De nombreux experts de la santé recommandent de boire suffisamment d'eau pour rester en bonne santé. bilan hydrique. Mais qu’est-ce qu’un « montant suffisant » pour différentes personnes ? Et comment s'habituer à cette habitude utile ?

Programme Bilan hydrique vous aidera à résoudre ces problèmes. Avec son aide, vous saurez non seulement combien vous devez boire chaque jour, mais recevrez également des rappels réguliers à ce sujet.

Le programme Waterbalance est entièrement gratuit et disponible sur Android et iPhone. Son objectif principal est d’aider les gens à atteindre un équilibre hydrique sain dans leur corps. Pour ce faire, nous devons remplir assez section détaillée des données personnelles, qui incluent non seulement la taille, le poids, l'âge, mais également la routine quotidienne et le programme d'entraînement. Sur la base de ces données, Waterbalance calculera pour vous la quantité approximative de liquide que vous devriez consommer chaque jour.

De plus, Waterbalance essaie de déterminer votre emplacement en utilisant Systèmes GPS. D'après ce que je comprends, cela est nécessaire pour prendre en compte les conditions météorologiques actuelles lors de la détermination des besoins quotidiens en eau. Après cela, le programme vous rappellera périodiquement et soigneusement la nécessité de reconstituer l'approvisionnement en liquide de votre corps.

Bien entendu, vous devez signaler chaque boisson que vous buvez à Waterbalance. Pour cela il y a écran spécial, où vous pouvez sélectionner le type de boisson et utiliser les curseurs pour spécifier la quantité. Au fur et à mesure que vous buvez différents liquides, votre silhouette dans le programme se remplira de bleu. Dans le même temps, différentes boissons ont des effets complètement différents sur votre équilibre hydrique, par exemple le café et le thé, au contraire, éliminent l'eau du corps.

Application globale Bilan hydrique assez utile et intéressant. Cependant, il existe également un certain nombre de lacunes. Par exemple, si vous êtes à l'intérieur et que le GPS ne peut pas déterminer vos coordonnées, le programme vous en informera avec des messages vous demandant de vérifier votre connexion Internet. La liste des boissons disponibles pourrait être élargie. Espérons que les développeurs prochaines versions ces souhaits seront pris en compte.

Faites également attention à l'application pour iPhone -.

Nous nous posons constamment la question « Eh bien, comment les gens vivaient-ils avant sans smartphone ? » Désormais, ce petit morceau de plastique nous sert de mémoire, de guide et d’encyclopédie. Il vous dira exactement quand aura lieu l'anniversaire de votre patron bien-aimé, où télécharger nouvelle série série télévisée préférée et rappelez-vous qu’il est temps d’acheter des tampons. Il peut également contrôler la quantité d’eau que vous devez boire par jour. Pour cela, il vous suffit de télécharger les applications dont nous allons vous parler !

Nous en avons déjà parlé plusieurs fois par jour. Par conséquent, nous ne nous répéterons pas, notons seulement que c'est bien plus important qu'un bonbon avec du café, un nouveau message sur Facebook, conversation téléphonique avec un ami ou même préparer un rapport de travail.

Certaines personnes ont juste besoin de mettre un verre d’eau à côté d’elles et elles le boiront. Certaines personnes trouvent plus intéressant de penser à ne pas oublier de boire de l’eau. Et certaines personnes ont besoin d’un contrôle constant et vigilant. ET meilleure aide dans ce cas - un smartphone avec des applications utiles !

Bilan hydrique

Cette application fait les calculs pour vous quantité requise liquides que vous devriez consommer quotidiennement. Pour ce faire, vous devez d'abord remplir une section détaillée de données personnelles, qui comprend non seulement la taille, le poids, l'âge, mais également votre routine quotidienne et votre programme d'entraînement. Après chaque boisson que vous buvez, vous saisissez des données dans le programme en utilisant interface conviviale. Au fur et à mesure que vous buvez différents liquides, votre silhouette dans le programme se remplira de bleu. Cependant, si vous buvez du café ou de l'alcool, Couleur bleue au contraire, elle « quittera » votre silhouette, car ces boissons éliminent l’eau du corps. L'application est disponible en russe.

