Instructions
sur la protection du travail des utilisateurs d'ordinateurs personnels

1. Exigences générales en matière de protection du travail
1.1. Cette instruction a été élaborée conformément aux recommandations méthodologiques pour l'élaboration d'exigences réglementaires de l'État en matière de protection du travail, de règles et normes sanitaires SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03.
Les instructions sont conservées sur le lieu de travail. La durée de validité de l'instruction est de 5 ans.
1.2. Ces instructions ont été élaborées pour les travailleurs dont les activités impliquent le fonctionnement d'ordinateurs personnels (PC) ; programmeurs qui développent des logiciels et traitent des informations sur un ordinateur.
1.3. Les utilisateurs qui n'ont pas d'expérience avec un PC doivent suivre une formation aux bases de l'utilisation d'un PC avant de commencer à travailler de manière autonome sur un ordinateur.
1.4. À travail indépendant Les utilisateurs ayant suivi une formation professionnelle appropriée, ayant suivi une formation d'introduction à la protection du travail et testé leurs connaissances en matière de exigences de sécurité sont autorisés à utiliser le PC. Les résultats de l'enseignement et des tests de connaissances sont documentés dans un journal spécial.
1.5. Une formation répétée des utilisateurs est effectuée au moins une fois tous les 6 mois. Le déroulement des briefings est enregistré dans un journal spécial.
1.6. Un briefing non programmé est effectué :
- lorsque les règles de protection du travail changent ;
- lors de l'installation de nouveaux types d'ordinateurs et d'autres facteurs affectant la sécurité du travail ;
- si l'utilisateur ne respecte pas les exigences de sécurité, ce qui peut entraîner ou avoir entraîné des blessures, un accident ou un incendie, ou une panne informatique.
1.7. Travailler sur un PC signifie travailler avec conditions dangereuses travail, où les taux de droits pour les conditions de travail sont augmentés
Oui. La prime de risque est déterminée par la certification des lieux de travail et peut aller jusqu'à 12 %. Le temps de travail de l'utilisateur est enregistré dans un journal spécial.
1.8. Travailler sur un PC conformément à SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 s'accompagne de facteurs de production dangereux et nocifs :
- une charge accrue sur la vision, ce qui peut entraîner une diminution de l'acuité visuelle et des maladies oculaires ;
- possibilité de défaite choc électrique;
- un éclairage insuffisant sur le lieu de travail ;
- un rayonnement électromagnétique moniteur;
- rayonnement ultraviolet du moniteur ;
- charge électrostatique sur l'écran du moniteur ;
- les ions d'air chargés qui peuvent se former pendant le fonctionnement du moniteur et imprimante laser;
- le bruit dans la chambre ;
- des conditions météorologiques insatisfaisantes sur le lieu de travail, pouvant provoquer des rhumes ;
- tension d'attention et stress intellectuel ;
- charge statique à long terme et monotonie du travail.
1.9. Exigences d'assainissement industriel pour le lieu de travail de l'utilisateur de PC :
- la superficie de la pièce par travailleur doit être de 6 m2 et le volume d'air doit être d'au moins 20 m3 ;
- l'éclairage standard du lieu de travail doit être de 400 lux ;
- le niveau de bruit ne doit pas dépasser 40 dBA, et lorsque l'imprimante matricielle est en fonctionnement - 50 dBA ;
- paramètres microclimatiques standards acceptables : température ambiante - 18-20 °C, humidité 40-60%, débits d'air - pas plus de 0,2 m/s.
Le local dans lequel sont installés les ordinateurs doit être équipé d'un extincteur à dioxyde de carbone ou à poudre et d'une trousse de premiers secours.
1.10. Caractéristiques du poste utilisateur PC (RM PPK) :
- sur la sécurité électrique : risque accru de choc électrique pour les personnes ;
- protection contre les chocs électriques : mise à la terre, à laquelle l'ordinateur est connecté via le fil neutre d'une prise de courant standard à trois fils ;
- conception des équipements électriques - supérieure à IP44 ;
- Par la sécurité incendie: catégorie « B » - production présentant un risque d'incendie ;
1.11. Concernant les mesures de sécurité électrique, le PC s'applique aux installations électriques avec des tensions jusqu'à 1 kV.
Les facteurs dangereux lors du travail avec un PC sont la tension secteur (220 V) et haute tension(20 kV) à l'intérieur de l'écran. Pour éviter les chocs électriques, il est interdit d'utiliser des fiches et des prises électriques exposées ou défectueuses, ou de travailler sur des équipements avec couvercles retirés, travailler sur du matériel défectueux. N'allumez pas et n'éteignez pas les ordinateurs inutilement.
Les blessures électriques surviennent le plus souvent lorsque :
- toucher des pièces sous tension ou des fils d'alimentation endommagés ;
- l'apparition de tension sur des parties de l'équipement (boîtier) qui ne doivent pas être alimentées ;
- l'apparition de tension sur les pièces déconnectées sur lesquelles des travaux sont effectués suite à une mise sous tension erronée.
Si de l'humidité pénètre dans les éléments porteurs de courant, des tensions dangereuses peuvent également apparaître sur les pièces non conductrices de courant. Cela peut se produire lorsque les équipements et les locaux deviennent humides, ou lorsque de l'eau et des liquides conducteurs entrent en contact avec des éléments électriquement conducteurs.
Des moyens d'arrêt de protection assurent la suppression automatique de la tension d'alimentation de l'installation. Ainsi, l'alimentation automatique coupe le réseau lorsqu'une phase du réseau est en court-circuit à la masse.
1.12. L'utilisateur du PC est tenu de :
- respecter la discipline du travail et de la production, le règlement intérieur de l'école et ces instructions;
- ne pas suivre les ordres s'ils contredisent les exigences de sécurité du travail ;
- fumer uniquement dans des zones spécialement désignées, ne pas boire d'alcool ni de drogues ;
- en cas de dysfonctionnement ou de détection d'un équipement, arrêter immédiatement les travaux et informer le directeur de l'école ; la reprise du travail n'est autorisée qu'après l'élimination de tous les défauts ;
- Signaler immédiatement les violations de sécurité et les cas de blessures aux travailleurs à proximité au directeur de l'école.
1.13. L'utilisateur du PC doit avoir des compétences en premiers secours en cas de choc électrique, connaître l'emplacement des principaux équipements d'extinction d'incendie et pouvoir les utiliser, connaître les voies d'évacuation des personnes en cas d'accident et d'incendie, connaître l'emplacement du premier trousse de secours et pouvoir l'utiliser.

