Aujourd'hui, les trackers de fitness et les montres dotées d'une fonction de moniteur de fréquence cardiaque ne surprendront personne. La seule chose qui peut vous surprendre est un visiteur de salle de sport qui les utilise Russie, et surveille également certaines zones cardio. Est-il un imbécile ? Pas du tout.
Si vous souhaitez améliorer vos performances d'entraînement et commencer à surveiller votre fréquence cardiaque, essayez-le. Cet appareil automatise entièrement l'ensemble du processus, il est d'une précision de mesure inégalée depuis des temps immémoriaux et est très simple à utiliser.
Où commencer?
Nécessairement Roman Yuryev et assurez-vous une fois pour toutes que mesurer votre pouls pendant toute activité physique est loin d'être dénué de sens, mais un processus très nécessaire et efficace, surtout si vous peu professionnel athlète, mais je veux obtenir de bons résultats.
Mio Alpha 2. Design, ergonomie
Mio Alpha 2 n'est pas un moniteur de fréquence cardiaque. Ce montre de sport avec fonction moniteur de fréquence cardiaque. Certes, la montre s'est avérée volumineuse : un bracelet large, un écran oblong. DANS Vie courante Je ne les porterais pas, mais je serais heureux de les porter pendant l’entraînement. Ils ont l'air sportif.
Le bracelet est en silicone agréable, comparé au premier Alpha, il est plus souple et plus doux. La texture trouée avec des cercles rappelle un peu la disposition des icônes sur une page d'accueil Écran Apple Attention, cet élément de design peut sembler controversé, mais il ne suscite pas de rejet.
Il se ferme facilement, la fermeture est double : le bord de la sangle ne pend pas et ne vous énervera pas.
Il est préférable de le porter légèrement au-dessus du poignet si vous avez besoin des données de fréquence cardiaque les plus précises, mais la différence n'est pas critique.
La fonctionnalité la plus utile de Mio Alpha 2
Comment éviter de se détendre ou de se fatiguer pendant l'entraînement ? Mio Alpha 2 le fera pour vous. Sami.
Vous devez les configurer dans l'application propriétaire Mio Go et connecter Alpha. Tous. L'indicateur LED vous indiquera en temps réel dans quelle zone cardio vous vous entraînez et la montre vous en informera signal sonore sur le passage d'une zone à une autre.
Dans Mio Alpha 2, cette fonctionnalité est implémentée sur dur cinq.
Que peut faire d'autre Mio Alpha 2 ?
Afficher l'heure. Ce n'est pas un tracker d'activité quotidienne, Alpha ne collecte pas de données sur les pas effectués ou les calories brûlées. Alpha est une montre de sport à part entière très efficace lors de tout entraînement.
Ils fonctionneront avec le moniteur de fréquence cardiaque allumé en permanence. 23 heures depuis charge complète. Si vous vous entraînez selon 1 heure par jour 3 fois par semaine, il y en a assez pour 3 mois.
L'accessoire est chargé via la station d'accueil d'origine, qui peut être connectée à un ordinateur ou à n'importe quel adaptateur USB. Pas de longs fils, je l'ai branché au réseau, j'ai mis la montre - la charge a commencé.
Pour démarrer la formation, vous devez double-cliquer sur bouton de droite, qui se trouve sur le panneau avant de la montre. Vous n'avez pas besoin d'un téléphone pour ça, vous pourrez synchroniser vos résultats avec l'application Mio Go plus tard.
Pendant votre entraînement, vous pouvez consulter les dernières informations en cliquant sur bouton gauche. L'écran affichera le temps total, la distance, les calories, la vitesse, le pouls et d'autres données, dont l'affichage peut être ajusté sur le smartphone. Écran inversé (blanc sur noir), bonne visibilité au soleil, adapté pour étudier dans l'obscurité rétroéclairage.
Mio Alpha 2 est compatible avec les applications sportives les plus populaires :
En plus de la course à pied et d'autres activités, vous pouvez nager. Le capteur de fréquence cardiaque fonctionne correctement si la montre est bien serrée.
Aussi, contrairement à modèle précédent, il existe une fonction minuterie en trois modes : chronographe, compte à rebours et compteur de tours. Ce dernier est pratique lors des entraînements crossfit et fractionnés.
Conclusion
Le nouveau modèle Mio Alpha 2 est une version améliorée et modifiée de la première génération. Parmi les innovations on peut noter :
Si vous décidez enfin de suivre votre fréquence cardiaque et vos zones cardio pendant les entraînements, ce sera un achat efficace et raisonnable. Alpha est un compagnon à part entière qui peut être personnalisé à votre convenance et sélectionner différents scénarios d'utilisation.
