C'est un interlocuteur fidèle à qui vous pouvez épancher votre âme, parler de vos pensées, de vos rêves et de vos projets. Quoi écrire dans un journal est l’affaire de tous. Nous vous expliquerons comment concevoir votre agenda personnel de manière originale pour qu'il soit intéressant à regarder même après 10 ans.

Vous pensez que tenir un journal appartient au passé ? Vous vous trompez profondément. Maintenant, cette activité a trouvé une nouvelle vie, car les outils pour la conception originale d'un journal personnel de vos propres mains, qu'offre le monde moderne, poussent encore plus cette question. Tenir un journal est également très bon pour la santé.

Et cela s'applique non seulement aux adolescents, mais aussi aux adultes. Écrire vos pensées et vos expériences dans un cahier, un journal ou un cahier réduit le stress, améliore votre humeur et normalise le sommeil et la tension artérielle. Et même si quelqu'un aime exprimer ses pensées sur les blogs, on ne peut qu'admettre qu'écrire avec un stylo dans un cahier a son propre charme particulier.

Si vous décidez de tenir votre journal personnel, nous avons rassemblé pour vous les pages internes les plus intéressantes et les plus belles du journal. Parce que l’apparence d’un journal n’est parfois pas moins importante que ce qui y est écrit.

Comment concevoir la couverture d'un journal personnel

La couverture d'un journal personnel indique immédiatement quel genre de personne le tient, à quel point elle est créative, romantique ou excentrique. C'est une sorte de fenêtre sur votre monde intérieur. Vous pouvez décorer la couverture de votre agenda de différentes manières, en utilisant du papier décoratif, du tissu, de la feutrine ou même une combinaison de ces différents matériaux.

Vous pouvez également décorer la couverture avec des photographies. journal personnel, il est préférable de le réaliser à partir de vos photographies préférées pour que les moments mémorables soient toujours à proximité.

Vous pouvez également réaliser un collage à partir de coupures de presse de vos magazines préférés. Il peut s'agir de coupures de célébrités, d'objets ou de mots qui vous décrivent le mieux.

Comment concevoir la première page d'un journal personnel

Il est préférable de placer les informations personnelles vous concernant sur la première page. Il pourrait s’agir de 10 faits vous concernant que vous considérez comme les plus importants et les plus intéressants de votre biographie.

Ce serait également une idée intéressante de placer un tableau d'humeur pour l'année sur la première page de votre agenda. Créez votre propre système de signes et notez sur votre tableau le déroulement de chaque journée. À la fin de l’année, vous recevrez du matériel de réflexion intéressant.

Comment organiser les citations, les aphorismes et les marges des pages de journal personnel

Dans votre journal personnel, vous pouvez également noter vos livres, films ou séries télévisées préférés, des citations intéressantes de personnes formidables ou même les vôtres, ou simplement des mots qui ont eu une grande importance pour vous un certain jour. Des cadres intéressants vous aideront à tout capturer magnifiquement.

Eh bien, personne n'a annulé les belles lignes dans les marges ou autour du périmètre de la page entière. Cette bordure de vos notes peut refléter l'ambiance dans laquelle vous avez écrit vos pensées.

Comment concevoir les pages d'un journal personnel à l'intérieur

Utilisez du ruban adhésif décoratif ou du ruban adhésif pour décorer les pages de votre journal personnel. Choisissez une couleur et un motif adaptés à l'ambiance et à l'événement que vous décrivez.

Pour marquer les points importants sur lesquels vous souhaitez revenir plus d'une fois, utilisez joliment, par exemple, des trombones, qui peuvent servir de signets. Et écrire dans un journal avec des stylos au design inhabituel est aussi plus agréable, n’est-ce pas ?

Ou vous pouvez simplement coller sur la page une petite fleur qui vous est chère, et elle deviendra un herbier directement dans le journal.

Comment concevoir un journal personnel : les poches secrètes

Pour ranger des notes, herbier ou autres souvenirs dans votre agenda personnel, réalisez et attachez plusieurs petites enveloppes à la couverture dans lesquelles vous rangerez des petites choses importantes.

Comment concevoir un journal personnel : différentes idées de design

Pour décorer votre agenda personnel, utilisez des autocollants, des décalcomanies, des éléments décoratifs volumineux et d'autres décorations de pages. Si vous n’aimez pas ces options de conception, vous pouvez toujours dessiner ou écrire quelque chose.

Des photos et des images ainsi que des inscriptions originales ajouteront encore plus d'émotion et de vie à votre journal personnel. Écrivez, dessinez, collez, peignez - en général, faites ce que votre cœur désire.

C'est à vous de décider comment tenir et organiser votre agenda personnel. Mais n’oubliez pas que c’est un excellent moyen de « s’exprimer » et de préserver longtemps les moments importants de la vie.

Il est étonnant qu'une chose aussi simple qu'un journal personnel puisse être à la fois un laboratoire créatif, un psychothérapeute attentionné, une source de souvenirs, un outil de développement personnel et, surtout, un abri fiable derrière lequel vous pouvez être absolument honnête avec les autres. et avec vous-même. Ce qui est encore plus surprenant, c'est que toutes ces qualités ne sont souvent pas réalisées, même par ceux qui essayaient autrefois de prendre des notes régulières dans leurs cahiers, blocs-notes et agendas.

Tenir un journal n’est pas une introspection vaine. Il ne s’agit pas d’une activité destinée exclusivement aux jeunes filles et adolescentes qui ont besoin de faire le tri dans leurs sentiments et expériences sentimentales. Et il ne s’agit pas simplement d’un enregistrement procédural et professionnel des événements qui vous sont arrivés au cours de la journée écoulée.

