Nous pensions que les discours annuels sur la nécessité de remettre de l'ordre dans notre corps au printemps étaient trop ennuyeux. Et nous avons décidé de venir par l'arrière, ou plutôt du côté des nouvelles technologies et des applications préférées de tous, que personne ne qualifierait certainement d'ennuyeuses.

Notre top 10 spécial pour smartphones ressemble moins à une leçon de morale sur un mode de vie sain qu'à un jeu amusant. Il existe des services qui suivent la progression du sommeil et des applications qui motivent les utilisateurs avec des mots forts. Alors connectez-vous !

Parlons d’abord de l’application Santé, initialement intégrée à iOS 8. Il s'agit d'un centre unique de collecte de données provenant de toute autre application de santé et de remise en forme sur votre smartphone. « Santé » surveille votre fréquence cardiaque, les calories brûlées, votre glycémie et votre cholestérol. L'application stocke toutes ces informations dans une seule interface, afin que vous puissiez obtenir un aperçu précis en un seul clic. Ici, vous pouvez également créer un court dossier médical en cas d'urgence, indiquant, par exemple, votre groupe sanguin et les allergènes auxquels vous êtes sensible. La carte sera accessible directement depuis l'écran de verrouillage sans avoir à saisir de mot de passe. Alors ne soyez pas paresseux et remplissez-le : les informations sur la santé en cas d'urgence ne seront pas superflues. Et oui, certaines des applications décrites ci-dessous prennent en charge l'échange de données avec Health, ce qui permet de collecter toutes les informations nécessaires dans un seul service.

Entraînement de 7 minutes - gratuit

Un exercice efficace de 7 minutes vous donnera un grand coup de pouce tout au long de la journée, et la prise en charge de l'application Santé vous permettra de suivre les calories que vous brûlez dans le cadre de vos activités avec cette application.

Alouette - gratuit

L'application Lark est conçue pour fonctionner exclusivement avec la nouvelle application Santé d'iOS 8, offrant une certaine forme d'assistance basée sur les données collectées par votre iPhone. Par exemple, l'application peut vous rappeler de faire une pause dans votre travail ou de passer à la recharge. Et tout cela sous la forme d'un chat en direct, où l'utilisateur peut poser toutes les questions qui l'intéressent.

UP par Jawbone - gratuit

Jawbone UP est un fidèle assistant sur la voie d'un mode de vie sain. UP apprendra d'abord à vous connaître (en suivant votre activité, votre sommeil et votre alimentation au fil du temps), puis vous proposera un ensemble de recommandations simples. Grâce à iOS 8, vous n'avez même plus besoin d'un bracelet spécial : il vous suffit de vous connecter et de vous connecter à l'application Santé et UP commencera à suivre votre sommeil et votre activité. Si vous utilisez un iPhone 6, Health comptera également vos pas.

MyFitnessPal - gratuit

MyFitnessPal est un compteur de calories simple et pratique pour iPhone et iPad. Comprend l'une des plus grandes bases de données de produits avec plus de 4 millions d'articles et un système de saisie d'informations incroyablement facile à utiliser. Idéal pour suivre les progrès de votre régime. Prend en charge l'échange de données avec le programme de collecte d'informations sur la santé dans iOS 8 sur iPhone 6. Pour le rendre plus intéressant pour vous, vous pouvez suivre un régime avec des amis : ajoutez des copines et partagez vos réalisations.

CarrotFit - 99 roubles.

L'application CarrotFit indique aux utilisateurs de manière agressive qu'il est temps de faire de l'exercice pour perdre du poids. La synchronisation avec l'application Santé sur iPhone 6 vous permet de suivre plus précisément les changements dans votre corps. De plus, l'application peut donner des commentaires au propriétaire, et pas toujours de manière positive, comme le font de nombreux autres analogues. Ainsi, ceux qui souhaitent télécharger le programme auront besoin non seulement d'iOS 08 (ou version ultérieure), mais aussi d'un sens de l'humour.

WebMD - gratuit

WebMD vous donne des conseils utiles de votre médecin sur la base des informations que vous avez collectées dans l'application Santé d'iOS 8.

Entraînements de fitness personnels Fitnet - Gratuits

La description indique que Fitnet vous permet de définir et d'atteindre des objectifs (cela semble inspirant) liés à votre développement physique. Il comprend un calendrier hebdomadaire pratique et une prise en charge de l'application Santé.