1.14. Conformément au Code du travail de la Fédération de Russie, la victime ou le témoin oculaire de l'accident est tenu d'en informer le directeur de l'école. Chaque accident doit faire l'objet d'une enquête par une commission avec un procès-verbal établi selon les formules N-1.N-2.
1.15. L'utilisateur du PC est responsable de la violation des exigences de cette instruction, de la création d'un facteur de production dangereux ou nuisible pour les autres travailleurs, de l'endommagement de l'équipement. La responsabilité disciplinaire est appliquée conformément à l'art. 192 du Code du travail de la Fédération de Russie, matériel - conformément au ch. 3 du Code du travail de la Fédération de Russie, pénal - de l'art. 108, 119, 143 du Code pénal de la Fédération de Russie.
2. Exigences en matière de protection du travail avant de commencer le travail
2.1. Avant de travailler sur un ordinateur, l'utilisateur doit :
- inspecter et, si nécessaire, remettre en ordre lieu de travail;
- vérifier visuellement le bon fonctionnement de l'ordinateur, des câbles réseau et des prises de courant ;
- retirez la poussière de l'écran du moniteur avec un chiffon doux et sec ;
- signaler tout dysfonctionnement constaté au directeur de l'école et ne commencer les travaux qu'après leur élimination.
2.2. Il est interdit de travailler sur un PC si des défauts sont détectés avant ou après la connexion au réseau :
- dommages à l'isolation fils de réseau;
- des prises de courant défectueuses ;
- fuites de toiture, risque de pénétration d'eau dans les câblages et équipements électriques ; l'apparition de taches humides sur les murs ou le plafond de la pièce ;
- l'apparition de bruits inhabituels lors du fonctionnement de l'ordinateur ;
- l'apparition d'une odeur de brûlé ou d'ozone, de fumée ou de flamme. Si de tels dysfonctionnements surviennent pendant le fonctionnement, vous devez immédiatement déconnecter l'ordinateur du réseau.
3. Exigences en matière de protection du travail pendant le travail
3.1. La présence de personnes non autorisées sur le lieu de travail est interdite.
3.2. Pour éviter un incendie, il est interdit d'utiliser des appareils de chauffage électrique non prévus dans les règles de fonctionnement des équipements principaux ; Il est interdit de laisser sans surveillance connecté à réseau électriqueéquipement.
3.3. Lorsqu'il travaille sur un PC, il est interdit aux utilisateurs de :
- ouvrir les boîtiers des ordinateurs et des moniteurs, changer les connecteurs des appareils, déplacer ou faire pivoter les équipements, connecter les instruments et les appareils aux ordinateurs, essayer de réparer les unités vous-même ;
-- produire activation fréquente(éteindre) l'alimentation du PC ;
- fermer les trous d'aération unité système ou un moniteur de PC, en plaçant des vêtements et d'autres objets sur le moniteur ou l'unité système, encombrant le lieu de travail ;
- supprimer fichiers système et les fichiers de travail d'autres utilisateurs ;
- lancer des programmes dont les fonctions sont inconnues de l'utilisateur.
3.4. Pendant le fonctionnement, l’écran du moniteur doit être situé à une distance de 60 à 70 cm des yeux de l’utilisateur, en tenant compte de la taille des caractères du texte, mais pas à moins de 50 cm.
3.5. Les moniteurs étiquetés « Low Radiation » ont une protection intégrée et ne nécessitent pas l’utilisation d’un écran de protection. Lors de l'utilisation d'autres moniteurs, vous devez vous référer à sa documentation technique.
Si écran de protection est nécessaire, puis lors de son installation, il est nécessaire de garantir l'absence d'éblouissement supplémentaire et de maintenir la clarté, la luminosité et le contraste de l'image sur le moniteur afin d'éviter une augmentation de la fatigue oculaire.
3.6. La durée du travail sur ordinateur ne doit pas dépasser 4 heures par jour.
La durée du travail continu avec un PC sans pause réglementée ne doit pas dépasser 2 heures.
Des pauses réglementées sont établies toutes les 2 heures de travail, d'une durée de 20 minutes.