Il est également erroné de penser que la tenue d’un journal est réservée aux personnalités qui « ont quelque chose à dire ». Il est vrai que parmi les écrivains, scientifiques ou artistes célèbres, il est difficile de trouver quelqu'un qui ne garde pas des notes qui ne lui sont destinées qu'à lui-même. Mais même si vous ne prétendez pas être un génie, ce n'est pas une raison pour abandonner cette pratique utile. De plus, il est toujours possible que vous soyez encore un génie, et plusieurs années après votre décès, vos héritiers recevront des honoraires substantiels pour la publication de votre journal.

Jean-Paul Sartre

Nausée

Pour que l’incident le plus banal se transforme en aventure, il faut et il suffit de le raconter.<...>Chaque personne est toujours un conteur, il vit entouré d'histoires, les siennes et celles des autres, et voit tout ce qui lui arrive à travers leur prisme. Il essaie donc d'intégrer sa vie dans l'histoire d'elle.

Les journaux sont écrits pour être écrits, lus et relus. Voici quelques réponses à la question raisonnable « à quoi ça sert ? » :

• épancher sur papier et réaliser ces sentiments auxquels on ne peut pas confier les autres ;
• pour comprendre ce que vous attendez de la vie ;
• comprendre dans quelle mesure vos projets correspondent à la réalité et si vous avancez correctement vers leur mise en œuvre ;
• mieux comprendre les autres et apprendre à prendre en compte leur point de vue ;
• s'entraîner à exprimer ses pensées et apprendre à raisonner ;
• reconnaître et modifier les habitudes de pensée et les modèles de comportement nuisibles ;
• développer la pensée intuitive et la créativité.

Sur quoi écrire

Qui suis je?

Un morceau de papier qui « supportera tout » est presque le seul endroit au monde où vous pouvez être vous-même. Cela peut être dit de manière trop catégorique : en fin de compte, chaque personnalité est multiforme et a besoin de contextes différents pour se réaliser. Mais l’honnêteté et l’ouverture que l’on peut obtenir dans un journal sont très rarement disponibles dans d’autres domaines de la vie.

Dans votre journal, vous pouvez réfléchir à votre passé et faire des projets pour l'avenir. C’est un exercice bien connu : essayez d’imaginer quel genre de vie vous aimeriez mener dans 5/10/15 ans ? Reliez ensuite ce que vous faites maintenant à vos intentions à long terme. Si les images ne correspondent pas, il est peut-être temps de changer quelque chose. Dans cette pratique, c'est la procédure d'enregistrement qui est utile.

Si l’on pense à l’avenir, l’écart entre les rêves et la réalité s’aplanit. Dans l'enregistrement, ils apparaissent clairement.

Si vous ne savez pas ce que vous voulez faire dans ce monde, tenir un journal peut vous aider à mieux comprendre vos forces et vos intentions plus profondes. Notez dans votre journal ce qui vous apporte de la joie et suscite un véritable intérêt. Une personne plongée dans les affaires peut soudain se rendre compte que sous le masque des affaires, il y a toujours eu l'âme d'un poète. Le journal lui donnera l'occasion de développer cette facette particulière de sa personnalité, sans oublier les autres.

Si vous tenez un journal depuis plusieurs années, sa relecture révélera votre personnalité en dynamique. Comment vos priorités et vos valeurs ont-elles changé ? Qu’est-ce qui était important pour vous à l’époque et que reste-t-il aujourd’hui ? C’est ainsi que tenir un journal vous aide à voir votre vie comme une image holistique, quoique incomplète. Le journal apporte unité et longueur à une série de moments brisés, dans lequel « chaque instant porte le fardeau de tout ce qui a précédé et le germe de tout ce qui suit » (Lydia Ginzburg).

Léon Tolstoï

Résurrection

Je n’ai pas écrit de journal pendant deux ans et je pensais que je ne reviendrais jamais à cette enfance. Et ce n’était pas un enfantillage, mais une conversation avec soi-même, avec ce moi véritable et divin qui vit en chaque personne. Pendant tout ce temps, je dormais et je n'avais personne à qui parler.

Avec le « vrai soi », Lev Nikolaïevitch est peut-être allé un peu trop loin. L’agenda n’enlève pas tous les masques sociaux, car cela est impossible. Mais cela vous aide à comprendre lequel vous convient le mieux. Peut-être que cette compréhension conduira à un changement de masque, à un changement de personnalité. Comme Susan Sontag l'a écrit dans son journal : "En déguisant mon comportement, je ne protège pas ma personnalité, je la surmonte". Le moyen le plus sûr de changer quelque chose est de comprendre comment cela fonctionne. Le journal n’enregistre pas seulement ce qui se passe autour ; il change de propriétaire. Généralement pour le mieux.

Si vous souffrez d’une faible estime de soi, d’un manque de confiance en vous et que vous ne voyez que le négatif dans toute chose, tenir un journal peut vous aider à surmonter ces mauvaises habitudes de pensée et à regarder le monde de manière plus réaliste. C’est exactement ainsi qu’un journal est utilisé, par exemple, en psychothérapie cognitivo-comportementale. Ce n'est pas seulement utile, mais aussi absolument gratuit (contrairement aux visites chez un analyste et aux antidépresseurs).

Il existe des preuves scientifiques récentes des avantages de la tenue d’un journal. Des psychologues de l’Université Duke (États-Unis) ont découvert que le fait de noter des événements passionnants et ses propres expériences améliore non seulement la mémoire et le bien-être, mais réduit également la fréquence des visites chez le médecin.

Timothy Wilson, l'un des auteurs de l'étude, écrit à ce sujet : « Écrire des interventions comme celle-ci peut vraiment aider les gens à commencer à penser positivement et à croire en eux-mêmes » ; "Écrire permet aux gens de comprendre tout ce qui les dérange et d'y trouver un nouveau sens."