Il ne s'agit pas d'un simple jouet, mais d'une montre de sport dont la première génération a déjà remporté de nombreux succès. commentaire positif et louange grâce à ton haute précision et facilité d'utilisation. Maintenant, ils sont devenus encore meilleurs.
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Les bracelets Mio sont parmi les meilleurs en termes de fonctionnalité et de coût. Avec un travail de haute précision par définition rythme cardiaque en dynamique, nombre de marches et autres activités, ils restent tout à fait accessibles. Nous pourrions le vérifier grâce à une série de tests, notamment dernières nouvelles, et aujourd'hui nous souhaitons revenir au premier modèle Mio Alpha, qui est toujours disponible en magasins russes. Rappelons que les fonds pour ce modèle ont été collectés sur kickstarter, il a été possible de tripler le budget collecté pour la production.
De plus, même après la sortie que nous avons testée plus tôt, il est devenu moins cher, ce qui intéressera ceux qui disposent de fonds limités pour l'achat. De notre côté, nous vous recommandons de prêter attention à l'offre de la boutique Madrobots.ru avec livraison dans toute la Russie.
Revue de Mio Alpha
Équipement
Mio Alpha est fourni dans une boîte compacte avec l'image d'un bracelet et de brèves informations sur ses fonctionnalités de fonctionnement.
Le forfait comprend un socle de chargement, des instructions et une carte de garantie.
Apparence
Mio Alpha a été créé à l'origine pour les athlètes, et cela se reflète également dans le design du bracelet. Large sangle et écran monochrome lisible.
Ils sont disponibles en plusieurs versions : noir, blanc et violet. Ils diffèrent également par la longueur du bracelet.
Apparition Mio Alpha
Contrairement à de nombreuses solutions destinées aux sportifs, l'appareil ne nécessite ici pas installation supplémentaire capteurs externes. Le corps est indissociable, le bloc ne peut pas être retiré.
Il est protégé de l'humidité et peut être immergé dans l'eau. Il n'est pas nécessaire de le retirer sous la douche ou dans la piscine.
Le bracelet est en caoutchouc hypoallergénique. Sur toute la longueur, il y a trois rangées de trous pour les languettes de fixation. La partie restante du bracelet est sécurisée par un clip métallique. Il ne s'ouvre pas spontanément même en cas de mouvement actif.
Il s'adapte bien à la main, ne bouge pas et ne gêne pas pendant l'entraînement. Mais comme montre de tous les jours, la Mio Alpha n'est pas très adaptée.
Toutes les informations sont affichées sur un écran monochrome. Les angles de vision sont larges, l'image est lisible même à angle droit rayons de soleil. Ce type d'écran consomme un minimum d'énergie. Aucun rétroéclairage fourni.
DANS mode normal L'heure y est affichée et surveillée en mode entraînement. La transition entre eux s'effectue à l'aide d'une paire de boutons situés le long des bords du boîtier.
Vous pouvez contrôler si vous vous trouvez dans la zone de charge souhaitée à l'aide de l'indicateur LED sous l'écran. Trois couleurs, chacune pour sa propre zone, que l'utilisateur définit lui-même dans les paramètres de l'application.
AVEC verso Le boîtier du Mio Alpha dispose d'un capteur de fréquence cardiaque et de contacts pour le socle de chargement. Il se fixe à l'aide d'aimants et se connecte à n'importe quel connecteur USB.
Logiciels et tests
Mio Alpha peut fonctionner soit de manière totalement autonome, soit en conjonction avec une application. Avant de commencer une séance d'entraînement, le propriétaire devra passer le bracelet en mode de surveillance de la fréquence cardiaque. Après cela, environ 10 à 30 secondes s'écoulent avant que l'impulsion ne commence à être émise. Ensuite, cela est déterminé sans délai. Après le départ, vous pouvez activer l'affichage du chronomètre.Application Mio Alpha
En tant qu'application, vous pouvez utiliser à la fois l'application propriétaire Mio et de nombreux programmes tiers. Un suivi et une analyse ultérieurs de l'activité y seront également effectués. De plus, si l’objectif est uniquement de contrôler le fait d’être dans la zone de chargement souhaitée, alors l’application n’a pas besoin d’être utilisée.
Il détecte le pouls avec précision, à égalité avec les modèles dotés d'un capteur externe qui doit être fixé sur la poitrine. Nous avons vérifié cela en comparant les données obtenues avec un simulateur cardio médical et un tensiomètre sans fil Qardio QardioArm.
