De nombreux experts de la santé recommandent de boire suffisamment d'eau pour rester en bonne santé. bilan hydrique. Mais qu’est-ce qu’un « montant suffisant » pour différentes personnes ? Et comment s'habituer à cette habitude utile ?

Programme Bilan hydrique vous aidera à résoudre ces problèmes. Avec son aide, vous saurez non seulement combien vous devez boire chaque jour, mais recevrez également des rappels réguliers à ce sujet.

Le programme Waterbalance est entièrement gratuit et disponible sur Android et iPhone. Son objectif principal est d’aider les gens à atteindre un équilibre hydrique sain dans leur corps. Pour ce faire, nous devons remplir assez section détaillée des données personnelles, qui incluent non seulement la taille, le poids, l'âge, mais également la routine quotidienne et le programme d'entraînement. Sur la base de ces données, Waterbalance calculera pour vous la quantité approximative de liquide que vous devriez consommer chaque jour.

De plus, Waterbalance essaie de déterminer votre emplacement en utilisant Systèmes GPS. D'après ce que je comprends, cela est nécessaire pour prendre en compte les conditions météorologiques actuelles lors de la détermination des besoins quotidiens en eau. Après cela, le programme vous rappellera périodiquement et soigneusement la nécessité de reconstituer l'approvisionnement en liquide de votre corps.

Bien entendu, vous devez signaler chaque boisson que vous buvez à Waterbalance. Pour cela il y a écran spécial, où vous pouvez sélectionner le type de boisson et utiliser les curseurs pour spécifier la quantité. Au fur et à mesure que vous buvez différents liquides, votre silhouette dans le programme se remplira de bleu. Dans le même temps, différentes boissons ont des effets complètement différents sur votre équilibre hydrique, par exemple le café et le thé, au contraire, éliminent l'eau du corps.

Application globale Bilan hydrique assez utile et intéressant. Cependant, il existe également un certain nombre de lacunes. Par exemple, si vous êtes à l'intérieur et que le GPS ne peut pas déterminer vos coordonnées, le programme vous en informera avec des messages vous demandant de vérifier votre connexion Internet. La liste des boissons disponibles pourrait être élargie. Espérons que les développeurs prochaines versions ces souhaits seront pris en compte.

Faites également attention à l'application pour iPhone -.

L'eau est vitale pour le corps humain. Les 8 verres d'eau standard apporteront un bon état à la peau, la dynamiseront et auront un effet positif sur le fonctionnement des processus au sein du corps. Garder votre eau en équilibre est encore plus facile avec votre iPhone ou iPad. DANS Magasin d'applications vous trouverez de nombreuses applications qui surveilleront la quantité de liquide que vous buvez, donneront conseils utiles, vous rappellera qu’il est temps de boire un verre d’eau et de développer une saine habitude de maintenir l’équilibre hydrique. Nous avons rassemblé les meilleurs d'entre eux.

Contrôle de l'eau

Un assistant adapté pour surveiller votre bilan hydrique. L'interface WaterCheck illustre parfaitement le but du programme : le menu principal est une visualisation abstraite de l'estomac, qui se remplit d'eau à mesure que vous buvez plus de liquide. Et en fin de compte, dans le bon sens du terme, il devrait être rempli à ras bord. L'eau scintillera magnifiquement si vous déplacez votre smartphone. Par défaut, l'application est conçue dans des tons bleu-vert et dans les paramètres, vous pouvez choisir un thème gris foncé ou en acheter trois autres pour 0,99 $ chacun.

Au bas du menu principal se trouvent des conteneurs avec le volume de liquide. En cliquant sur l'un d'eux, le niveau de l'eau monte. Si vous buvez une quantité d'eau différente des indicateurs standard, tenez la tasse ou le verre et faites glisser pour ajuster la valeur exacte. Malheureusement, la possibilité de modifier le volume par défaut vous coûtera 0,99 $. Et ceci étant donné que le programme lui-même coûte 0,99 $.

Si vous faites pivoter votre iPhone vers un paysage d'applications, un graphique de progression apparaîtra.