Les personnes sujettes à l'autoflagellation ignorent généralement les éloges, mais réagissent extrêmement vivement à toute remarque critique. Si vous gardez une trace des moments où vous avez été félicité, explicitement ou implicitement, vous pourriez être surpris d'apprendre que les autres ne vous traitent pas aussi mal que vous le pensiez. Lorsque vous êtes déprimé après un autre échec, relisez les notes sur les événements joyeux et les situations où vous avez montré votre meilleur côté.

Après cela, il deviendra beaucoup plus facile de croire que le monde n’est pas si mauvais et sans espoir et que toutes les difficultés sont surmontables.

Comme l’a dit l’un des penseurs bouddhistes, le « je » donné dans la réflexion n’est pas le vrai « je », il est construit par l’esprit. Mais c’est une erreur de penser que ce « je » peut être trouvé ailleurs. Croire qu'une personne réelle ne réfléchit pas, mais commet des actions, est pour le moins naïf et injuste : il faut faire les deux.

Comment puis-je traiter les autres ?

Les héros constants du journal ne sont pas seulement nous-mêmes, mais aussi nos proches. Certaines personnes tiennent un journal uniquement pour exprimer leur ressentiment, leur colère, leurs sentiments de solitude, d'abandon et d'incompréhension qui les hantent dans leurs relations avec les autres. Et ici, vous pouvez comprendre comment fonctionne cette relation : pourquoi répétez-vous les mêmes erreurs ? Qu’attendez-vous de vos proches et dans quelle mesure ces attentes sont-elles justifiées ?

Vous pouvez prendre des notes sous la forme d'une « lettre non envoyée », exprimant pleinement ce que vous ne pouvez pas dire dans une communication réelle. Vous pouvez essayer de prendre la position d'une autre personne et d'écrire un monologue en son nom : comment voit-elle la situation actuelle ? peut-être qu'il vous manque quelque chose et que de son point de vue, tout semble complètement différent ? De tels exercices aident à développer l'empathie et la capacité de voir le monde comme un espace multidimensionnel de choix et d'évaluation, dans lequel chacun a raison à sa manière.

Un journal ne remplacera pas la communication en direct et les relations réelles. Comme l’écrivait Theodor Adorno : « Nous ne devenons pas des personnes libres parce que nous-mêmes, comme le dit le terrible dicton, nous mettrons en œuvre chacun seul, mais du fait que nous dépassons nos propres limites, nous entrons en relation avec les autres et, en un sens, nous nous abandonnons en eux. Pour le développement personnel, il ne suffit pas de créer une plate-forme sûre pour vous-même où vous pouvez « arroser et vous cultiver comme des fleurs » - cela nécessite d'autres personnes et des actions réelles. Mais un journal vous aidera à comprendre ce que vous attendez d’eux, ce qui est vraiment important pour vous.

Si vous parvenez à répondre honnêtement à ces questions, il vous sera alors beaucoup plus facile d’établir des relations avec d’autres personnes.

Un exemple d'utilisation d'un journal pour résoudre des dilemmes personnels peut être trouvé dans la biographie de Charles Darwin. Lorsqu'il s'agit de mariage, il écrit, avec la minutie d'un naturaliste, les inconvénients (« une variété infinie d'ennuis et de dépenses... des disputes dues au manque de société - des visites matinales - une perte de temps quotidienne ») et les avantages de cette entreprise (« il est impossible de mener une vie seul, sans participation, sans enfants... Ne vous découragez pas, faites confiance au hasard - regardez bien autour de vous - il y a beaucoup d'esclaves heureux »). Et à la fin, il prend une décision : il doit absolument se marier.

Le journal comme laboratoire intellectuel et créatif

Un journal peut devenir un lieu où des pensées et des expériences vagues se fondent dans des formulations précises et des images artistiques. Vous n'avez pas besoin d'être un écrivain ou un artiste professionnel pour penser et imaginer. Les capacités créatives ne sont pas des privilèges de classe. Ils sont accessibles à tous, mais tout le monde n’utilise pas l’entrée. Un journal personnel est exactement l'endroit où vous pouvez penser et fantasmer autant que vous le souhaitez et ne pas avoir peur que quelqu'un vous juge pour votre naïveté et votre graphomanie.

Notez dans votre journal les pensées et les idées tirées des livres que vous avez lus et qui vous ont interpellé. Faites des listes de références. Créez des portraits verbaux de personnes et de penseurs proches de vous. Faites des croquis. Se maquiller. Collez des photographies et des coupures de magazines. Faites des collages. Notez vos rêves (la liste s'allonge encore et encore).

Pablo Picasso

Artiste, sculpteur et designer espagnol, fondateur du cubisme

La peinture n’est qu’une autre façon de tenir un journal.

Le journal assume une totale liberté d'expression : ici vous pouvez faire ce que vous voulez. Mais avec le temps, vous vous rendrez compte que certaines formes d’expression vous sont plus faciles que d’autres.

Le journal personnel en tant que forme d’écriture semble être apparu pour la première fois au Japon. Les journaux intimes des dames et des poètes de la cour japonaise, enregistrés aux Xe et XIe siècles, nous sont parvenus, où la prose se transforme facilement en poésie. Certains fragments de ces journaux peuvent également toucher le lecteur moderne :

« Si seulement mes pensées étaient les mêmes que celles des autres… Je pourrais trouver plus de joie, je me sentirais moins vieille et j'observerais cette vie éphémère avec paix.<...>Quand l’aube s’est levée, j’ai regardé dehors et j’ai vu des canards nager sereinement dans le lac.

Canards dans le lac -
Puis-je les regarder ?
Indifférent?
Traverser les eaux tumultueuses
Triste monde et moi.