Par conséquent, les données sur la charge sur le cœur peuvent être fiables et utilisées pour l'entraînement. Si vous ne suivez pas et ne tenez pas compte de la zone de charge, vous risquez de ne pas obtenir le résultat souhaité pendant l'entraînement ou d'être surmené. Rester dans la zone optimale permet de progresser.
En mode de surveillance constante, la batterie intégrée du Mio Alpha dure 11 à 12 heures. En mode veille avec sortie de données chronométrée, jusqu'à deux semaines de fonctionnement.
Le tableau ci-dessous montre la différence avec la fréquence cardiaque mesurée avec un équipement professionnel.
Résultats pour Mio Alpha
Mio Alpha – une bonne option lorsque vous recherchez un moniteur de fréquence cardiaque précis avec la possibilité de transférer des données vers un smartphone. Les avantages incluent un écran monochrome, des commandes intuitives, un bracelet confortable, un support de chargement avec verrouillage magnétique, une autonomie, une protection contre l'eau et une LED pour surveiller le niveau de charge. Le manque de rétroéclairage de l'écran peut ne pas vous convenir, fonctionnalité limitée par rapport aux anciens modèles (revue du Mio Slice et revue du Mio Alpha 2). Parmi les caractéristiques, on note également la divergence dans la détermination du pouls lors de la nage dans la piscine.Il arrive dans la vie qu'une entreprise apparaisse qui crée quelque chose de brillant, de nouveau et de prometteur pour l'avenir. On lui pardonne la rudesse des premières versions ; en l'absence de concurrents directs, c'est toujours facile à faire. Après tout, un tel produit apparaît seul, il n’a pas d’analogues ni rien de comparable. Chacun de ceux qui achètent la future révolution investit une somme d'argent dans le futur et s'attend à ce que l'évolution des versions ultérieures soit perceptible, que la commodité augmente, que de nouvelles opportunités apparaissent, et la liste est longue.
Quand les premiers sont apparus à l’été 2013 montre-bracelet-moniteur de fréquence cardiaque MIO Alpha, ils ont fait exploser le marché et l'esprit des développeurs d'autres sociétés. Le MIO canadien a réussi à trouver un moyen peu coûteux et économe en batterie de mesurer le pouls d’une personne. Plus précisément, la division médicale de Philips a trouvé un moyen, mais MIO a introduit la technologie sur le marché de masse, a créé des algorithmes de comptage d'impulsions et a testé tout cela dans la pratique. Permettez-moi de vous rappeler que la technologie a l'air très simple : deux LED éclairent la peau et un capteur optique mesure le rétrécissement des vaisseaux sanguins. À des vitesses de course allant jusqu'à 20 kilomètres par heure, cette méthode fournit des mesures précises et est tout à fait comparable à une ceinture cardio.
En deux ans, cette technologie, y compris les développements sous licence de MIO, est apparue dans des centaines d'appareils à travers le monde - intelligent montre Samsung, LG, Huawei, Apple, podomètres et montres de sport. Certaines entreprises ont changé plusieurs générations d'appareils en deux ans, le rythme de sortie atteignait une version tous les six mois. Les logiciels et algorithmes de traitement des signaux du capteur sont devenus plus complexes, modes supplémentaires travail. Mais MIO s'est concentré sur la technologie de licence pour sociétés tierces, plutôt que de perfectionner leur propre montre Alpha, donc lorsque la deuxième version de la montre est sortie, ce fut une déception pour tous ceux qui avaient vu la première Alpha. Presque le même corps et, par conséquent, le design, la durée de fonctionnement, l'écran détérioré avec moins de visibilité, mais maintenant la synchronisation avec un smartphone est apparue, Prise en charge Bluetooth Des petites choses intelligentes et autres qui, pour une raison quelconque, manquaient auparavant. La deuxième version peut être considérée en toute sécurité comme un raffinement de la première montre, mais les progrès eux-mêmes montrés par MIO correspondent bien à la devise « une cuillère à café par heure ». Lentement et avec un décalage garanti par rapport au marché. Cependant, regardons tout dans l'ordre. Dans la revue, je devrai parfois rappeler la première version de la montre afin d'en montrer les différences et les différences, et par la même occasion expliquer pourquoi cette montre a encore droit à la vie.