Le programme est fourni gratuitement en téléchargement sur : AppStore et Google Market.

Arrosez votre corps

Application avec très interface simple. Vous saisissez vos données : taille, poids, sexe, niveau d'activité et le programme calcule la quantité d'eau requise. Vous définissez des heures de rappel qui vous conviennent et recevez une notification à chaque fois qu'il est temps de boire un verre d'eau. Vous pouvez également ajouter d'autres boissons que vous buvez dans le système. Pour contrôler le régime de consommation d'alcool, il existe système pratique statistiques. L'application est disponible en anglais.

Pour maintenir sa santé et sa beauté, une personne moyenne doit boire 8 à 10 verres d’eau par jour. L’habitude de boire de l’eau propre est l’une des plus simples et des plus utiles. Avec son aide, la peau est nettoyée, le corps commence à travailler plus efficacement, le poids s'ajuste et le bien-être s'améliore. Sur le marché aujourd'hui Applications mobiles Il existe de nombreux trackers d'eau pour iPhone destinés à aider l'utilisateur à adopter un mode de vie sain. Ils sont similaires en termes de fonctionnalité et de contenu, les différences n'apparaissent que dans certains mécanismes internes, conception et coût.

Cependant, trouver un tracker utile et facile à utiliser est assez difficile. Dans cette revue, nous parlerons de l'application qui nous a semblé la plus simple et la plus fonctionnelle. « Il est temps de boire de l'eau » des développeurs russes Mobile Creatures.

D'un point de vue fonctionnel, « Time to Drink Water » est un programme de rappel permettant de suivre l'eau que vous buvez chaque jour. Après avoir saisi votre poids et votre sexe, l'application calcule automatiquement la quantité d'eau requise. La tâche de l'utilisateur est de boire de l'eau et de la marquer dans l'application. Le programme prend en compte plusieurs types de liquides : thé, café et eau propre. Les unités de mesure sont choisies par l'utilisateur. Si une erreur se produit et que la quantité d’eau bu est mal saisie, ce n’est pas grave ! Les données peuvent être corrigées à tout moment.

L'application possède une interface simple et intuitive et un design élégant. L'utilisateur fixe lui-même des objectifs pour la journée et la durée de la « journée active ». L'application enverra des notifications tout au long de la journée pour vous rappeler de boire de l'eau. Leur fréquence est bien entendu fixée par l’utilisateur lui-même. L'application peut être personnalisée autant que possible. Il est facile de modifier le volume de liquide en appuyant longuement sur le verre.

Sur l'importance de maintenir l'équilibre hydrique dans le corps. Si vous avez toujours du mal à boire la quantité de liquide requise, assurez-vous de lire et d'essayer l'une des applications suggérées ci-dessous.

Hydrocar

La première application que je souhaite vous présenter est Hydro Coach. Lors de votre premier lancement, il vous sera demandé de saisir votre e-mail, de vous abonner à la newsletter et de configurer votre consommation d'eau personnelle et vos notifications. La première étape de configuration vous demande de saisir votre nom, votre sexe, votre âge et votre poids. Ensuite, vous devez choisir votre routine quotidienne et la taille de votre verre d’eau. En conséquence, la quantité d’eau que vous devez boire quotidiennement sera calculée.

En fonction du volume de votre verre et de la quantité d'eau requise, vous recevrez à intervalles réguliers un rappel vous invitant à boire la portion suivante. L'application conserve des statistiques sur l'eau que vous buvez par jour, semaine, mois. Les développeurs ont rendu Hydro Coach très similaire aux applications Google, ce qui, à mon avis, est un plus. Manger version payante, dans lequel la publicité est désactivée, le journal n'est pas limité, il existe des statistiques supplémentaires et des notifications améliorées.