Les oiseaux avaient l'air si sereins, mais eux aussi devaient souvent souffrir, pensais-je » (Murasaki-shikibu. Journal. XXIII. 13ème jour de la 10ème lune).

Comme le souligne l'écrivain Tristina Rainer dans son livre The New Diary, la forme du journal correspond aux quatre mécanismes fondamentaux de la perception humaine, à savoir l'émotion, la sensation, l'intuition et l'intellect. Essayez de développer chacune de ces qualités, évitez la monotonie. Et puis, très probablement, le journal deviendra un terrain fertile pour développer des idées qui dépasseront ses frontières et s'incarneront dans de véritables projets créatifs.

Cinq règles pour tenir un journal

1. Écrivez honnêtement.

Le plus honnête possible. Même dans des entrées que personne d'autre que vous ne verra, vous serez gêné ou honteux d'écrire sur certaines choses. Cela vaut la peine de regarder de plus près d'où surgit cette maladresse, où vous vous cachez vous-même la vérité. Personne ne trompe une personne aussi souvent et avec succès que lui-même. Mais il est beaucoup plus facile de reconnaître les sources et les causes de l'auto-tromperie dans un journal que dans un raisonnement mental.

2. Contenez votre censeur et votre critique intérieur.

Non seulement nous nous cachons la vérité, mais nous nous efforçons également de présenter nos expériences sincères d’une manière peu attrayante. Ce rôle est joué par le censeur interne - l'incarnation du « surmoi » freudien, c'est-à-dire les attitudes sociales intériorisées et les idées sur « comment cela devrait être ». Il est accompagné d'un critique intérieur, pour qui le goût artistique subtil et la profondeur du raisonnement sont plus importants que la sincérité. Pour vous débarrasser de ces créatures ennuyeuses, essayez d’écrire en mode flux de conscience. Notez tout ce qui vous vient à l’esprit : images, expériences, sensations vagues et souvenirs.

La réflexion est utile, mais elle est loin d’être la seule façon de comprendre ce qui vous arrive et ce qui arrive à votre vie.

3. Écrivez pour vous-même.

Nous sommes habitués au fait que tout message est destiné à un destinataire. Mais un journal personnel ne doit pas s'adresser au public (c'est d'ailleurs l'une des nombreuses différences entre un journal et un blog). Si vous écrivez pour un public, aussi restreint soit-il, votre censeur et critique intérieur modifiera sans pitié votre message. Mieux vaut essayer d'écrire pour vous-même. Peut-être qu’un bon destinataire serait votre futur moi qui lirait le journal dans quelques années.

4. Faites attention aux détails.

Pour que vous puissiez ensuite vous souvenir des événements passés dans votre mémoire, essayez d'enregistrer les détails et les nuances de ce qui se passe. Si vous écrivez simplement « c'était mauvais », cela vous en dira beaucoup moins que « Je suis allongé ici sur le canapé, jeté hors du monde d'un seul coup de pied, à l'affût d'un rêve qui ne veut pas venir, et s'il vient, il ne fera que me toucher, mes articulations me font mal de fatigue, mon corps maigre est épuisé par un tremblement d'excitation dont il n'ose pas comprendre clairement le sens, martelant mes tempes » (citation du journal de Franz Kafka).

5. Utilisez du papier et de l’encre.

Il s’agit ici d’une recommandation non pas en raison de l’inertie et de la rétrogradation. Lorsque vous prenez des notes à la main, votre écriture peut en dire autant sur vos sentiments que les mots eux-mêmes. De plus, on peut emporter partout avec soi un cahier papier, contrairement à un ordinateur portable (et prendre des notes sur un smartphone n'est pas très pratique). Parfois, il suffit de sentir la surface rugueuse du cahier de papier dans lequel vous écrivez entre vos mains pour ressentir un sentiment de confiance et de sécurité. D’ailleurs, il est préférable d’utiliser des cahiers avec des feuilles vierges plutôt que des agendas lignés. L'essentiel est de choisir des accessoires d'écriture pour que tenir un journal vous procure du plaisir.

Certaines personnes pensent que les entrées de journal devraient être rédigées quotidiennement. Il me semble que ce n'est pas du tout nécessaire.

Il est préférable d'écrire lorsqu'il y a un désir ou un besoin de comprendre quelque chose, afin que tenir un journal ne se transforme pas en un autre « must » ennuyeux. Mais au début, avant qu'une habitude ne se forme, vous devrez vous forcer à ouvrir un cahier et à écrire au moins quelque chose. Mais si les premiers mots sont trouvés, le reste le sera.

N'oubliez pas que chaque journal est le reflet de la personnalité de son propriétaire (même incomplet et déformé). Ces recommandations sont donc de nature quelque peu générale. Mais il ne faut pas non plus les prendre au pied de la lettre. Ce qui fonctionne pour le Léon Tolstoï conventionnel peut être complètement inutile pour vous. Le style individuel de tenue d'un journal se développe au fil des années et change avec le temps. Mais pour comprendre comment un journal peut vous être utile, vous devez d’abord en créer un.

Presque tout le monde arrive à une période où il commence à tenir un journal personnel. Comment faire cela, chacun décide pour lui-même. Mais il existe plusieurs recommandations générales qui seront utiles à un débutant.

Le genre du « carnet secret » est resté très demandé depuis le Xe siècle (sous forme de notes de voyage et autobiographiques) jusqu'à nos jours. Bien sûr, aujourd'hui, un journal personnel est complètement différent, même dans la version électronique.

Mais les raisons de l'apparition du journal restent les mêmes :

Ce n'est pas un hasard si les gens commencent le plus souvent à tenir un journal à l'adolescence, pendant la période de formation du caractère et de la vision du monde.

D'un point de vue psychologique, tenir un journal personnel est un excellent moyen de maintenir et de renforcer la tranquillité d'esprit, de réduire le niveau de stress et de soulager les tensions accumulées au cours de la journée.