Set de livraison, design, ergonomie
Dans une petite boîte, vous trouverez les instructions, la montre elle-même, ainsi que Chargeur avec un câble USB, il y a un groupe de contacts dessus et ils sont connectés à la montre à l'aide d'un aimant. Un ensemble ascétique qui n'a aucune fonctionnalité. Lors de l'achat, veuillez noter que les montres avec un bord noir et jaune autour de l'écran ont taille standard sangle (elle n'est pas amovible), mais la rouge est conçue pour les petites mains des enfants et des femmes.
Extérieurement, la montre ressemble à un accessoire de sport : vous ne la porterez certainement pas tout le temps, et il n'y a aucune raison à cela. Regardez à quoi ressemblait la première version de la montre et ce qui lui est arrivé plus tard. Presque aucune différence, sauf si vous faites attention aux petites choses. Le bracelet a changé, les perforations sont devenues plus fréquentes pour que la main transpire moins sous le silicone, le fermoir a changé, mais rien de fondamentalement nouveau. La commodité est à peu près au même niveau, je noterai simplement que la sangle elle-même est sensiblement plus douce et plus élastique, ce qui est assez pratique, surtout lors des entraînements impliquant la main, la sangle ne pince pas.
C'est dommage, mais le problème principal de ces montres n'est pas résolu : c'est la fixation au poignet ou un peu plus haut, pour que les mesures soient précises. Je vais répéter ce que j'ai écrit dans la revue MIO Alpha :
Il convient peut-être de noter ici un point important : la montre doit être fixée au poignet et ne pas tourner autour de la main (j'ai également observé cela lorsqu'une personne pensait qu'il était plus pratique pour elle de la porter). Si possible, il n'est pas nécessaire de les serrer fermement, ce n'est pas nécessaire, le capteur est toujours sans contact. Il suffit de la serrer fermement sur votre main pour éviter que la montre ne pende sur votre poignet.
Les problèmes ont commencé lorsque je transpirais, le capteur fonctionnait mal et affichait des résultats incorrects. Il lui a fallu plusieurs minutes pour reconstruire son travail et produire à nouveau les valeurs correctes. Un de mes amis, à qui j'ai demandé d'essayer la montre, a également remarqué que les poils abondants sur les mains créaient des interférences : le capteur ne pouvait pas pénétrer à travers les cheveux de son propriétaire. La solution est de tourner la montre vers l’intérieur de la main, ce qui n’est évidemment pas très pratique.
Il n'y a aucun problème dans la piscine avec Alpha, on peut nager (jusqu'à 30 mètres de profondeur, et ce n'est pas étanche, le constructeur garantit le fonctionnement de la montre), mais le capteur devient fou à cause du liquide et de son mouvement constant. La seule utilisation que j’ai trouvée pour l’Alpha dans la piscine est la mesure ponctuelle de la fréquence cardiaque après une course. Il est également important de rappeler que le fabricant déconseille de plonger avec la montre ou d’appuyer sur des boutons sous l’eau.
En hiver, l'Alpha ne sera pas très confortable, puisqu'il faudra exposer votre bras pour voir les lectures sur l'écran, tandis que le Polar avec capteur de fréquence cardiaque peut être porté par-dessus une veste d'entraînement, mais cet appareil n'a toujours pas besoin accès au corps.
L'écran est monochrome et présente une touche ; les icônes du haut sont coupées ligne d'état– ce n’est pas un mariage, mais une démarche de design. L'indicateur le plus important est peut-être que pour le chargement, il s'agit d'une batterie à trois segments. Il est maintenant temps de féliciter Alpha pour sa durée de fonctionnement : ils fonctionnent très bien pendant environ une semaine lorsque vous utilisez quotidiennement le moniteur de fréquence cardiaque pendant une heure et demie maximum. À mon avis, c'est un résultat très valable. Il y a une batterie lithium-ion non amovible à l’intérieur ; je n’ai pas trouvé d’indication sur sa capacité auprès du fabricant. Il faut environ une heure pour charger complètement la montre à partir du connecteur USB de l'ordinateur portable. Le kit comprend un chargeur avec un groupe de contacts, il est magnétique et la montre est aspirée sur le pad. Si vous perdez votre chargeur, vous ne pourrez plus recharger votre montre ; vous devrez l'acheter séparément ; il est également disponible en Russie. En mode veille, sans utiliser de cardiofréquencemètre, la montre peut fonctionner plusieurs mois. Le fabricant revendique jusqu'à 9 mois avec une seule charge, jusqu'à 20 heures de mesure continue de la fréquence cardiaque.