Sleepio - l'application pour améliorer le sommeil - gratuite (iPhone)

Une application avec une approche détaillée pour améliorer la qualité du sommeil. Sleepio vous permettra de surveiller et d'enregistrer votre rythme de vie, vos horaires de sommeil et de réveil, la qualité de l'environnement de votre chambre et même vos pensées - le tout sur la base des recommandations des professeurs de l'Université d'Oxford. Le programme s'intègre parfaitement à l'application Santé de votre iPhone et vous permet également de demander conseil à des experts à tout moment qui vous convient.

Dormez mieux - Gratuit (iPhone)

Le réveil intelligent Sleep Better du développeur de solutions sportives Runtastic est le premier réveil intégré à l'application Santé d'iOS 8. Grâce à lui, vous pouvez suivre vos cycles de sommeil et améliorer vos habitudes afin de vous réveiller plus facilement le matin. Sleep Better offre un moyen simple d'améliorer la qualité de votre sommeil, même si vous avez du mal à vous réveiller la nuit. L'application peut déterminer comment votre activité diurne affecte l'efficacité de votre sommeil.

MotionX-24/7 - 59 roubles. (iPhone)

MotionX-24/7 a été l'une des premières applications à surveiller l'activité tout au long de la journée afin d'améliorer le sommeil. Il s’appuie sur 7 années d’expérience de recherche sur le thème de la biomécanique humaine. Le service est capable de mesurer votre pouls, la distance parcourue par jour, de prendre en compte l'évolution de votre poids, de vous avertir de la présence de ronflements (!) et de faire des parallèles entre ces indicateurs. MotionX-24/7 vous informera que vous devez faire un peu d'exercice pour rester en forme. Et surtout, l'application est capable de vous réveiller à la période optimale, en tenant compte de votre cycle veille-sommeil. L'intégration et l'échange de données avec l'application Santé dans iOS 8 sont également entièrement pris en charge.

Les appareils électroniques font de plus en plus partie de notre vie quotidienne et deviennent des assistants à part entière dans de nombreux domaines. Cette tendance s’étend à la surveillance des paramètres physiques du corps de l’utilisateur. Grâce à la technologie, il est possible de suivre votre propre état, de compter votre fréquence cardiaque et de déterminer vos phases de sommeil. Les smartphones Apple ne font pas exception. Les appareils sont équipés d’un nouveau logiciel de traitement des données sur l’activité du corps de l’utilisateur. Examinons de plus près comment utiliser l'application Santé sur iPhone.

En plus du calcul de la distance parcourue par l'utilisateur, de nombreuses autres fonctions sont disponibles :

Comment fonctionne un podomètre sur iPhone ?

Une caractéristique de tous les iPhones, du 5ème modèle au dernier X, est un podomètre électromécanique intégré. La fonction basée sur l'amplitude des vibrations du smartphone transforme les impulsions en nombre de pas effectués, autrement dit, elle compte les pas.

Si vous ne voyez pas votre nombre de pas dans l'onglet Aujourd'hui, le suivi n'est peut-être pas activé.

L'activation est facile en suivant les instructions étape par étape :

• Sur l'écran principal, sélectionnez l'icône « Paramètres » (engrenage gris), puis recherchez l'élément « Confidentialité », puis cliquez sur le lien « Mouvement et forme physique ».
• En face de la fonction Fitness Tracking, activez l’interrupteur pour qu’il s’allume en vert. De la même manière, déplacez le curseur en face de l'application « Santé ».

Après cela, l’iPhone commencera à collecter des statistiques sur les activités de son propriétaire : le nombre de pas, d’étages parcourus et le comptage de la distance totale.

Il existe également des programmes tiers dotés de fonctionnalités similaires. Il est recommandé de les installer à partir du référentiel App Store.

Conclusion

La direction « Santé » est la sommation et la démonstration des indicateurs d'activité du propriétaire du téléphone.

Lorsqu’un mode de vie sédentaire devient habituel, il est difficile de maintenir un niveau d’activité sain pour l’organisme. Les appareils Apple, ainsi qu'un programme spécial, y contribuent. Les sportifs bénéficient d’appareils supplémentaires : une montre intelligente ou un bracelet de fitness. De cette façon, il est facile de collecter des données sur votre niveau d'activité physique et d'éviter les problèmes physiologiques liés à un mode de vie sédentaire.