Il s'agit d'une méthode de psychothérapie reconnue dont l'efficacité a été prouvée par la pratique. La variété des journaux est indescriptible.

Il peut s'agir d'un cahier fin, d'un carnet de croquis, d'un jeu de feuilles, d'un blog sur Internet - tout dépend uniquement du désir de l'auteur. Il en va de même pour le style de conception. Il pourrait s'agir du journal d'un adolescent écrit dans un argot de jeunesse, décoré de toutes les couleurs de l'arc-en-ciel, rempli d'autocollants et autres bibelots.

Ou peut-être un journal soigné d'un adulte pédant avec des pages numérotées et un calendrier. Il n'y a qu'une seule exigence : le propriétaire de l'agenda doit être à l'aise.

Qu'est-ce qu'ils écrivent dans LD

Le journal est un portrait de son propriétaire. Et le contenu du journal reflète le monde intérieur de celui qui le tient.

Ce que les pages du journal peuvent contenir :

1. Chronologie:

1. Analyse du jour :

• analyse des événements survenus ;
• réfléchir à ce qui s'est passé, l'évaluer, ses émotions personnelles ;
• pensées intéressantes apparues pendant la journée ;
• accomplissements personnels;
• rêves et projets pour l'avenir.

1. Auto-éducation et développement personnel :

• citations intéressantes ;
• poèmes et chansons préférés ;
• des notes sur vos livres et films préférés ;
• impressions de visites de spectacles, d'expositions, d'excursions.

1. Intérêts et loisirs:

• recettes culinaires;
• croquis de tenues;
• modèles de tricot;
• conseils en économie domestique, jardinage, potager;

1. Création:

• vos poèmes ;
• vos dessins, croquis ;
• coupures de magazines, autocollants, cartes postales, etc.

1. Rappels :

• des photographies particulièrement mémorables ;
• livrets d'expositions, d'excursions ;
• lettres intéressantes, notes romantiques.

Pour les élèves plus jeunes qui vont simplement tenir un journal, il sera intéressant et utile de le commencer par une description des membres de la famille, des amis, des loisirs, des jeux préférés, des livres et des films, etc.

Journal à partir d'un cahier

Il existe de nombreuses options pour créer un journal personnel. Chacun choisit lui-même le format du journal. Un carnet fin convient aux rares notes occasionnelles. Pour tenir un journal constant, il est préférable d'acheter immédiatement un cahier épais, qui suffira pour écrire pendant une longue période. Pour que votre agenda dure longtemps, il est préférable d'acheter un cahier de haute qualité avec du papier épais.

Il peut être amélioré :

• La couverture est encore renforcée en la collant avec du tissu ou du carton. Pour la décoration, vous pouvez ajouter des autocollants, des dessins, des broderies, etc. ;
• pour donner de la force, le cahier est cousu ensemble ;
• pour plus de commodité, vous pouvez créer des signets ;
• les enregistrements peuvent être davantage protégés. Pour ce faire, une perforatrice est utilisée pour percer un trou traversant dans les pages à travers lesquelles le verrou est enfilé.

Journal à partir d'un cahier

Une option pratique est un journal à partir d'un cahier. Il est préférable d'acheter un cahier avec un grand nombre de feuilles reliées en spirale.

Pour ajouter de l'originalité à un bloc-notes standard, vous pouvez :

• Il est inhabituel de décorer la couverture en la recouvrant de tissu ou de papier. Un beau collage soigné décorera non seulement la couverture, mais lui donnera également de la solidité. Vous pouvez en outre décorer la couverture avec des éléments décoratifs ;
• Pour une protection supplémentaire, vous pouvez faire un trou traversant dans le cahier à travers toutes les pages et y insérer un verrou ;
• La spirale peut être remplacée par une belle dentelle, ruban, galon. Mais il faut retirer la spirale et enfiler très soigneusement le cordon qui la remplace.

Journal de l'album

Pour ceux qui rempliront un journal personnel avec leurs croquis, il est optimal d'utiliser un carnet de croquis. Cette option est plus adaptée aux amateurs d'appliques, de scrapbooking et d'autres techniques créatives. Le papier épais et grand format est parfait pour dessiner (le papier fin du cahier sera mouillé par la peinture ou les marqueurs) et travailler avec de la colle.

Lorsque vous créez un journal à partir d'un carnet de croquis, vous pouvez :

• renforcer et décorer la couverture en collant soigneusement une couche de tissu ou de papier épais dessus ;
• protéger les enregistrements avec un cadenas glissé dans les feuilles de l'album ;
• Vous pouvez également coudre des feuilles d'album ensemble afin qu'elles ne se désagrègent pas lors d'un grand nombre d'applications volumétriques.

Dossier journal

Au lieu d'acheter un cahier ou un cahier tout fait, vous pouvez réaliser un dossier journal original à partir de feuilles de papier éparses :

Agenda papier de bureau

Une autre façon de créer un journal à partir de feuilles individuelles consiste à attacher une pile de papier de bureau avec des anneaux :

• Les couvertures supérieure et inférieure sont en papier épais ;
• Pliez les pages du futur journal entre les couvertures en une pile uniforme. Ils peuvent être multicolores, de belle forme (par exemple, avec des bords à motifs ou des coins arrondis), des densités différentes pour différentes sections ;
• sur le côté gauche, utilisez une perforatrice pour faire deux trous traversants en haut et en bas, en passant par toute la pile ;
• insérez les anneaux de connexion dans les trous.

Un vieux livre est la base originale de LD

Une personne créative voudra avoir un journal personnel spécial. Un vieux livre dont vous n'avez plus besoin vous expliquera comment rendre votre journal créatif. Créer un journal personnel basé sur celui-ci donne une marge illimitée d'imagination et de créativité. La couverture est décorée selon le goût de l'hôtesse. Certaines pages peuvent être retirées, collées, des images peuvent être collées, etc.