Avec l'affichage, tout s'est passé dans la version classique - nous guérissons une chose, en paralysons une autre. Regardez la photo des écrans des montres de première et deuxième génération.
Je suis sûr que vous ne pensiez pas non plus que l’image sur l’écran du MIO Alpha 2 était plus sombre. La différence est notable, et dans la rue elle est encore plus frappante : cette caractéristique d'affichage s'est détériorée. Mais lorsque vous appuyez sur le bouton, le rétroéclairage s'allume, ce qui était auparavant absent. Permettez-moi de vous rappeler que l'écran est recouvert de verre minéral, les rayures n'y apparaissent pas même après une utilisation prolongée.
Par défaut, l'heure est affichée à l'écran - les chiffres sont grands et bien visibles, blancs sur fond noir. Il y a un voyant lumineux sous l'écran, il s'allume en bleu pendant la charge. Avant l'entraînement, vous pouvez définir la plage de fréquence cardiaque, puis elle changera de couleur et le haut-parleur émettra un bip fort. Par exemple, avoir dépassé fréquence maximale, vous verrez un indicateur rouge, il clignotera rapidement et émettra un bip d'alarme. Une fonctionnalité plutôt sympa qui permet de suivre le rythme auquel vous vous entraînez. Contrairement à la première montre, la deuxième version vous permet de configurer jusqu'à cinq zones, toutes définies dans le logiciel de votre smartphone.
Il est temps de dire que la montre dispose de Bluetooth 4.0 et prend en charge iOS et Android. Vous devez télécharger l'application MIO Go, elle n'a pas de version russe, mais tout est clair tel quel. L’intuitivité de l’application est cependant loin d’être non seulement idéale, mais même plus ou moins acceptable ; ce n’est pas le point fort de MIO. Dans trois onglets, vous pouvez sélectionner les paramètres de l'appareil, les paramètres de profil et également choisir d'afficher les entraînements déjà effectués.
La synchronisation via Bluetooth ne pose aucun problème, la montre est instantanément trouvée par le smartphone. La mémoire de la montre permet désormais de stocker les données d'entraînement d'une journée (évolution de la fréquence cardiaque, jusqu'à 25 heures), mais il y a un gros truc : la montre ne mesure pas la fréquence cardiaque en permanence ! Autrement dit, c'est précisément le mode de formation, le choix a été fait idéologiquement. Un autre point qui m'a vraiment dérouté est la présence d'un capteur d'accélération à trois axes qui peut compter les pas, mais il n'est activé que lors de l'enregistrement d'un entraînement, et vous avez ensuite un décompte des calories brûlées et des pas effectués. La qualité du travail du capteur est discutable : il imprègne considérablement les pas dans tous les modes, y compris la course à pied (l'écart avec le FitBit Surge avec GPS activé est de 10 à 20 % !). Il serait utile de vous rappeler que vous devez saisir votre poids et votre taille dans le programme afin que les pas et les calories soient correctement comptés.
Pour moi, le fait que MIO ait décidé de ne pas transformer la montre en tracker de pas et de supprimer artificiellement cette fonctionnalité semble étrange. Ce fonction la plus simple, qui est disponible aujourd'hui dans presque tous les appareils de ce type. Pourquoi se limiter à cela ? À quoi ça sert? Montrer que ce dispositif est « plus sérieux » et uniquement destiné à l’entraînement ? Mais pourquoi alors la mesure de la fréquence cardiaque n’est-elle effectuée qu’en mode entraînement ? Juste à cause de la durée de fonctionnement avec une seule charge ? Par exemple, dans FitBit Surge, la mesure de la fréquence cardiaque est constante, y compris au repos, la durée de fonctionnement sur une charge est d'au moins 4 à 5 jours. Autrement dit, FitBit a pu résoudre ces problèmes de manière pratique, mais MIO n'a pas pu y faire face.
Il y a deux boutons sur la montre : à droite se trouve un bouton pour activer la mesure de la fréquence cardiaque (de plus, lorsque vous appuyez dessus, il recherche un smartphone, et à ce moment vous pouvez synchroniser la montre avec un nouvel appareil). Sur le côté gauche se trouve une touche pour changer de mode et régler les paramètres. Les boutons sont serrés, profondément enfoncés dans le corps, ce qui évite qu'ils ne soient enfoncés accidentellement lors de la course ou de la flexion du poignet.