Lors de pauses régulées afin de réduire le stress neuro-émotionnel, la fatigue de l'analyseur visuel, éliminer influence néfaste charge statique, pour éviter le développement de la fatigue, il est conseillé d'effectuer des exercices physiques. Les exercices oculaires doivent être effectués toutes les 20 à 25 minutes de travail avec un PC.
Un ensemble de ces exercices est donné en annexe.
Généralement, lors de la saisie informations textuelles quantité maximale autorisée caractères de texte par jour ouvrable devrait être de 30 000, ce qui correspond approximativement à 10 pages de texte imprimé à un intervalle et demi.
3.7. Il est nécessaire de veiller à aérer les locaux à chaque heure de fonctionnement pour améliorer la qualité de l'air. Pour augmenter l'humidité de l'air, un nettoyage humide de la pièce doit être effectué quotidiennement au moins 2 fois par jour.
4. Exigences en matière de sécurité au travail dans les situations d'urgence 4.1. Lors d'interruptions et autres interruptions de l'alimentation électrique, l'ordinateur doit être éteint. Il est obligatoire d'éteindre l'ordinateur même s'il n'y a pas de tension dans l'alimentation.
4.2. Signes d'écart par rapport à fonctionnement normal PC :
- l'apparition de bruits inhabituels provenant de l'unité système ou du moniteur ;
- l'apparition d'une odeur de brûlé ou d'ozone, l'apparition de fumée ou de flamme ;
- distorsion ou disparition de l'image sur le moniteur ;
- une modification inattendue du fonctionnement de l'ordinateur et incompréhensible pour l'utilisateur.
4.3. Si, au cours de l'exécution des travaux, l'utilisateur découvre un dysfonctionnement de l'équipement électrique, des dommages aux câbles d'alimentation, un défaut de mise à la terre ou d'autres problèmes avec le PC, il doit arrêter le travail et en informer la personne responsable de l'exécution en toute sécurité des travaux et le responsable.
Toute défaillance dans le fonctionnement des équipements ou des logiciels doit être signalée au gestionnaire.
4.4. Si vous ressentez une douleur aux yeux, une détérioration de la visibilité, une douleur aux doigts et aux mains ou une accélération du rythme cardiaque, vous devez quitter le lieu de travail et signaler l'incident à votre superviseur.
4.5. En cas de choc électrique sur une personne travaillant à proximité, il est nécessaire de libérer immédiatement la victime de l'action du courant et de prodiguer les premiers secours par les méthodes adaptées à son état : en cas de problèmes respiratoires - respiration artificielle, en cas de problèmes cardiaques - massage cardiaque indirect.
Pour mettre l'équipement hors tension, coupez l'alimentation automatique de la pièce ou l'interrupteur du tableau de distribution dans le couloir. Signalez l'accident au directeur de l'école. Si nécessaire, utilisez une trousse de premiers secours et appelez une ambulance en appelant le 03.
4.6. L'utilisateur du PC doit être formé aux règles d'extinction d'incendie et informé du plan d'évacuation des personnes et des biens des locaux.
En cas d'incendie, appeler immédiatement les pompiers, signaler l'incendie au directeur de l'école et commencer à éliminer les incendies avec les moyens disponibles, après avoir préalablement mis le local hors tension en coupant l'alimentation électrique du local ou du interrupteur dans le couloir. Les personnes ne participant pas à l'extinction de l'incendie doivent quitter les lieux.
S'il y a une forte fumée dans la pièce, il est nécessaire de fermer les voies respiratoires avec un chiffon humide et de sortir de la pièce par les voies d'évacuation.
5. Exigences en matière de protection du travail à la fin des travaux
5.1. Une fois le travail terminé, l'utilisateur doit copier ses fichiers de travail sur des supports magnétiques personnels (disquettes), assurant ainsi la duplication des informations, en tenant compte de la possibilité de pannes du PC et d'autres cas de perte de données sur le disque dur de l'ordinateur. Les informations responsables doivent être stockées en triple exemplaire ou plus à différents endroits.
5.2. À la fin de la journée de travail, vous devez ranger votre lieu de travail : éteignez l'ordinateur, supprimez toute la documentation du bureau.
5.3. Tous commentaires et écarts dans le fonctionnement des équipements doivent être signalés au chef d'établissement.