Dans les paramètres du programme, vous pouvez définir un objectif quotidien et activer les notifications.

WaterCheck dispose d'un widget et d'une application pratiques pour Apple Watch, ce qui ajoute des avantages au programme.

Avantages :

• Interface moderne, commandes gestuelles pratiques, belles animations
• Disponibilité d'un widget pour le centre de notifications
• Prise en charge de l'Apple Watch

Défauts:

• Demander 0,99 $ pour pouvoir modifier le volume standard du conteneur est gourmand.

Watermania

L'application dispose d'une interface simple et, à certains endroits, assez simple : le tracker offre des commandes pratiques et des rapports fonctionnels.

Avant de commencer à tenir des registres, vous devez nous parler un peu de vos caractéristiques physiques et de votre routine quotidienne.

Le menu principal est divisé en 8 catégories de boissons les plus courantes et 1 catégorie « autres ». En maintenant enfoncé celui souhaité, vous procédez à la sélection du volume. Ensuite, vous devez confirmer l'entrée ou ajuster la valeur de la boisson. Toutes les entrées peuvent être modifiées après coup dans une section distincte.

Le solde de la journée est affiché sous forme de barre de remplissage, et à côté se trouve un levier « mode sport », qui augmente la quantité de boisson requise si vous faites de l'exercice physique aujourd'hui.

L'onglet article contient 5 supports utiles sur le thème de l'équilibre hydrique, des bienfaits de l'eau pour l'homme, de l'apport hydrique pendant le sport, etc.

La section des rapports affiche les statistiques du bilan hydrique pour les périodes sélectionnées. Payer 0,99 $ débloquera des types de fluides et des graphiques. Ainsi que des rappels et l'envoi de rapports par e-mail.

Avantages :

• Ajout pratique de boisson
• Sélection d'une catégorie de liquide
• Matériel utile sur l’équilibre hydrique
• Rapports informatifs

Défauts:

• Interface simple. Cela ne ferait pas de mal aux développeurs de dépenser de l'argent pour un designer
• Pas de widget pour le centre de notifications

Hydroélectricité

Un tracker avec des paramètres flexibles et des statistiques informatives vous aidera à surveiller votre équilibre hydrique, en vous adaptant à votre style de vie et à votre routine quotidienne.

Par analogie avec Watermania, dans Hydro, vous devez remplir un formulaire avec vos données. Ce programme prend également en compte la consommation quotidienne d'eau pour l'alimentation. Mais comme ce n’est pas très simple à calculer si on ne cuisine pas, je suggère de mettre la valeur à zéro. L'application prend en compte les conditions météorologiques et l'activité physique, qui affectent les besoins en eau du corps.

L'écran principal contient des conteneurs avec des volumes de liquides, une barre de progression et un journal des entrées du jour. L'ajout de nouveaux se fait sans grande fioriture : il suffit de taper sur le verre et d'ajouter un volume d'eau standard ou de le maintenir enfoncé pour saisir une valeur différente. Dans les paramètres, vous pouvez facilement modifier le volume de chaque conteneur.

Hydro enregistre tous vos enregistrements et, au fil du temps, des statistiques pour différentes périodes, ainsi que des graphiques de progression par jour et par mois, seront disponibles dans l'application. Pour rendre vos rapports heureux, le programme vous rappellera au moins toutes les heures que vous devez renverser un verre d'eau.

Hydro a version payante, c'est cher - 4,99 $, et parmi les améliorations - l'absence de publicité et sauvegarde données.

Avantages :

• L'application en apparence simple fait parfaitement son travail
• Contrairement à ses pairs, Hydro ne demande pas d'argent pour les fonctions de base telles que les rapports ou la modification du volume des conteneurs.
• La prise en compte des conditions météorologiques et de l'activité physique vous aidera à suivre plus précisément votre bilan hydrique

Défauts:

• Si vous disposez de suffisamment de fonctionnalités gratuites, mais souhaitez désactiver la publicité, vous devrez payer 4,99 $.