Depuis fonctions supplémentaires Il convient de noter le réveil, ainsi qu'un compte à rebours (de 10 heures). L'entraînement possède son propre chronomètre qui, une fois activé, vous recevrez des données pour l'ensemble de l'entraînement. Pendant l'entraînement, la montre émet un bip, indiquant par exemple que votre fréquence cardiaque diminue - la flèche correspondante apparaît à l'écran. Après l'entraînement, vous pouvez voir combien de temps cela a duré, quelle était votre fréquence cardiaque et combien de temps vous avez passé dans la zone sélectionnée. Tout est assez simple et clair, aucun problème ne se pose.
Par rapport à la première version de la montre, un chronographe et un compteur de tours ont été ajoutés, mais sinon tout est pareil. Une partie de ce qui sauve la montre est qu'il y a une synchronisation des données avec les plus populaires des programmes sportifs- Runtastic, Runkeeper, MapMyRun et autres. Autrement dit, vous pouvez utiliser la montre pour recevoir des données sur la fréquence cardiaque pendant l'entraînement, mais, il me semble, la présence d'un GPS dans un produit de cette classe est déjà une nécessité, cette fonction augmente la précision de mesure de la distance parcourue et amène l'appareil à un autre niveau, plus élevé.
Jetons un coup d'œil aux tendances actuelles sur le marché des appareils de fitness. Je vais commencer par l'appareil que j'aime, c'est le FitBit Surge - la même technologie de mesure de la fréquence cardiaque et la même précision, j'ai porté les deux montres en même temps pendant une semaine, il y avait peu de divergences et elles ne sont pas en faveur du MIO Alpha. Alors, dans logiciel Alpha a des mesures erronées (sauts) que, pour une raison quelconque, le logiciel ne filtre pas, bien qu'il soit évident qu'elles sont erronées. Il n’y a tout simplement rien de tel dans Surge.
Il n’y a pas de suivi du sommeil, pas de podomètre en dehors de l’entraînement, pas de GPS, pas d’alarmes – voilà une courte liste de différences. Je vous rappelle que MIO positionne sa montre comme un accessoire de sport, mais pour le sport sérieux dans sa catégorie de prix elle est bien inférieure aux ordinateurs de sport dotés de ceintures cardio. Il s'avère que le créneau des utilisateurs potentiels de ces montres est très restreint - ceux qui courent souvent, prennent en compte l'entraînement, mais n'aiment pas les ceintures cardio et qui n'ont pas besoin de vibrations lorsqu'ils passent à une autre zone de fréquence cardiaque (ce n'est pas toujours le cas). pratique à regarder). Convenez que le segment de marché est très petit. Rappelons maintenant que la montre coûte environ 12 000 roubles en Russie (200 dollars aux États-Unis). Et on peut supposer que prix actuel en roubles est encore faible, car les vendeurs ont une majoration minimale en raison de la faible popularité de ce type de produit et de leurs faibles ventes. Je regrette qu'un produit potentiellement très intéressant n'ait pas été développé et qu'avec la deuxième génération de MIO Alpha, ils soient devenus un peu meilleurs, en ajoutant des fonctions mineures considérées comme standard dans d'autres produits. En les comparant avec le même FitBit Surge, je peux dire que c'est le ciel et la terre, les produits avec presque le même prix et la même mesure de fréquence cardiaque (la technologie est la même, la précision est au même niveau) sont étonnamment différents.
Considérant qu'il existe les premiers MIO Alpha sur le marché, vous pouvez les regarder, vous ne perdez que la synchronisation des données avec votre smartphone, ce qui est un inconvénient certain. Mais vous pouvez surveiller votre fréquence cardiaque en temps réel. Cependant, le prix est assez élevé pour un produit obsolète. La déception est là le mot juste, qui décrit mon introduction à la montre de deuxième génération. Mes attentes à leur égard n'étaient pas trop élevées, je voulais voir quelque chose au niveau des produits actuels d'autres sociétés, mais cela ne s'est pas produit, et c'est triste. Malheureusement, MIO n'a pas pu réaliser son potentiel et l'entreprise ne deviendra pas quelque chose de plus grand, comme cela s'est produit avec FitBit, mais c'est vraiment dommage, il y avait des conditions préalables à une telle croissance.
Et je dirai ceci à propos de l’appareil, ce n’est pas très intéressant à moins de savoir exactement comment et pourquoi vous allez l’utiliser.
Nous remercions madrobots.ru de nous avoir fourni la montre pour examen..
Mio Alpha, moniteur de fréquence cardiaque sans ceinture pectorale. Une heure après avoir posté la photo sur Facebook, les gars de Mad Robots, qui vendent Mio Alpha en Russie, m'ont contacté et m'ont proposé de tester le gadget.
