarrage ou d'un double-clic sur le nom du fichier), son icône apparaît dans la barre d'état (là où se trouve l'horloge) et avec la case « Oui\Non démarrer dans la barre d'état » décochée et sur l'écran du moniteur. Si la case est cochée, elle s'affiche sous forme développée à l'aide du menu contextuel (clic droit sur l'icône du programme dans la barre d'état système - sélectionnez « Ouvrir le programme »), et le programme peut être réduit de la même manière. De plus, vous pouvez utiliser à ces fins un double-clic avec le bouton gauche de la souris sur l'icône dans la barre d'état. Si vous avez perdu le programme, utilisez la combinaison de touches « Alt+Tab » ou double-cliquez avec le bouton gauche de la souris sur l'icône.
Après avoir ouvert la fenêtre du programme, vous verrez son interface à l'écran. Sur la figure 1. et 2. les commandes et paramètres du programme sont affichés lors de la sélection de diverses sources sonores :
Fig.1., 2. Interface du programme
En haut de la fenêtre du programme, vous entrez les intervalles auxquels le programme émet un signal sonore. Les intervalles peuvent être spécifiés en secondes, minutes et heures, permettant la sélection dans le groupe « Intervalles dans ». Les modifications apportées aux unités de temps sélectionnées pour les intervalles sont immédiatement stockées dans le registre du programme. Les intervalles eux-mêmes sont saisis dans la fenêtre « Entrer les intervalles de déclenchement séparés par des points-virgules ». Les données saisies sont vérifiées et enregistrées en cliquant sur le bouton « Vérifier, modifier et enregistrer les intervalles ». Ce bouton permet également de corriger les erreurs détectées. Si le programme est en mode « Démarrage automatique » - la case « Oui\Non Démarrage automatique au démarrage du programme » est cochée, puis immédiatement après avoir appuyé sur ce bouton, le programme commence à compter l'intervalle de temps pour émettre un signal sonore.
Tous les intervalles sont comptés à partir de l'heure de début définie dans trois listes déroulantes : « Départ à l'heure », « Départ à la minute » et « Départ à la seconde » et leur valeur est ajoutée à la fin de la précédente.
L'heure de début peut être réglée avec le bouton « Définir et enregistrer le courant » ou en sélectionnant « Démarrer à partir de » dans les listes déroulantes correspondantes. Avec ce choix d'heure de début, celle-ci est mémorisée dans le registre du programme. Dans le mode avec la case à cocher « Oui\Non Démarrage automatique au démarrage du programme », immédiatement après avoir réglé l'heure, le programme commence à compter l'intervalle de temps pour émettre un signal sonore à partir de l'heure réglée. Décocher la case arrête le compte à rebours et active les boutons de démarrage manuel. Lorsque la case est décochée, l'activation et l'arrêt des comptages s'effectuent à l'aide de ces boutons.
Le programme propose les modes « Oui\Non intervalles de répétition » et « Utiliser\Ne pas utiliser le son ».
Dans les deux cases, la modification de l'état de la case entraînera l'enregistrement du mode sélectionné dans le registre du programme. Le mode « Oui\Non répéter les intervalles » permet, à la fin du cycle spécifié dans la ligne « Saisir les intervalles de déclenchement séparés par des points-virgules », de répéter à nouveau le cycle spécifié pour continuer à compter à partir de la fin de la somme des intervalles spécifiés dans la ligne d’intervalle. La période sera comptée cycliquement à partir de l'heure de début.
Le mode « Oui\Non utiliser le son » permet de désactiver temporairement le signal sonore. Cependant, en même temps, le compte à rebours des intervalles continue sur le panneau du programme et dans l'info-bulle lorsque vous passez le curseur de la souris sur l'icône du programme dans la barre d'état.
Figure 3. Icône du programme
Le programme fournit un signal sonore au haut-parleur de l'ordinateur (et il est possible de sélectionner la fréquence et la durée du signal sonore) ou de sélectionner un fichier sonore, comme indiqué sur la figure. Le bouton « Vérifier, écouter, enregistrer » permet de sauvegarder ces paramètres.
Figure 4. Possibilité de sélectionner un fichier audio
La case à cocher « Oui\Non démarrer le programme au démarrage de Windows » vous permet de démarrer le programme au démarrage de Windows.
Les commandes et boutons restants sont explicites.
Caractéristiques de travailler avec le programme, téléchargez le programme
Le programme nécessite Windows XP SP3 et versions ultérieures pour fonctionner (c'est-à-dire que Frameworks 4 doit être installé).
Pour ceux qui ont de vieux Windows, vous devrez installer le package de distribution Microsoft .NET Framework 4.0 ou supérieur. Cela peut être télécharger gratuitement depuis le site Microsoft (lien 1) ou des liens plus proches. Dans n'importe quel moteur de recherche, tapez « Téléchargement de Microsoft .NET Framework 4 » et vous trouverez de nombreux autres liens et instructions d'installation (bien qu'ils ne soient pas obligatoires, le package est installé comme un programme classique).