Annexe aux instructions
Exercices pour soulager la fatigue visuelle

Règles générales pour réaliser les exercices :
- s'asseoir droit, librement, sans forcer ;
- détendez vos épaules et abaissez-les ;
- enlevez vos lunettes si vous en portez ;
- surveillez votre respiration, elle doit être profonde et régulière ;
- se concentrer sur les yeux ;
- Après avoir fait les exercices, étirez-vous, bâillez et clignez des yeux.
1. Tension et relâchement des muscles oculaires.
Fermez les yeux, contractez les muscles de vos paupières, puis ouvrez les yeux en détendant les muscles. Regardez au loin.
2. Mise au point des yeux.
Tournez plusieurs fois votre regard des objets proches vers des objets situés à une distance considérable de vous. Effectuez l'exercice lentement.
3. Mise au point oculaire étape par étape.
Dirigez votre regard au loin en le déplaçant progressivement d'un objet proche vers un objet plus éloigné, puis vers un objet situé encore plus loin et enfin vers un objet très éloigné.
Prenez votre temps et laissez vos yeux se « concentrer ». Lorsque votre regard atteint un objet éloigné, maintenez votre attention dessus pendant quelques secondes puis reculez votre regard.
4. Déplacer votre regard.
Asseyez-vous, détendez-vous. Lors de l'exécution de l'exercice, la tête reste immobile :
- respirer profondément, regarder le plus haut possible, regarder en bas, regarder au loin ;
- inspirer profondément, regarder le plus à gauche possible, expirer lentement, regarder le plus à droite possible, regarder au loin ;
- en prenant une profonde inspiration, regardez aussi loin que possible vers la gauche, en expirant lentement, regardez en diagonale aussi loin que possible vers la droite, et encore - en haut à droite et en bas vers la gauche, regardez au loin.
Répétez les étapes 3 à 4 fois. A la fin des exercices, clignez plusieurs fois des yeux.
5. Rotation des yeux :
- en inspirant, effectuez des mouvements circulaires avec vos yeux dans le sens des aiguilles d'une montre ;
- en expirant lentement, faites les mêmes mouvements dans le sens inverse des aiguilles d'une montre ;
- regarde au loin.
Répétez les exercices dans chaque direction 3 à 4 fois.
6. Regardez le bout du nez :
- en respirant profondément, regardez le bout de votre nez ;
- en expirant lentement, regardez un objet situé au loin ;
- ferme tes yeux. Répétez l'exercice 3 à 4 fois.
7. Soulager la fatigue en expirant.
Cet exercice peut être utilisé avec succès pour vous détendre et récupérer lorsque vous vous sentez fatigué, distrait, léthargique ou irritable.
Performance:
- respirer naturellement et facilement, en essayant de ressentir comment le flux d'air et d'énergie traverse le corps, atteignant la tête et les yeux ;
- frottez vigoureusement vos paumes l'une contre l'autre pour les réchauffer ;
- placez vos coudes sur la table (si nécessaire, placez un épais dossier ou une pile de livres en dessous) ;
- détendez vos épaules, ne les soulevez pas ;
- fermez les yeux et couvrez-les avec vos paumes en croix (paume gauche en bas, paume droite dessus), les paumes ne doivent pas exercer de pression sur vos yeux ;
- surveillez votre respiration : respirez profondément et uniformément ; laisser l'air expiré emporter la fatigue et les tensions musculaires ; Concentrez votre attention sur vos yeux.

Il n'y a pas si longtemps, nous avons franchi une nouvelle étape et sommes devenus société de l'information. Presque tous les domaines d'activité ont fait l'objet d'une automatisation partielle des emplois. Là où l’ordinateur ne pouvait pas remplacer complètement une personne, des emplois « d’homme à l’ordinateur » sont apparus.

En conséquence, la possibilité d'utiliser un ordinateur est devenue un besoin urgent pour de nombreuses personnes qui n'avaient jamais rencontré cette « machine miracle » auparavant.

De quoi est constitué un ordinateur ?

Afin de savoir comment utiliser correctement un ordinateur, vous devez considérer ses principaux composants.

Ainsi, un ordinateur se compose d’une unité système (« cerveau de l’ordinateur »), d’un moniteur (« yeux de l’ordinateur » – dispositif de sortie d’informations), d’un clavier et d’une souris (« mains de l’ordinateur » – dispositif de saisie d’informations).

Sans ces composants principaux, cet ordinateur ne fonctionnera pas. Bien sûr, l'ordinateur s'allumera sans souris, mais au début vous ne pourrez pas travailler sans elle, car pour ce faire, vous devez connaître les fonctions des raccourcis clavier.

Comment commencer à utiliser un ordinateur ?