Le pouls comme base de l’entraînement
Avant de passer au test de l'appareil, quelques mots sur l'utilisation d'un cardiofréquencemètre en préparation d'une course.
Quiconque s'est déjà préparé pour une compétition selon le programme sait que la base du développement repose sur une variété d'entraînements : jogging, course rythmée, course fractionnée, course confortable. Les entraînements diffèrent en termes de vitesse, mais ce qui est un échauffement pour une personne est un entraînement pour une autre. La principale différence réside dans la charge exercée sur le cœur. Pour simplifier, l'échelle FC (fréquence cardiaque) est divisée en plages, elles sont appelées zones FC. Les zones sont calculées par rapport à la fréquence cardiaque au repos et à la fréquence cardiaque maximale.
Le pouls au repos est facile à mesurer sans instruments complexes : asseyez-vous sur une chaise confortable, pensez aux sommets des montagnes pendant 5 minutes, appuyez le doigt gauche de votre main droite contre la base. pouce main gauche et ressentez la pulsation. Nous mesurons le nombre de battements en 10 secondes et multiplions par 6. La valeur résultante est votre pouls au repos. De plus, afin de ne pas plonger dans les formules, nous utiliserons une calculatrice toute faite, par exemple celle-ci.
Ainsi, nous voyons que chacune de leurs zones de fréquence cardiaque a une plage de valeurs correspondante. Si l'on compare ces zones avec l'entraînement de course à pied, les zones bleues et vertes correspondent à la course lente d'échauffement et de récupération, la zone aérobie est adaptée à une course longue confortable, la zone anaérobie est destinée à la course de longue distance à un rythme compétitif, et la la zone rouge est réservée aux intervalles de vitesse et aux sprints courts. Si vous ne respectez pas vos zones de fréquence cardiaque, vous pouvez soit sous-entraîner, soit surentraîner, ce qui est encore pire. Pour être clair, je voudrais ajouter que toutes ces zones et distinctions sont conditionnelles et personnelles, après avoir traversé la frontière d'un seul coup on ne passe pas à la zone suivante, mais maintenir la zone cible pendant l'entraînement est essentiel pour progresser.
La plupart des moniteurs de fréquence cardiaque sportifs sont constitués d'une ceinture pectorale dotée d'un capteur qui transmet votre fréquence cardiaque à votre montre-bracelet. Cette ceinture est la partie la plus problématique du système. Après l'entraînement, il faut le laver, pendant l'entraînement, soit il glisse, soit il est trop serré, soit il frotte, soit il pend. Et essayer de le corriger en courant n'est pas sans rappeler... eh bien, vous voyez l'idée. Je suis content qu'il existe des appareils qui n'ont pas besoin de cette stupide ceinture.
Technologies médicales pour le sport
Ainsi, Mio Alpha est un moniteur de fréquence cardiaque sans capteur supplémentaire sur la poitrine. Son travail repose sur la mesure de la transparence de la peau. A l'intérieur se trouvent des capteurs : deux LED vertes et une photocellule. Le cœur, en palpitant, remplit de sang les vaisseaux sanguins de la peau. Le sang est moins transparent que les autres tissus, et si les vaisseaux sont pleins, la lumière traverse moins bien la peau. Une cellule photoélectrique détecte les fluctuations de transparence et transmet la valeur à l'écran. Les applications iPhone comme Azimio Hart et les pinces à linge placées sur le doigt et l'oreille dans les hôpitaux fonctionnent de la même manière.
La première chose qui attire votre attention est l'écran à contraste lumineux avec en grand nombre. Il y a plusieurs années, j'adorais le Suunto M1 pour un tel écran ; le Mio Alpha a un écran encore plus lumineux. La sangle est large et douce - cela est dû au fait qu'il est nécessaire d'isoler la lumière de la diode. Le capteur doit être en contact étroit avec la peau. Je suis habitué au fait que la montre pend à mon poignet, mais elle reste bien plus confortable qu'une ceinture sous la poitrine.
Il n'y a que deux boutons sur la montre : un appui long sur la droite commute les modes de pouls de la montre, un appui long sur la gauche active le mode d'édition de l'heure. En mode Fréquence cardiaque, vous pouvez démarrer un chronomètre et définir une zone de fréquence cardiaque cible en spécifiant les limites inférieure et supérieure. Le pouls est déterminé environ 30 à 40 secondes après le passage en mode moniteur de fréquence cardiaque. Déjà en fuite, j'ai remarqué une solution de conception intéressante. Si vous courez avec votre fréquence cardiaque inférieure à la zone cible, le voyant devient bleu, si elle est supérieure, elle devient rouge et si elle est dans la zone souhaitée, elle devient verte. Si le pouls diffère de la limite cible de 10 battements ou plus, la lumière commence à clignoter. Sans regarder les chiffres, vous pouvez comprendre si tout est en ordre, s'il faut accélérer ou ralentir.