Et afin de conserver des traces, la police typographique devra être repeinte, ou recouverte d'un correcteur d'épreuves, ou recouverte de papier fin. En bref, un tel agenda nécessitera des efforts supplémentaires pour résoudre les problèmes émergents. Plus le processus de remplissage deviendra intéressant - uniquement pour les natures extraordinaires.

Agenda avec couverture en cuir

Pour les grands agendas qui seront utilisés pendant longtemps, vous devrez réaliser une couverture durable. L'une des meilleures options est le cuir.

Pour le réaliser :

• Un support en carton épais est recouvert d'un flan de cuir. Le rabat en cuir doit être plus grand que la base afin que les surplus de couture puissent être repliés et collés à l'intérieur de la housse. Un adhésif résistant de type « Moment » est utilisé ;
• Lors du collage, la peau doit être bien lissée et pressée très fermement contre la base ;
• Ensuite, les allocations sont également collées étroitement au verso ;
• Pour de meilleurs résultats, le couvercle est placé sous presse.

Journal sur Internet

La version la plus moderne d'un journal personnel est la version électronique.

Il existe deux options :

Réalisation de la couverture

Le journal commence par une couverture qui doit attirer et créer une ambiance positive.

Que pouvez-vous conseiller concernant le design :

Origami pour la couverture

La technique de l'origami est indispensable lors de la conception d'un journal intime, tant sur la couverture que sur les pages intérieures. Les figures finement pliées deviendront un véritable « point fort » du journal, il vous suffit de choisir les options appropriées. Les grandes figures volumétriques ne conviennent pas, mais l'origami propose de nombreux objets artisanaux « plats » différents de hauteur minimale : cadres, silhouettes, nœuds, enveloppes complexes.

Il n'est pas difficile d'apprendre à plier des figures en origami, d'autant plus que le journal ne nécessite pas de compositions super complexes - un simple éventail inséré entre deux pages est très impressionnant.

Conception de la première page

La première page mérite une attention particulière. Pour sa conception esthétique, vous pouvez utiliser les mêmes techniques et règles que pour la couverture. Mais son contenu informatif doit être réfléchi.

Sur la première page, vous pouvez placer :

Calendrier dans un agenda

Le journal consiste à indiquer les données du calendrier pour chaque entrée. Vous pouvez simplement indiquer le numéro au début de l'entrée, ou vous pouvez mettre clairement en évidence la date à l'aide d'une encre de couleur, d'une police spéciale, etc.

Si l'agenda a les fonctions d'un agenda (plan de tâches pour chaque jour, notes de rappel, analyse quotidienne, etc.), alors il est pratique d'attribuer immédiatement un certain nombre de pages à l'agenda, créant ainsi un « calendrier imbriqué ». . Par exemple, réservez une page distincte pour chaque jour.

Ensuite vous pouvez indiquer à l'avance la date, le mois, le jour de la semaine sur chaque page.

Pour plus de commodité, les pages peuvent être décorées d'autocollants marque-pages dépassant de la feuille, sur lesquels la date est indiquée. Autre option : découper les pages en « étapes » et inscrire la date dessus.

Conception de pages internes

C'est à l'auteur du journal personnel de décider comment concevoir les pages internes pour les rendre intéressantes. Il est important qu'ils évoquent des émotions positives et le désir de les combler.

Quelques conseils :

Enveloppes, poches secrètes, astuces en LD

Les souvenirs sont souvent conservés dans les agendas : billets pour des événements, livrets, notes, petits souvenirs, lettres. Il est pratique d'utiliser pour cela des pochettes et des enveloppes spéciales. Des poches pour ranger des petites choses mémorables ou des informations secrètes peuvent être réalisées à partir de pages de journal pliées ou collées ensemble de manière spéciale. Vous pouvez également utiliser du ruban adhésif à cet effet.

Les pochettes peuvent être réalisées séparément puis collées dans l'agenda. Ils sont fabriqués à partir de papier, de tissu, de papier d'aluminium, de plastique, puis décorés d'images, d'autocollants, de motifs, de strass, etc. Même une simple pochette faite d'une feuille de beau papier pliée en deux, fixée sur les bords avec du ruban adhésif décoratif, sera magnifique.

Vous pouvez acheter des enveloppes toutes faites ou les fabriquer vous-même, par exemple en utilisant la technique de l'origami.

Si des éléments relativement volumineux (par exemple, plusieurs photographies) doivent être stockés dans l'enveloppe, il est préférable de la joindre à une couverture épaisse. Mais une pochette pour une note spéciale ou une fleur séchée mémorable peut être collée sur la page. Il est très pratique et esthétique d'utiliser du ruban adhésif décoratif pour fixer de petites poches.

Décoration de texte, motifs, bordures dans les cellules

Des stylos multicolores et des feutres sont utilisés pour décorer le texte. Une disposition inhabituelle des entrées convient également à cet effet - par exemple, dans plusieurs colonnes ou en blocs à différents endroits de la page. Vous pouvez diversifier les pages avec de beaux ornements sur les bords de la feuille, divers cadres, dessinés et collés. Pour créer une telle bordure, il est très pratique d'utiliser des modèles.

Avec leur aide, même ceux qui ne savent pas dessiner peuvent très bien concevoir une feuille de journal. Une autre excellente opportunité pour ceux qui ne sont pas très doués en dessin est le dessin par cellules. Il ne vous reste plus qu'à trouver un dessin qui vous plaît et à le déplacer dans votre agenda par cellule. Il est facile de trouver des collections entières de dessins similaires sur Internet.