Dans le monde moderne, un mode de vie actif est la base d’une bonne humeur et d’une bonne santé. Il existe de nombreux accessoires de sport, gadgets et appareils permettant de suivre les kilomètres parcourus, le temps de sommeil, le calcul des calories brûlées, etc. Les équipements personnels modernes (téléphones, ordinateurs portables) sont équipés de diverses applications qui permettent de surveiller en ligne le paramètre souhaité, de comparer avec les données précédemment obtenues et d'analyser le résultat obtenu.

« Santé » est une invention d'Apple apparue dans le système d'exploitation mobile mis à jour. Cette application est préinstallée sur iOS 8 pour organiser les données de toutes vos applications d'entraînement et de santé sur un seul appareil. Cette plate-forme est conçue pour compter les calories, suivre l'activité physique, surveiller l'apport en vitamines tout en comblant les carences en vitamines, suivre le sommeil, la glycémie, la tension artérielle, la fréquence cardiaque et d'autres indicateurs.

Interface de l'application Santé sur iPhone

Le développement de l’innovation vise au suivi détaillé du bien-être de l’utilisateur et à l’interprétation de la signification de toutes les données collectées à partir des appareils et applications connectés au smartphone. Par exemple, les iPhone 5S, 6 et 6Plus disposent d'un processeur de mouvement intégré ; Health peut effectuer la tâche d'un podomètre sans nécessiter la connexion d'un appareil FitBit externe. De plus, les iPhones 6 et 6Plus disposent d'un baromètre intégré pour contrôler le nombre de décollages (changements de position par rapport au niveau de la mer). Pour que les statistiques soient affichées sur le panneau de configuration, vous devez définir les paramètres dans l'onglet « Données de santé ».

L'application « Santé » est un dossier médical personnel qui collecte des informations sur son propriétaire : date de naissance, groupe sanguin, taille, poids, présence de maladies chroniques et de réactions allergiques, médicaments utilisés, données importées d'autres programmes iPhone créés sur la base de HealthKit, coordonnées des personnes autorisées (en cas d'urgence), etc. « Santé » est un agrégateur d’informations détaillées sur l’activité et le bien-être de l’utilisateur en un seul endroit.

Le service mobile Santé peut être utilisé à plusieurs fins:

• agréger les données et étudier les résultats obtenus. Convient aux personnes actives qui utilisent diverses applications de fitness. Cela vous permettra de dresser un portrait complet de l'efficacité de l'entraînement, d'analyser votre état de santé et d'améliorer les résultats en modernisant et en révisant le programme d'activité physique établi.
• pour activer votre identification médicale. C’est l’occasion d’identifier rapidement les antécédents médicaux du patient en cas d’urgence. Dans l'onglet « Carte médicale », vous devez cliquer sur l'icône « Créer une carte », remplir le formulaire et étudier le texte qui l'accompagne. Les secouristes pourront consulter les données personnelles de la victime depuis l’écran de verrouillage de l’iPhone. Pour ce faire, vous devez activer l'option « Afficher sur l'écran de verrouillage » dans l'onglet Paramètres d'identification médicale correspondant.

Interface d'identification médicale

Il existe deux méthodes pour ajouter des informations à l'application Santé : manuellement et automatiquement.

La synchronisation automatique des données est beaucoup plus pratique, mais il vaut parfois la peine de saisir vous-même les informations et les mesures et de définir le point de données souhaité.

Liste des programmes compatibles avec l'application Santé

• compteur de calories Compteur de calories et suivi de régime ;
• Plan de formation FitStar Personal Trainer ;
• Surveillance du sommeil MotionX 24h/24 et 7j/7 ;
• Suivi de l'activité humaine ;
• entraînements étape par étape pour les femmes Zova.

Algorithme de couplage de l'application avec d'autres services de fitness

1. Dans l'interface du programme, vérifiez l'onglet « Sources ».
2. Accédez à la source souhaitée, activez l'autorisation de lecture/écriture. Ce paramètre permet une communication bidirectionnelle entre les programmes : Lire vous permet de transférer des données de « Santé » et « Écrire » vous permet de recevoir des informations.
3. Allez dans l’onglet « Données de santé », recherchez le type d’autorisation (lecture ou écriture). Cochez la case « Afficher sur le panneau de configuration ». Toutes les données collectées par l'application couplée seront affichées dans le panneau de configuration.