Après avoir compris les composants de l'ordinateur, vous pouvez essayer de l'allumer et de l'éteindre. Le bouton d'alimentation est dans la plupart des cas situé sur la face avant de l'unité centrale et dispose de suffisamment grande taille, lorsqu'on appuie dessus, s'allume en vert ou en rouge.

Pour éteindre votre ordinateur, vous devez cliquer sur le bouton « Démarrer » de la barre des tâches. La barre des tâches est située tout en bas (« bas ») de l’écran. Après avoir cliqué sur ce bouton, le menu du bouton Démarrer s'ouvrira, c'est-à-dire actions informatiques disponibles. La dernière ligne du menu est « Éteignez l'ordinateur » avec une icône en forme de bouton rouge - cliquez sur cette ligne.

Très probablement, l'ordinateur vous « demandera » quelle action effectuer, car en utilisant cette barre de menus, vous pouvez également redémarrer l'ordinateur. Cliquez à nouveau sur l'icône en forme de bouton rouge dans la fenêtre qui apparaît.

Bases informatiques

Après avoir compris comment allumer et éteindre correctement l'ordinateur (ces actions prolongent la durée de vie de cet appareil), nous pouvons commencer à l'utiliser directement.

Tout d'abord, regardez une vidéo de formation sur l'utilisation d'un ordinateur, et si vous avez encore des questions, consolidez la matière que vous avez apprise en lisant l'article jusqu'à la fin.

En fait, il existe de nombreuses actions avec lesquelles vous pouvez opérer avec un ordinateur. Nous considérerons le principal, le plus étapes simples, sans lequel vous ne pourrez pas travailler sur l'ordinateur :

Allumez votre ordinateur.

Pendant que vous attendez que l'image se charge sur votre moniteur, décidez ce que vous voulez faire.

Si vous souhaitez imprimer n'importe quel texte, vous en avez besoin espace libreécran, appuyez sur le bouton droit de la souris, dans le menu qui apparaît, sélectionnez la ligne Créer - Document Microsoft Mot de bureau.

Pour visualiser une image, telle qu'une photographie, vous devez d'abord la trouver sur votre ordinateur. Afin d'ouvrir n'importe quel document, dossier ou fichier, vous devez cliquer deux fois sur l'icône de ce document avec le bouton gauche de la souris et assurez-vous de le faire rapidement.

Ouvrez le dossier « Mes documents » sur l'écran du moniteur (le deuxième nom est « Bureau »), dans ce dossier recherchez le dossier « Mes images » et trouvez l'image dont vous avez besoin. Vous faites toutes ces étapes double-cliquez bouton gauche de la souris.

Si vous souhaitez trouver le programme qui vous intéresse sur votre ordinateur, vous devez cliquer sur le bouton Démarrer de la barre des tâches. Dans le menu contextuel des compétences informatiques, passez le curseur de la souris sur la ligne « Programmes » ou « Tous les programmes », et dans le menu qui apparaît, recherchez le programme souhaité(par exemple, Winamp est un programme de lecture de musique) et faites un clic gauche dessus.

N'oubliez pas : pour naviguer sur l'ordinateur, vous devez connaître les règles de « navigation », qui sont décrites ci-dessus. En conclusion, on peut dire que si vous ramenez ces actions simples à l'automaticité, alors la question « comment utiliser un ordinateur » ne se posera plus jamais.
Bonne chance à vous pour apprendre de nouvelles choses !

INSTRUCTION N°____

sur la protection du travailpour les utilisateurs de PC

1.1. Cette instruction a été élaborée conformément aux recommandations méthodologiques pour l'élaboration d'exigences réglementaires de l'État en matière de protection du travail, de règles sanitaires et de normes SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03.

Les instructions sont conservées sur le lieu de travail. L'instruction est valable 5 ans.

1.2. Cette instruction a été élaborée pour les travailleurs dont les activités sont liées à l'exploitation Ordinateur personnel(ordinateur); programmeurs développant logiciel, réalisant traitement d'informations sur l'ordinateur.

1.3. Les utilisateurs qui n'ont pas d'expérience avec un PC doivent suivre une formation aux bases de l'utilisation d'un PC avant de commencer à travailler de manière autonome sur un ordinateur.

1.4. Les utilisateurs qui ont une formation professionnelle appropriée et ont suivi une formation d'introduction à la protection du travail et des tests de connaissances sont autorisés à travailler de manière autonome sur un PC. exigences de sécurité. Les résultats de l'enseignement et des tests de connaissances sont documentés dans un journal spécial.

1.5. Une formation répétée des utilisateurs est effectuée au moins une fois tous les 6 mois. Le déroulement des briefings est enregistré dans un journal spécial.

1.6. Un briefing non programmé est effectué :

§ lorsque les règles de protection du travail changent ;

§ lors de l'installation de nouveaux types d'ordinateurs et d'autres facteurs affectant la sécurité du travail ;

§ si l'utilisateur ne respecte pas les exigences de sécurité, ce qui peut entraîner ou avoir entraîné des blessures, un accident ou un incendie, ou une panne informatique.