Équilibre de l'eau

Malgré le fait que l'application ne nécessite pas vos données personnelles, il est préférable de parler de vous, de votre programme d'entraînement et de votre routine quotidienne dans les paramètres. Ces informations vous aideront à calculer le volume de liquide optimal et à prendre en compte avec précision votre bilan hydrique. De plus, le programme vous récompensera avec le succès « Franchise ». WaterBalance dispose d'un système de réussite pour une motivation supplémentaire. Plus vous restez hydraté, plus vous gagnez de points virtuels.

Le menu principal présente l'image d'une personne faisant le plein d'eau au fur et à mesure que vous ajoutez des entrées. De chaque côté se trouvent des informations sur la température actuelle et un demi-cercle de progression. L'onglet avec les boissons s'ouvre en cliquant sur le plus. Voici les catégories standards de liquides non modifiables. Il est également impossible de modifier les trois volumes standards. Mais pour chaque boisson, ses significations sont différentes.

Après avoir choisi quoi et combien vous buvez, vous revenez au menu principal et observez l'évolution de votre équilibre. Après avoir bu 0,5 eau pendant la journée et un verre de bière le soir, vous constaterez peut-être que la totalité du solde accumulé tombera à zéro. WaterBalance est très strict concernant l’alcool, le café et le thé. Par conséquent, au fil du temps, soit vous supprimerez l'application parce que vous ne respectez jamais la norme, soit vous modifierez votre régime de consommation d'alcool pour le mieux.

Vous pouvez voir l’évolution du bilan hydrique dans la catégorie Statistiques. Cette section montre vos progrès sur 21 jours, six mois et un an.

WaterBalance a un module complémentaire pour Apple Watch

Avantages :

• Belle interface
• Un système d'abreuvement bien pensé
• Pas de publicité, pas d'achats dans le jeu, mais il existe un compagnon pour Apple Watch

Défauts:

• Il n'y a aucune possibilité de modifier le volume standard du conteneur

Équilibre de l'eau

Il s'agit d'une partie de l'écosystème sport.com permettant de suivre votre santé. WaterBalance est un tracker magnifique, pratique et fonctionnel. Une interface plate et agréable s'accompagne de transitions fluides.

L'écran principal contient la barre de progression quotidienne et les boissons. Leur apparence peut être modifiée. Affichage de tableaux et de listes disponibles. Après avoir sélectionné ce dont vous avez besoin, vous procédez à l'ajout de volume. Il change à l’aide de balayages. Simple et pratique. Le menu principal contient également des conseils utiles pour maintenir l'équilibre hydrique.

Un glissement vers la gauche ouvrira des rappels et un journal des entrées. Et si vous balayez vers la droite, vous pouvez accéder aux statistiques ou aux paramètres.

WaterBalance dispose d'un widget pour le centre de contrôle qui affiche le solde et vous permet d'ajouter rapidement des informations sur l'eau que vous buvez.

Avantages :

• Belle application dans Style iOS 8
• Contrôle pratique
• Widget pour le centre de contrôle

Défauts:

• Le widget est limité - vous ne pouvez ajouter que 100 ml d'eau, pour toutes les autres entrées, vous devez accéder au programme
• Un ensemble complet n'a pas de compagnon Apple Watch

Ce qui aidera à contrôler votre niveau d’eau dans le corps. Après tout, l’eau est l’élément le plus important de notre corps ; elle nous aide à rester en forme, à être toujours actifs et, bien sûr, en bonne santé. Une personne a besoin de recevoir une certaine quantité de eau par jour, en tenant compte des caractéristiques individuelles (taille, poids, âge, etc.). Mais malheureusement, il est très difficile pour de nombreuses personnes de prendre l’habitude de boire constamment de l’eau tout au long de la journée. Pour développer ou retrouver cette habitude, utilisez application gratuite, cliquez sur télécharger gratuitement Water Time Pro pour Android.

Pourquoi vaut-il la peine de télécharger Time to Drink Water pour Android ?