Arrosez votre corps

La prochaine application qui vous aidera à surveiller la quantité d’eau dans votre corps est Water Your Body. La configuration pour la première fois comprend également quatre étapes : unités de mesure, poids, début et fin des rappels et sélection du volume du récipient à boire. Comme dans la première application, il existe un journal de consommation, un rapport sur l'eau consommée et le poids. Autrement dit, vous avez la possibilité d'utiliser cette application pour surveiller les changements de votre poids. L'application est réalisée dans une couleur verte agréable, associée à la santé.

Rappel de boire de l'eau

Drink Water Reminder est l’application la plus simple de notre sélection. C'est en anglais, mais même un élève de cinquième année peut probablement le comprendre. Nous indiquons les unités de mesure, le poids, à quelle fréquence et quand vous rappeler de boire de l'eau. Nous cliquons sur le bouton Boire de l'eau, indiquons combien nous avons bu et, grâce à la vague bleue montante, nous comprenons combien il nous reste à boire aujourd'hui.

Aquaalerte

Aqualert est une autre application en anglais. Contrairement à Drink Water Reminder, il est beaucoup plus fonctionnel. Je sais que nos lecteurs préfèrent les applications en russe, mais Aqualert a une excellente capacité de synchronisation avec . La langue russe est dans les paramètres de l'application, mais sur mon Nexus 5, après avoir sélectionné la langue russe, rien n'a changé. Pour 1 $, vous pouvez désactiver les publicités existantes. L'application est très lumineuse et grâce à cela, votre enfant pourrait l'aimer. Il est également important que les enfants boivent suffisamment d’eau.

Water Drink Reminder est une application qui vous rappellera constamment de boire de l'eau pour rester en forme. Ce programme Parfait pour ceux qui font du sport ou mènent simplement un mode de vie sain. Votre corps ne risque plus de se déshydrater et vous vous sentirez toujours plein d'énergie et de l'énergie.

L'eau est un élément essentiel de tout être vivant. Sa carence chez l'homme peut nuire à la santé de la peau, des cheveux et de l'ensemble du corps. La déshydratation a des conséquences néfastes, initialement subtiles. Dans le rythme de vie moderne et effréné, beaucoup oublient tout simplement de boire suffisamment de liquide.

L'application Water Drink Reminder vous rappellera de reconstituer vos réserves afin que votre corps ne manque pas d'eau. Son interface est assez simple. Avant de commencer à utiliser le service, vous devez indiquer votre poids. Sur cette base, le programme lui-même calculera la quantité de liquide requise pour vous par jour.

A certaines heures, le service rappellera à son propriétaire qu'il est temps de boire du thé vert, de l'eau ou du jus. Pour plus utilisation pratique applications, tout est réalisé sous forme d'images ou de schémas spéciaux. Chaque fois que vous consommez un liquide, vous devez saisir ces données dans le programme.

Pour permettre à l'utilisateur de suivre un peu plus facilement la quantité de liquide bu dans Water Drink Reminder, le service affiche le pourcentage sous forme de graphiques. De cette façon, vous pouvez voir combien de litres de liquide ont été bu certaine heure. Cela vous aidera à respecter le régime et à ne pas vous écarter de votre programme de consommation d'eau.

Tout au long de la journée, le programme vous indiquera la quantité de liquide qu'il vous reste à boire, pour le bien-être et la santé de votre corps. Pour une mesure plus pratique du volume requis de liquide consommé, il peut être mesuré en millilitres ou en onces. Vous pouvez désormais mesurer avec précision la quantité d'eau nécessaire pour bon fonctionnement corps.

Water Drink Reminder garde une trace de votre poids en fonction de certaines données. Vous pourrez suivre vos résultats en collectant des informations sur plusieurs années. Dans cette application, vous sélectionnez indépendamment le début et la fin de la journée. Vous n'avez pas besoin de vous adapter à un programme pour atteindre votre objectif quotidien de consommation d'eau. Grâce à ce service, vous pouvez toujours rester en forme et oublier les malaises pendant longtemps.