1.7. Le travail sur un ordinateur est classé comme un travail dans des conditions de travail dangereuses, pour lequel les tarifs applicables aux conditions de travail sont augmentés. La prime de risque est déterminée par l'attestation du lieu de travail et peut aller jusqu'à 12 %. Le temps de travail de l'utilisateur est enregistré dans un journal spécial.

1.8. Travailler sur un PC conformément à SanPiN 2. s'accompagne de facteurs de production dangereux et nocifs ;

§ augmentation de la charge visuelle, ce qui peut entraîner une diminution de l'acuité visuelle et des maladies oculaires ;

§ possibilité de choc électrique ;

§ éclairage insuffisant sur le lieu de travail ;

§ rayonnement électromagnétique du moniteur ;

§ rayonnement ultraviolet du moniteur ;

§ charge électrostatique sur l'écran du moniteur ;

§ des ions d'air chargés qui peuvent se former lors du fonctionnement d'un moniteur et d'une imprimante laser ;

§ bruit dans la chambre ;

§ des conditions météorologiques insatisfaisantes sur le lieu de travail, pouvant provoquer des rhumes ; tension d'attention et stress intellectuel : charge statique à long terme et monotonie du travail.

1.9. Exigences d'assainissement industriel pour le lieu de travail de l'utilisateur de PC :

§ la superficie de la pièce par travailleur doit être de 6 m2, et le volume d'air doit être d'au moins 20 m3

§ l'éclairage standard du lieu de travail doit être de 400 lux :

§ le niveau de bruit ne doit pas dépasser 40 dBA, et lorsque l'imprimante matricielle fonctionne -50 dBA ;

§ paramètres de microclimat standards acceptables : température ambiante 18-20˚С, humidité 40-60 %, l'air ne circule pas plus de 0,2 m/s.

La pièce dans laquelle sont installés les ordinateurs doit être équipée de dioxyde de carbone ou de poudre extincteur d'incendie et une trousse de premiers secours.

1.10. Caractéristiques du poste utilisateur PC (RM PPK) :

§ sur la sécurité électrique : risque accru de choc électrique pour les personnes ;

§ protection contre les chocs électriques : mise à la terre, à laquelle l'ordinateur est connecté via le fil neutre d'une prise de courant standard à trois fils ;

§ exécution des équipements électriques - au-dessus de 1 P44 ;

1.11. Concernant les mesures de sécurité électrique, le CC s'applique aux installations électriques avec des tensions jusqu'à 1 kV.

Les facteurs dangereux lorsque l'on travaille avec un PC sont la tension secteur (220 V) et la haute tension (20 kV) à l'intérieur de l'écran. Pour éviter les chocs électriques, n'utilisez pas de fiches et de prises électriques exposées ou défectueuses, n'utilisez pas d'équipement avec les couvercles retirés ou n'utilisez pas d'équipement défectueux. N'allumez pas et n'éteignez pas les ordinateurs inutilement.

Blessures électriques se produisent le plus souvent lorsque :

§ toucher des pièces sous tension ou des fils d'alimentation endommagés ;

§ l'apparition de tension sur des parties de l'équipement (boîtier) qui ne doivent pas être sous tension ;

§ l'apparition de tension sur les pièces déconnectées sur lesquelles des travaux sont effectués suite à une mise sous tension erronée.

Si de l'humidité pénètre dans les pièces sous tension, une tension dangereuse peut également apparaître sur les pièces non conductrices de courant. Cela peut se produire lorsque les équipements et les locaux deviennent humides, ou lorsque de l'eau et des liquides conducteurs entrent en contact avec conductrice de l'électricitééléments.

L'arrêt de protection signifie supprimer automatiquement la tension d'alimentation de l'installation. Ainsi, l'alimentation automatique coupe le réseau lorsqu'une phase du réseau est court-circuitée à la masse.

1.12. L'utilisateur du PC est tenu de :

§ respecter la discipline du travail et de la production, le règlement intérieur et ces instructions :

§ ne pas suivre les ordres s'ils contredisent les exigences de sécurité du travail :

§ Fumer uniquement dans des zones spécialement désignées, ne pas boire d'alcool ni de drogues ;

§ en cas de dysfonctionnement ou de détection d'équipements, arrêter immédiatement les travaux et informer le responsable ; La reprise du travail n'est autorisée qu'après élimination de tous les défauts :

1.13. L'utilisateur du PC doit avoir des compétences en premiers secours en cas de choc électrique, connaître l'emplacement des principaux équipements d'extinction d'incendie et pouvoir les utiliser, connaître les voies d'évacuation des personnes en cas d'accident ou d'incendie, connaître l'emplacement du premier trousse de secours et pouvoir l'utiliser.