Le programme est fourni sous forme d'archive zip. Décompressez "setupinttimer.zip" à n'importe quel emplacement de votre disque dur. Exécutez setupinttimer.exe, répondez aux questions et le programme sera installé. Ne cochez aucune case inutile lors de l'installation, à l'exception de « Placer une icône sur le bureau » - assurez-vous de la cocher.
Après avoir installé le programme, vous trouverez dans le menu "Démarrer", "Tous les programmes", dossier "wladm" avec le programme Et icône du programme dans la barre d'état. Le menu contextuel du programme est illustré à la Fig. 5. De plus, vous pouvez double-cliquer sur l'icône du programme pour l'ouvrir et le fermer.
Figure 5. Menu contextuel du programme
De nombreuses études ont montré que lors d’un entraînement fractionné de haute intensité, le métabolisme augmente plus rapidement dans les 24 heures suivant l’exercice. Le métabolisme s'accélère, l'endurance aérobie du corps augmente et le niveau de consommation d'oxygène par les tissus augmente.
Mais pour cela, vous avez besoin d'une minuterie. Il convient à l'entraînement en salle de sport avec haltères, haltères, kettlebells, exercices de poids corporel, crossfit, entraînement de sept minutes, TRX, cardio,
Minuterie d'intervalle
Cette minuterie fiable est parfaite. Il peut être utilisé pour la course à pied, le cyclisme, la musculation avec des poids, les étirements, la boxe. Fonctions principales :
1. Ensembles personnalisables pour les entraînements de haute et faible intensité, ainsi que des périodes de repos personnalisables entre les deux.
2. Prend en charge le mode multitâche.
3. Lit la musique de la liste de lecture que vous sélectionnez.
4. Possibilité de publier des entraînements sur Facebook et Twitter.
5. Enregistrez vos paramètres d'entraînement sous forme de modèles.
Secondes
Une version tout aussi fiable et fonctionnelle d'une minuterie sportive. Fonctions principales :
1. Modèles pour HIIT, Tabata, Circuit Training et plus encore.
2. La possibilité de configurer indépendamment des minuteries pour créer des intervalles.
3. Supporte le capteur de fréquence cardiaque.
4. Synchronisez la musique avec des intervalles.
5. Fonctionne en arrière-plan.
6. Possibilité de partager les résultats sur Facebook et Twitter.
7. Intégration avec Apple Health sur iPhone pour une surveillance continue de l'état du corps.
Minuterie Runtastic
Minuteur pratique, simple et facile à utiliser avec fonction d'entraînement vocal. Fonctions principales :
1. Définition du temps d'entraînement, des intervalles de repos, du nombre de répétitions et de séries.
2. Guidage vocal (pas besoin de regarder constamment l'écran du smartphone).
3. Créez un nombre presque infini de minuteries et enregistrez-les en tant que modèles.
4. Choisir de la musique pour chaque entraînement.
5. Ajustez le volume de la musique pour chaque phase.
6. Indique combien de temps dure l'entraînement et combien il reste jusqu'à la fin.
Tabata Chronomètre Pro
Le minuteur convient à tout entraînement fractionné : course à pied, entraînement fonctionnel, entraînement fractionné de haute intensité, etc. Fonctions principales :
1. Comprend un entraînement Tabata classique prédéfini.
2. Réglez manuellement le temps d'échauffement.
3. Fixer des périodes de travail, de repos, de récupération et de temps entre les entraînements.
4. Définition du nombre d'approches et de séries.
5. La possibilité de basculer entre les séries pendant l'entraînement ou de faire une pause si nécessaire.
6. Travaillez en mode de verrouillage d'écran.
7. Mise en place des signaux sonores et des vibrations.
8. Accompagnement vocal.
9. Sélection de morceaux de musique pour la formation.
Remontoir de temps
Cette application est à la fois un gestionnaire de tâches et un chronomètre sportif. La version gratuite est limitée à 35 intervalles comme modèles. Fonctions principales :
1. Définition manuelle des intervalles requis.
2. Prise en charge de l'Apple Watch.
3. Intervalles de sauvegarde (maximum 35 dans la version gratuite).
4. Possibilité d'ajouter des images et du texte pour chaque entraînement.
5. Enregistreur vocal intégré et fonction d'enregistrement de vos commentaires vocaux sur la formation.
6. Peut fonctionner en mode de verrouillage d'écran.
7. Pause lors des arrêts forcés pendant l'entraînement.
Tabata est l'une des variétés d'entraînement efficace, également appelée entraînement en circuit. Leur essence est que pendant l'entraînement (tour), il y a une alternance d'activité physique et de repos.
Dans la version classique, des périodes d'activité de 20 secondes sont suivies en continu en cercle de 10 secondes de repos. Ainsi, 8 tours (20+10 secondes chacun) durent 4 minutes.