Applications pour Mio Alpha
Mio Alpha diffuse la fréquence cardiaque via Bluetooth - cela signifie que le transfert de données sera effectué vers tous les appareils et applications prenant en charge Bluetooth. J'ai vérifié le fonctionnement du gadget avec Applications Runkeeper, Endomondo, Wahoo fitness, Strava. Malheureusement, Nike Runnig pour iPhone ne prend actuellement pas en charge les moniteurs Bluetooth. J'aimerais croire que dans prochaine version ce point sera corrigé. Fonctionne avec Nike+ dans l'iPod nano 7g Mio Alpha. Il n'a pas été possible de connecter Mio à un appareil ANT+. Après une demi-heure de tentatives infructueuses et d'observation de l'état de la recherche sur l'écran, je suis allé lire les manuels et j'ai découvert que l'ANT+ déclaré dans version actuelle Mio Alpha non. Et quand ce sera le cas, on ne sait pas exactement.
J'ai longtemps réfléchi à la pertinence d'utiliser Mio Alpha indépendamment de l'application et du récepteur de signal. La seule chose qui me vient à l’esprit était le travail par intervalles au stade. Le GPS n'y est pas nécessaire, car vous pouvez utiliser des marquages, une lumière clignotante vous indiquera la fréquence cardiaque correcte et le minuteur comptera à rebours.
Détails importants
Parmi les inconvénients, je voudrais noter l'impossibilité de porter Mio Alpha par-dessus la manche, car... le capteur sera recouvert et sous la manche, vous ne remarquerez pas la lumière clignotante et le grincement du haut-parleur lorsque vous quittez la zone cible. Je n'ai pas encore testé cela, mais ce serait formidable si une application pouvait vous rappeler votre zone de fréquence cardiaque via des écouteurs.
Plusieurs encore les points importants qui sont apparus à la suite des tests. (J'ai couru dans différentes conditions météorologiques à l'intérieur et à l'extérieur et j'ai comparé les lectures du Mio Alpha avec le moniteur Garmin Premium HR) :
Par temps froid, les vaisseaux sanguins de la peau se rétrécissent et les lectures du moniteur de fréquence cardiaque commencent à diverger considérablement ; par temps chaud, la différence est moindre ;
- des poils noirs sur les bras empêchent également le bon fonctionnement du Mio Alpha, des creux apparaissent dans les graphiques (après avoir déplacé le capteur vers l'intérieur de mon poignet, les graphiques sont devenus plus lisses) ;
En général, lors des tests, les données des moniteurs divergeaient souvent, mais on ne sait pas lequel d'entre eux était défectueux ; Garmin a également parfois affiché des données étranges.
L'un des avantages non évidents est que la montre est totalement étanche et convient à une utilisation en piscine. Bien sûr, il existe des moniteurs de fréquence cardiaque étanches montés sur ceinture, mais ces montres conviendraient mieux à un nageur.
La conception du moniteur de fréquence cardiaque est simple et élégante. La technologie semble prometteuse. Si vous le transférez sur un Garmin Forerunner 610 ou XT910, vous obtiendrez un appareil idéal sans capteurs ni sangles inutiles. Le caractère minimal des fonctions rend l'appareil facile à utiliser, mais limite sa portée.
Ainsi, Mio Alpha est fait pour vous si vous :
- vous ne supportez pas les sangles pectorales
- utiliser applications alternatives comme Runkeeper, Wahoo Fitness, Endomondo, pas Nike Running
- courez souvent dans une arène, une piste, un stade ou parcourez un parcours avec un kilométrage connu
- vous utilisez un stimulateur cardiaque (les personnes portant un stimulateur cardiaque ne doivent pas utiliser de ceinture pectorale)
- vous courez principalement par temps chaud
Mio Alpha n'est pas pour vous si vous :
- utilisez Nike+ Runnig (j'espère que les développeurs mettront à jour l'application, et il y aura du bonheur)
- utilise déjà une montre Nike+ Montre de sport ou Garmin Forerunner
Si vous allumez Mio Alpha dans l'obscurité, vous verrez un spectacle laser.
Du fond du cœur, Alisher