1.14. Conformément au Code du travail Fédération Russe victime ou témoin oculaire accident doit en informer le gestionnaire. Chaque accident doit faire l'objet d'une enquête par une commission et d'un procès-verbal établi sous la forme N-1.

1.15. L'utilisateur du PC est responsable de la violation des exigences de ces instructions, de la création d'un facteur de production dangereux ou nuisible pour les autres travailleurs, des dommages causés à l'équipement. La responsabilité disciplinaire est appliquée conformément à l'art. 192 du Code du travail de la Fédération de Russie, matériel - conformément au ch. . 3 Code du travail de la Fédération de Russie, pénal -

de l'art. 108, 119, 143 du Code pénal de la Fédération de Russie.

2. Exigences de sécurité du travail avant de commencer le travail.

2.1. Avant de travailler sur un ordinateur, l'utilisateur doit :

§ inspecter et, si nécessaire, remettre en ordre le lieu de travail ;

§ vérifier visuellement le bon fonctionnement de l'ordinateur, des câbles réseau et des prises de courant ;

§ retirez la poussière de l'écran du moniteur avec un chiffon doux et sec ;

§ Signalez tout dysfonctionnement constaté à votre superviseur et ne commencez pas à travailler tant qu'ils n'ont pas été éliminés.

2.2. Il est interdit de travailler sur le PC si des défauts sont détectés avant ou après la connexion au réseau :

§ dommages à l'isolation des fils du réseau ;
dysfonctionnement des prises de courant ;

§ Fuites du toit, risque d'infiltration d'eau dans les câblages et équipements électriques ; l'apparition de taches humides sur les murs ou le plafond de la pièce ;

§ apparition de bruits inhabituels lors du fonctionnement de l'ordinateur ;

§ l'apparition d'une odeur de brûlé ou d'ozone, de fumée ou de flamme.

Si de tels dysfonctionnements surviennent pendant le fonctionnement, vous devez immédiatement déconnecter l'ordinateur du réseau.

3. Exigences de protection du travail pendant le travail

3.2. Pour éviter un incendie, il est interdit d'utiliser des appareils de chauffage électrique non prévus dans les règles de fonctionnement des équipements principaux ; Il est interdit de laisser sans surveillance un équipement connecté au réseau électrique.

3.3. Lorsqu'il travaille sur un PC, il est interdit aux utilisateurs de :

§ ouvrir les boîtiers des ordinateurs et des moniteurs, changer les connecteurs des appareils, déplacer ou faire pivoter les équipements, connecter les appareils et les appareils aux ordinateurs, essayer de réparer les unités vous-même ;

§ allumer (éteindre) fréquemment le PC ;

§ fermer ventilation ouvertures de l'unité centrale ou du moniteur PC, mise de vêtements et autres objets sur le moniteur ou l'unité centrale, encombrement du lieu de travail :

§ supprimer les fichiers système et les fichiers de travail des autres utilisateurs ;

§ exécuter des programmes dont les fonctions sont inconnues de l'utilisateur.

3.4. Pendant le fonctionnement, l'écran du moniteur doit être situé à une distance de 60 à 70 cm des yeux de l'utilisateur, en tenant compte de la taille des caractères du texte, mais pas à moins de 50 cm.

3.5. Les moniteurs étiquetés « Low Radiation » ont une protection intégrée et ne nécessitent pas l’utilisation d’un écran de protection. Lorsque vous utilisez d'autres moniteurs, veuillez vous référer à sa documentation technique/

Si un écran de protection est nécessaire, lors de son installation, il est nécessaire de s'assurer qu'il n'y a pas d'éblouissement supplémentaire et que l'image sur le moniteur reste claire, lumineuse et contrastée afin d'éviter une fatigue oculaire accrue.

3.6. La durée du travail sur ordinateur ne doit pas dépasser 4 heures par jour.
La durée du travail continu avec un PC sans pause réglementée ne doit pas dépasser 2 heures.

Des pauses réglementées sont établies toutes les 2 heures de travail - d'une durée de 20 minutes.

Lors des pauses régulées, afin de réduire le stress neuro-émotionnel, la fatigue de l'analyseur visuel, d'éliminer les effets néfastes de la charge statique et de prévenir le développement de la fatigue, il est conseillé d'effectuer des exercices physiques. Les exercices oculaires doivent être effectués toutes les 20 à 25 minutes de travail avec un PC.

Un ensemble de ces exercices est donné en annexe.

En règle générale, lors de la saisie d'informations textuelles, le nombre maximum autorisé de caractères de texte par jour ouvrable doit être de 30 000, ce qui correspond approximativement à 10 pages de texte imprimé, à un interligne et demi.

3.7. Il est nécessaire de veiller à aérer la pièce à chaque heure de fonctionnement pour améliorer la qualité de l'air. Pour augmenter l'humidité de l'air, un nettoyage humide de la pièce doit être effectué quotidiennement au moins 2 fois par jour.