ETinstaller le programme sur votre téléphone

• Sur votre bureau, cliquez sur l'icône de l'application officielle AppStore. L'élément « Sélection » contient les programmes les plus populaires. Si « Santé » ne figure pas dans cette liste, vous devez utiliser la section « Rechercher » par nom.
• Sélectionnez un programme et visitez sa page de description. Un lien de téléchargement apparaîtra en haut à droite. Cliquez dessus, confirmez vos intentions d'installation, attendez le téléchargement complet.

• Vous pouvez également installer l'application à l'aide d'un PC via le service iTunes. Pour ce faire, créez d'abord un compte sur le site officiel
• Visitez la section « Boutique », sélectionnez la catégorie appropriée, sélectionnez un programme dans la liste. Après avoir activé le bouton « Acheter », l'application sera téléchargée sur votre ordinateur.
• À l'aide d'un câble, vous devez établir une connexion entre votre téléphone et votre PC. Après avoir synchronisé les données, l'application sera installée.

Configuration de l'application

1. Dans la liste des programmes, recherchez l'icône « Santé » et cliquez dessus.
2. Lors de votre premier démarrage, vous devez immédiatement créer votre page médicale personnelle dans l'onglet « Fiche médicale », où vous indiquerez des informations fiables sur votre groupe sanguin, vos réactions allergiques, etc.
3. Ensuite, vous devez visiter l'onglet « Meddata », où vous pouvez publier des informations sur la nutrition, les habitudes de sommeil, le poids, la taille, etc.
4. La rubrique « Tout » contient des informations complémentaires : mauvaises habitudes, tension artérielle, taux de glycémie et de cholestérol, etc. L'interface du programme se compose d'onglets de widgets colorés affichant des graphiques de sommeil, d'activité, etc.

Compte personnel de l'utilisateur

Pour obtenir rapidement des données sans avoir à plonger dans le programme lui-même, vous pouvez créer un compte utilisateur personnel auquel vous pourrez ajouter les catégories nécessaires. Le nombre d'onglets affichés est limité par les développeurs en raison du grand nombre de widgets différents qui ne tiennent tout simplement pas sur un seul écran.

Suppression

S'il est nécessaire de supprimer l'application "Santé", vous pouvez utiliser trois méthodes de désinstallation simples :

1. Via iTunes. Cette méthode nécessite que vous installiez d'abord l'application iTunes et que vous connectiez votre iPhone à votre ordinateur. Après avoir lancé le programme, sélectionnez l'appareil souhaité (iPhone) dans la barre latérale et l'onglet « Programmes » apparaîtra en haut dans la boîte de dialogue qui s'ouvre. Si la barre latérale iTunes n'est pas visible, vous devez appuyer sur la combinaison de touches Ctrl+S.

Barre latérale iTunes

Dans la liste de toutes les applications, sélectionnez « Santé », en touchant le curseur de la souris sur cette icône, une croix apparaîtra. Pour supprimer complètement l'application, il suffit de cliquer sur cette croix, de confirmer l'action en cliquant sur le bouton « Appliquer » dans le coin inférieur droit de la fenêtre.

1. Depuis le bureau. C'est le moyen le plus simple et le plus rapide de supprimer des applications. Vous devez toucher l'icône du programme « Santé » et la maintenir enfoncée pendant plusieurs secondes (2-3) jusqu'à ce que l'icône commence à trembler. Après cela, une croix apparaîtra sur le logo de l'application dans le coin supérieur gauche. En cliquant dessus, un avertissement système concernant la suppression apparaît à l'écran. Confirmez vos actions en cliquant sur le bouton « Supprimer ».
2. Via l'onglet "Paramètres". Cette méthode n'est applicable que pour les appareils dotés d'une version du système d'exploitation supérieure à iOS 4. Ouvrez l'onglet « Paramètres » -> « Général » -> « Statistiques » -> « Afficher tous les programmes ». Sélectionnez « Santé » dans la liste des applications, et dans la fenêtre qui apparaît, cliquez sur le bouton « Désinstaller un programme ».

Conclusion

Si vous avez choisi un mode de vie actif et installé l'application mentionnée ci-dessus sur votre téléphone, vous êtes sur la bonne voie vers la beauté et l'harmonie intérieure. Il sera facile de créer un plan d'entraînement efficace et d'exercices quotidiens, et les données médicales personnelles faciliteront le processus d'examen par les médecins et aideront à créer une image détaillée de votre bien-être.