Photos pour LD

Vous pouvez décorer votre journal à l'aide de dessins prêts à l'emploi. Il peut s'agir de photos de magazines, par exemple de photographies de votre chanteur ou artiste préféré. Des séries entières d'autocollants thématiques sont en vente.(chats, princesses, etc.) qui sont magnifiques dans le texte.

Vous pouvez trouver une image que vous aimez sur Internet et l'imprimer sur une imprimante couleur. De beaux emballages de bonbons, des cartes de vœux, des timbres, etc. feront également l'affaire.

Inscriptions et coupures de magazines dans l'agenda

Dans les magazines sur papier glacé, vous pouvez trouver non seulement des images, mais aussi des citations intéressantes, des dictons et de beaux titres. Ils peuvent également être utilisés pour concevoir un journal. Si vous encadrez de telles coupures ou les mettez en valeur d’une autre manière, elles attireront immédiatement l’attention.

dernière page

La page qui termine votre journal personnel, comme la première, peut également être rendue spéciale. Peut-être qu'il contiendra des pensées qui ont particulièrement frappé le propriétaire du journal. Ou des projets pour l'avenir. Ou vous pouvez simplement dessiner une porte menant au « beau loin ».

Enveloppe pour LD

Vous pouvez en outre protéger votre agenda – à la fois de l’usure et des attentions inutiles. Pour ce faire, ils réalisent une enveloppe-étui supplémentaire pour ranger un journal personnel. Pour créer une enveloppe simple, prenez un morceau de papier et pliez-le en trois afin que la plus grande partie s'adapte au journal et que la plus petite partie restante soit le rabat de l'enveloppe. Les plis latéraux sont fixés avec de la colle ou du ruban adhésif.

Un beau papier et du ruban décoratif donneront à une telle enveloppe un aspect élégant même sans décorations supplémentaires.

Vous pouvez réaliser une housse en tissu en utilisant le même principe. Le rabat peut facilement être fermé à l'aide d'un bouton ou d'un velcro.

Un journal est une affaire très personnelle. Et chacun décide lui-même comment le mener.

Un journal personnel peut devenir un véritable ami, vous aidant à comprendre comment construire votre vie, comment la rendre harmonieuse et épanouissante. C’est une occasion unique de se souvenir de son passé et de l’apprécier en tant qu’adulte.

Vidéo : comment faire un journal personnel

Comment créer un journal personnel à partir d'un cahier, regardez la vidéo :

Comment créer un journal personnel, regardez la vidéo :

Beaucoup de gens aiment le sujet d'un journal personnel, mais en même temps, beaucoup sont confrontés à la question : comment tenir un journal personnel? Que faut-il y écrire, comment le formater, que dessiner et bien d'autres questions. Nous avons préparé pour vous les meilleurs conseils pour concevoir et tenir un journal personnel.

Comment tenir un journal personnel

Donc, vous devez d'abord dire qu'un journal personnel est votre espace personnel, où vous écrivez vos pensées, vos événements importants, passez du temps, en général, tout ce qui vous concerne. Un journal personnel peut aussi être appelé votre ami, qui ne vous trahira jamais, à qui vous pourrez confier tous les secrets et secrets.

Le design extérieur de l'agenda est important, car votre agenda est votre visage. Vous devez toujours vous rappeler d’être prudent dans la conception.

Parlons maintenant de ce qu'il faut écrire dans le ld, de quoi dessiner et comment concevoir le ld. La règle la plus importante est l’absence de règles. Votre agenda doit contenir ce que vous aimez, tout ce que vous voulez y voir. Comment tenir un journal personnel C'est à vous de décider. Vous pouvez y dessiner, écrire sur des événements importants, coller diverses coupures intéressantes de journaux et de magazines, également coller des billets - enfin, tout ce que vous voulez.

Le thème de l'apparition d'un journal personnel peut être varié, mais il ne faut pas oublier d'être prudent. Vous pouvez coudre la couverture, la décorer avec des dessins, la décorer avec des rubans - la rendre lumineuse et belle, pour qu'elle soit agréable à ramasser !

Et enfin, parlons de ce que peut être un journal personnel. Il peut s'agir d'un simple cahier, vous pouvez acheter un beau cahier, et même réaliser un journal personnel à partir d'un vieux livre !

Comme vous pouvez le constater, tenir un journal personnel n’est absolument pas difficile car il n’y a pas de règles. Découvrez des idées de design dans la section « Journal personnel », laissez-vous inspirer, créez !

Il y a un moment dans la vie d’une personne où elle se retrouve psychologiquement seule avec elle-même. Et que faire lorsque votre tête est sur le point d'exploser à cause des pensées et qu'il y a un état vide de dépression à l'intérieur. Il faudrait parler à quelqu'un, mais les contradictions spirituelles sont si personnelles qu'il est impossible de les raconter même à la personne la plus proche. Et dans ce cas, un journal personnel vient à la rescousse, qui acceptera chacune de vos expressions de conclusions. Mais tout le monde ne décide pas de créer immédiatement un référentiel de pensées personnelles. Mais le plus important est que beaucoup ne savent tout simplement pas par où commencer à tenir un journal personnel. Cet article parlera des premiers pas vers l'émergence d'un journal et des possibilités de le maintenir.

Pourquoi devriez-vous commencer à tenir un journal personnel

Tenir un journal personnel nécessite de la cohérence : c'est comme une habitude qui devrait faire partie de la routine quotidienne d'une personne. C’est juste que les gens sont tous différents ; pour certains, il est assez facile de mettre leurs pensées sur papier, mais pour d’autres, c’est très difficile en raison de leur caractère et de leur vision personnelle du monde. Malgré cela, il est fort probable que tout le monde a essayé au moins une fois dans sa vie d'écrire ses pensées sur papier, mais n'a tout simplement pas essayé de les sauver.