Naturellement, avec une alternance d'intervalles aussi complexe, il n'est pas possible de se contenter des intervalles habituels (il n'est tout simplement pas destiné à cela), je vous propose donc un excellent minuteur Tabata en ligne avec son !
Il est parfait pour s'entraîner aussi bien en salle qu'à la maison (certains parviennent à l'utiliser pour le BDSM). En lançant de la musique dans le lecteur de votre PC ou smartphone, vous pouvez vous entraîner sur n'importe quel air ou chanson.
Comment utiliser la minuterie
Le programme, à l'exception de quelques inscriptions, a été traduit en russe, vous n'aurez donc aucune difficulté à le maîtriser. Je vais seulement vous expliquer les fonctionnalités de base de cette minuterie.Vous pouvez définir manuellement :
- Nombre de tours
- Travail – temps pendant lequel les exercices sont effectués
- Le repos est un temps de paix
Après avoir effectué les réglages, la durée totale de l'entraînement sera calculée automatiquement dans une fenêtre spéciale :
Le réglage « Horloge » vous permet de choisir l’une des options : un cadran numérique ou un cadran analogique classique :
Dans l'onglet « Son », vous pouvez sélectionner l'une des options de sonorisation des événements (démarrage, arrêt, compte à rebours jusqu'au début d'un entraînement, fin de Tabata) :
- Son de gong
- Voix masculine
- Voix féminine
Bien que toutes les informations nécessaires sur les tours et le compte à rebours soient affichées sur l'écran, vous ne les regarderez pas pendant l'exercice. Les signaux sonores seront donc très utiles.
Cette minuterie n'a pas de musique intégrée, mais vous pouvez écouter n'importe quelle chanson préférée en arrière-plan et y donner des cours. Un service populaire vous aidera à choisir une composition adaptée.
L'onglet supérieur « Tabata this » vous amènera aux paramètres de la minuterie, où vous pourrez définir non seulement le nombre de tours dans un tabata, mais également le nombre de ces mêmes tabatas (cycles) et le temps de repos entre eux. Ceci est nécessaire pour l’entraînement en circuit de haute intensité.
Les avantages de l’entraînement fractionné
La méthode, inventée par le médecin japonais Izumi Tabata, est extrêmement efficace pour lutter contre l'excès de poids à la maison. De plus, il convient aussi bien aux filles qu’aux hommes. Des études ont montré que seulement 4 minutes d'entraînement par intervalles Tabata améliorent le métabolisme et brûlent les graisses 9 fois plus efficacement qu'un entraînement de force aérobique régulier !Cette vidéo vous aidera à comprendre plus en profondeur l'essence de la méthode :
Amis, laissez vos questions, souhaits et commentaires sous cette publication !
Si vous avez soudainement besoin d'utiliser une minuterie ou un chronomètre, mais que l'appareil nécessaire n'est pas à portée de main, alors cette application viendra à votre aide !
Attention! Pour afficher un élément interactif dans un article, vous aurez besoin d'Adobe Flash Player installé sur votre système (navigateur).
COMMENT UTILISER :
Chronomètre en ligne avec son
Appuyez sur le bouton Chronomètre, puis appuyez sur le bouton Démarrer. Vous entendrez un seul bip indiquant que le compte à rebours a commencé.
A la fin de la mesure, appuyez sur le bouton « Stop », un signal multiple retentira, mais indiquant cette fois la fin du compte à rebours.
Compte à rebours en ligne avec son
Cliquez sur le bouton Minuterie. Une fenêtre permettant de régler l'heure de la minuterie s'ouvrira. Sélectionnez le nombre de minutes et de secondes souhaité et cliquez sur OK. Cliquez sur le bouton "Démarrer". Une alarme retentira et le compte à rebours commencera.
Vous pouvez arrêter la minuterie à tout moment en appuyant sur le bouton « Stop » ou attendre que le temps réglé soit terminé – un signal retentit.
Minuterie d'intervalle en ligne
Pour démarrer le minuteur d'intervalle, cliquez sur le bouton Intervalles. Cette minuterie est supérieure à beaucoup de ses homologues dans la mesure où elle vous permet de définir deux intervalles différents et le nombre de tours (répétitions).
Par exemple, vous souhaitez qu'un son retentisse toutes les 10 secondes pendant une minute. Pour ce faire, sélectionnez Intervalle 1 =10, Intervalle 2 =10, Rounds =6 et cliquez sur le bouton « Démarrer ».
Et si vous souhaitez que le son retentisse pour la première fois à 10 secondes du compte à rebours, et la deuxième fois, par exemple, à 25, alors réglez Intervalle 1 = 10, Intervalle 2 = 25. Déterminez le nombre de tours en fonction de vos besoins.
À quelles fins ce minuteur et chronomètre en ligne gratuit est-il adapté ? Pour n'importe quoi ! Pour mesurer votre pouls, votre respiration, pour vous rappeler quelque chose (faire bouillir des œufs), pour des exercices avec un Rubik's cube (pour le speedcubing), pour l'entraînement et l'exercice physique, la gamme de ses utilisations est infinie !