Comme tous les programmes, l’application Santé présente quelques problèmes. À ce stade du développement de l'application, les utilisateurs ne peuvent pas exporter de données vers d'autres sources et ne peuvent pas enregistrer d'informations dans des feuilles de calcul. Mais les inventeurs d'un programme aussi utile l'amélioreront certainement et ajouteront les outils nécessaires - ce n'est qu'une question de temps. Peut-être que dans un avenir proche, Apple permettra aux utilisateurs de bloquer une application avec Touch ID et de fournir des recommandations détaillées sur les nouveaux développements.

Ce guide couvre les fonctionnalités iOS 8 pour iPhone 4S/5/5c/5s/6 et 6 Plus.

Informations générales sur votre santé

Utilisez le programme Santé pour surveiller votre santé et vos résultats d'entraînement. Saisir des données pour les paramètres de base ou importer
données au programme Santé à partir d’un autre programme ou d’un appareil qui enregistre l’état de santé et l’activité physique. Vous pouvez même accorder l'accès
à certaines données pour certains programmes, et via des programmes - pour certaines institutions médicales. L'application Santé vous permet également d'afficher
sur l'écran verrouillé de l'iPhone, des coordonnées et des informations médicales qui seront utiles aux personnes qui vous aideront en cas d'urgence.

AVERTISSEMENT. L'iPhone et l'application Santé ne sont pas des appareils médicaux ; voir Informations de sécurité importantes.

Collecte de données sur l'état de santé et les résultats de la formation

Saisie de vos propres données. Si l'option est répertoriée sous Parcourir, sélectionnez-la et appuyez sur Ajouter un résultat. Si une option n'est pas répertoriée dans la section Présentation, sélectionnez la section Données médicales en bas de l'écran, appuyez sur l'option souhaitée et sélectionnez Ajouter un résultat.

Importez des données depuis l'appareil. Pour importer des données, suivez les instructions fournies avec votre appareil. Si votre appareil prend en charge Bluetooth, vous devez le coupler avec votre iPhone, voir Appareils Bluetooth.

Importez les données du programme. Pour importer des données, suivez les instructions fournies avec le programme. Ensuite, dans votre demande de partage, précisez quelles données de Santé vous pouvez partager.

Arrêt de la collecte de données dans le programme. Appuyez sur la section Sources en bas de l'écran Santé et sélectionnez une application dans la liste. Vous pouvez également appuyer sur l'option appropriée dans la section Parcourir ou Données de santé, appuyer sur la commande Partager des données et sélectionner un programme dans la liste des sources de données.

Échange de données sur l'état de santé et les résultats de formation

Ouvrir l’accès aux données. Pour importer des données, suivez les instructions fournies avec le programme ou l'appareil. Ensuite, dans votre demande de partage, précisez quelles données de Santé vous pouvez partager. Par exemple, un fournisseur de soins de santé vous propose un programme qui mesure votre tension artérielle et envoie les résultats à votre médecin. Vous devez installer ce programme et autoriser le programme Santé à fournir des informations sur la tension artérielle à la demande.

Fin de l'échange de données. Appuyez sur la section Sources en bas de l'écran Santé et sélectionnez une application dans la liste. Vous pouvez également appuyer sur l'option appropriée dans la section « Parcourir » ou « Données multimédias », appuyer sur la commande « Partager des données » et sélectionner un programme dans la liste « Partager avec des programmes ».

Création d’une « Medcard » pour les urgences

L'application Santé vous permet d'afficher des coordonnées et des informations médicales sur l'écran verrouillé de votre iPhone qui peuvent être utiles à ceux qui vous aident en cas d'urgence.

Note. Toute personne qui récupère votre iPhone pourra lire les informations que vous avez saisies sur votre carte médicale en cas d'urgence.

Mise en place d'une carte médicale. Dans l'application Santé, appuyez sur la section Carte médicale dans le coin inférieur droit de l'écran.

Consultez votre carte médicale. Lorsque vous réveillez votre iPhone du mode veille, faites défiler vers le bas pour saisir votre mot de passe et appuyez sur l'option SOS.

Cacher des informations. Appuyez sur Carte médicale, sélectionnez Modifier et désactivez Afficher la carte médicale.