Par conséquent, cela vaut probablement la peine d'écouter et, après avoir surmonté tous les doutes, de commencer à tenir un journal personnel, ce qui entraînera des conséquences positives :

1. Vous aide à comprendre vos sentiments. Dans l'agitation de la vie quotidienne, il est très difficile de trouver le temps d'écouter ses sentiments, et encore plus difficile de les exprimer à quelqu'un d'autre, car ils sont très personnels ou il n'y a tout simplement pas besoin de s'encombrer. les autres gens. Il est préférable de tout noter dans un journal, car immédiatement après l'avoir écrit, un soulagement apparaîtra et peut-être qu'un problème qui semblait auparavant mondial semblera si petit et insignifiant.
2. Renforce la santé psychologique et physique en réduisant le stress. Il est déjà prouvé que le fait de subir des événements psychologiques, stressants et émotionnels aigus dans la vie conduit à la normalisation de l’état psychophysique général. De plus, le journal acceptera tout tel quel, ne poussera ni ne réprimandera, ce qui contribue à augmenter l'estime de soi.
3. Préservera longtemps les événements précieux de la vie. Chaque jour, une personne apprend de nouvelles informations et divers événements lui arrivent. Est-il possible de mémoriser tous les conseils et leçons dans l’agitation de la vie quotidienne ? La meilleure option ne serait donc pas de tout écrire, de le relire au fil du temps et peut-être de restaurer l’événement souhaité dans votre mémoire ou de recourir à de précieux conseils.
4. Il est prudent de garder ses émotions, même si elles sont fausses. Cela se produit lorsqu'une personne accuse une autre, n'étant pas sûre de ses responsabilités. Le journal tolérera cela, mais vous n’aurez pas à mettre votre fierté de côté et à vous excuser.
5. Aide à trouver une solution digne à la situation difficile actuelle. Si vous essayez d'écrire vos réflexions sur la façon de sortir d'une situation difficile dans un journal, c'est-à-dire Si vous mettez tout sur les étagères, vous trouverez certainement la bonne issue.
6. Laissera un souvenir aux générations futures. Il suffit d'imaginer la quantité d'informations sur une personne que contient son journal personnel. Serait-il désagréable pour les descendants, en le lisant, d'apprendre sur leur ancêtre l'histoire de sa vie mouvementée ?

Comment commencer à tenir un journal

Lorsque vous êtes sûr que tenir un journal est une activité très précieuse et que vous en avez vraiment besoin, vous devez passer à la deuxième étape, à savoir décider par où commencer à tenir un journal.

Il y a des gens chez qui le besoin d'écrire se fait soudainement sentir. Il arrive aussi qu'une personne commence à faire des entrées dans un journal comme ça, sans aucun but. C’est aussi une situation naturelle, car il s’agit d’un processus personnel.

Ensuite, après avoir atteint l'objectif, vous devrez choisir un outil pour le processus de maintenance d'un référentiel d'archives de pensées et de désirs. Ainsi, la base de l'agenda peut être choisie parmi le grand nombre de fournitures de bureau proposées aujourd'hui. Un cahier ordinaire, un agenda à couverture rigide ou souple, un album, des agendas spéciaux, qui sont des livres avec des feuilles imprimées pour faciliter la saisie. Il existe même des serrures à clé, que vous pouvez toujours cacher sans vous soucier d'ouvrir le journal.

Pour ceux qui ont du mal à écrire avec un stylo ordinaire ou qui ne comprennent pas les majuscules, vous pouvez tenir un journal personnel sous forme électronique en toute sérénité.

Comment faire de la journalisation une habitude

J'aimerais maintenant parler de plusieurs recommandations pour créer l'ambiance nécessaire à la tenue régulière de vos dossiers personnels. Pour faire de la journalisation une habitude, vous devez :

• ne vous tourmentez pas avec des attentes, ne vous fixez pas de limites sur ce que vous voulez exactement voir dans la présentation écrite, écrivez ce qui est écrit, vous n'êtes pas obligé de suivre des limites sémantiques ou grammaticales ;
• ne créez pas d'horaire et de routine pour vous-même, vous ne devez pas vous fixer de règles pour prendre des notes, par exemple, que vous passerez une demi-heure chaque jour à communiquer avec votre journal et combien vous écrirez, passez simplement cinq minutes et écrivez un quelques phrases ;
• mais il est préférable de décider tout de suite de l'heure et du lieu ; le moment le plus optimal pour exprimer des sentiments et des pensées est le soir, généralement avant de se coucher, lorsqu'une grande quantité d'informations s'accumule au cours de la journée, et en plus, ce moment est caractérisé par la liberté à utiliser à votre propre discrétion. Quant à l'endroit où conserver un livre biographique personnel, il vaut mieux qu'il soit déterminé, car ce sera plus facile lorsque tout sera équipé, que l'agenda sera rangé à proximité et qu'il y aura un stylo à portée de main.

Il s'avère que commencer à tenir un journal ne demande pas beaucoup d'efforts. L'essentiel est de se connecter et de décider que vous en avez besoin. Il convient de décider de la forme des notes, qu'il s'agisse d'un cahier, d'un bloc-notes ou d'un format électronique utilisant la technologie informatique. Écrivez et ne vous limitez pas à la quantité d'informations et à la forme stylistique du texte, ainsi qu'au contenu sémantique du texte et au format d'enregistrement. Ceci est votre journal, vous pouvez y griffonner, souligner et surligner avec des stylos de couleur, dessiner des fleurs et des tiques. Et pour éviter les difficultés liées à la tenue d'un journal et que ce processus devienne votre habitude, habituez-vous à la régularité, réservez au moins quelques minutes par jour pour communiquer avec votre ami - un journal personnel.