Assez simple à utiliser. Son Tâche principale est un rappel de boire de l’eau tout au long de la journée. Grâce à ces rappels, vous ne serez pas distrait et ne regarderez pas l'heure, car cette application vous rappelle automatiquement qu'il est temps de boire de l'eau. Pourquoi l’eau est-elle si bénéfique ? Il aide à soulager le stress et la fatigue, nettoie le corps et régule l'équilibre hydrique, aide contre les maux de tête, constitue la base de tout régime alimentaire professionnel, aide également à éliminer les calculs rénaux, accélère le métabolisme et nourrit le corps.

Le programme a une conception simple qui ne créera pas grandes difficultés dans sa gestion. Téléchargez Il est temps de boire de l'eau pour Android Il enregistrera également vos réalisations et vos résultats, vous pourrez facilement évaluer vos progrès. Application sauf interface simple et des paramètres flexibles calculeront automatiquement la bonne quantité d'eau juste pour vous. Vous pouvez télécharger l'application en anglais, ukrainien, russe, français et allemand.

Imaginez, dans un mois, vous aurez une règle : boire de l'eau constamment, ce qui améliorera votre vie. Buvez de l’eau et soyez des personnes en bonne santé, belles, énergiques et athlétiques. Le corps vous sera infiniment reconnaissant et vous dira certainement : « Merci ».

Sur l'importance de maintenir l'équilibre hydrique dans le corps. Si vous avez toujours du mal à boire quantité requise liquides, alors assurez-vous de lire et d’essayer d’utiliser l’une des applications suggérées ci-dessous.

Hydrocar

La première application que je souhaite vous présenter est Hydro Coach. Lors de votre premier lancement, il vous sera demandé de saisir votre e-mail, de vous abonner à la newsletter et de configurer votre consommation d'eau personnelle et vos notifications. La première étape de configuration vous demande de saisir votre nom, votre sexe, votre âge et votre poids. Ensuite, vous devez choisir votre routine quotidienne et la taille de votre verre d’eau. En conséquence, la quantité d’eau que vous devez boire quotidiennement sera calculée.

En fonction du volume de votre verre et de la quantité d'eau requise, vous recevrez à intervalles réguliers un rappel vous invitant à boire la portion suivante. L'application conserve des statistiques sur l'eau que vous buvez par jour, semaine, mois. Les développeurs ont rendu Hydro Coach très similaire aux applications Google, ce qui, à mon avis, est un plus. Il existe une version payante dans laquelle la publicité est désactivée, le journal n'est pas limité, il existe des statistiques supplémentaires et des notifications améliorées.

Arrosez votre corps

La prochaine application qui vous aidera à surveiller la quantité d’eau dans votre corps est Water Your Body. La configuration pour la première fois comprend également quatre étapes : unités de mesure, poids, début et fin des rappels et sélection du volume du récipient à boire. Comme dans la première application, il existe un journal de consommation, un rapport sur l'eau consommée et le poids. Autrement dit, vous avez la possibilité d'utiliser cette application pour surveiller les changements de votre poids. L'application est réalisée dans une couleur verte agréable, associée à la santé.

Rappel de boire de l'eau

Drink Water Reminder est l’application la plus simple de notre sélection. C'est en anglais, mais même un élève de cinquième année peut probablement le comprendre. Nous indiquons les unités de mesure, le poids, à quelle fréquence et quand vous rappeler de boire de l'eau. Nous cliquons sur le bouton Boire de l'eau, indiquons combien nous avons bu et, grâce à la vague bleue montante, nous comprenons combien il nous reste à boire aujourd'hui.

Aquaalerte

Aqualert est une autre application en anglais. Contrairement à Drink Water Reminder, il est beaucoup plus fonctionnel. Je sais que nos lecteurs préfèrent les applications en russe, mais Aqualert a une excellente capacité de synchronisation avec . La langue russe est dans les paramètres de l'application, mais sur mon Nexus 5, après avoir sélectionné la langue russe, rien n'a changé. Pour 1 $, vous pouvez désactiver les publicités existantes. L'application est très lumineuse et grâce à cela, votre enfant pourrait l'aimer. Il est également important que les enfants boivent suffisamment d’eau.