4. Exigences de sécurité au travail dans les situations d'urgence

4.1. Lors d'interruptions et autres interruptions de l'alimentation électrique, l'ordinateur doit être éteint. Il est obligatoire d'éteindre l'ordinateur même s'il n'y a pas de tension dans l'alimentation.

4.2. Signes d'écart par rapport au fonctionnement normal du PC ;

§ l'apparition de bruits inhabituels provenant de l'unité système ou du moniteur ;

§ l'apparition d'une odeur de brûlé ou d'ozone, l'apparition de fumée ou de flamme ;

§ distorsion ou disparition de l'image sur le moniteur ;

§ une modification inattendue du fonctionnement de l'ordinateur et incompréhensible pour l'utilisateur.

4.3. Si à faire son travail L'utilisateur a découvert un dysfonctionnement de l'équipement électrique, des fils d'alimentation endommagés, un défaut de mise à la terre ou d'autres problèmes avec le PC, il est tenu d'arrêter le travail et d'en informer la personne responsable de l'exécution en toute sécurité du travail et l'employeur.

Toute panne d'équipement ou logiciel doit être signalé au gestionnaire.

4.4. Si vous ressentez des douleurs aux yeux, une détérioration de la visibilité, des douleurs aux doigts et aux mains ou une accélération du rythme cardiaque, vous devez quitter le lieu de travail et signaler l'incident à votre responsable.

4.5.En cas de choc électrique les personnes travaillant à proximité doivent immédiatement libérer la victime des effets du courant et commencer à lui prodiguer les premiers soins, en utilisant les méthodes adaptées à son état : en cas de problèmes respiratoires - respiration artificielle, en cas de problèmes cardiaques - massage cardiaque indirect.

Pour mettre l'équipement hors tension, coupez l'alimentation électrique de la pièce ou l'interrupteur du tableau de distribution dans le couloir. Signalez l'accident au directeur de l'école. Si nécessaire, utilisez une trousse de premiers secours et appelez " ambulance» par téléphone 03.

4.6. L'utilisateur du PC doit être formé aux règles d'extinction d'incendie et informé du plan d'évacuation des personnes et des biens des locaux.

En cas d'incendie, appeler immédiatement les pompiers, signaler l'incendie au directeur de l'école et commencer à éteindre l'incendie avec les moyens disponibles, après avoir préalablement mis le local hors tension en coupant l'alimentation électrique du local ou du interrupteur dans le couloir. Les personnes non impliquées dans l'extinction de l'incendie doivent quitter les lieux.

S'il y a une forte fumée dans la pièce, il est nécessaire de boucher les voies respiratoires avec un chiffon humide et de quitter la pièce par les issues de secours.

5. Exigences en matière de protection du travail à la fintravail

5.1. Une fois le travail terminé, l'utilisateur doit copier ses fichiers de travail sur des supports magnétiques personnels (disquettes), assurant ainsi la duplication des informations, en tenant compte de la possibilité de pannes du PC et d'autres cas de perte de données sur le disque dur de l'ordinateur. Les informations responsables doivent être stockées en triple exemplaire ou plus à différents endroits.

5.2. À la fin de la journée de travail, vous devez ranger votre lieu de travail : éteignez l'ordinateur, supprimez toute la documentation du bureau.

5.3. Tous les commentaires et écarts dans le fonctionnement des équipements doivent être signalés au directeur de l'école. :

Application À instructions

Des exercicespour soulager la fatigue visuelle

Règles générales pour réaliser les exercices :

§ s'asseoir droit, librement, sans forcer ;

§ Détendez vos épaules, abaissez-les ;

§ enlevez vos lunettes si vous en portez ;

§ surveillez votre respiration, elle doit être profonde et uniforme ;

§ Focus sur les yeux :

§ Après avoir fait les exercices, étirez-vous, bâillez et clignez des yeux.

1. Tension et relâchement des muscles oculaires.

Fermez les yeux, contractez les muscles de vos paupières, puis ouvrez les yeux en détendant les muscles. Regardez au loin.

2. Concentrer les yeux.

Déplacez plusieurs fois votre regard des objets proches vers des objets situés à une distance considérable de vous. Effectuez l'exercice lentement.

3. Mise au point oculaire étape par étape.

Dirigez votre regard au loin, en le déplaçant progressivement d'un objet proche vers un objet plus éloigné, puis vers un objet situé encore plus loin, et enfin vers un objet très éloigné.

Prenez votre temps et laissez vos yeux se « concentrer ». Lorsque votre regard atteint un objet éloigné, maintenez votre attention dessus pendant quelques secondes puis reculez votre regard.

4. Déplacer votre regard.

Asseyez-vous, détendez-vous. Lors de l'exécution de l'exercice, la tête reste immobile :

§ Inspirer profondément, regarder le plus haut possible, regarder en bas, regarder au loin : inspirer profondément, regarder le plus à gauche possible, expirer lentement, regarder le plus à droite possible, regarder dans le distance;

§ En prenant une profonde inspiration, regardez aussi loin que possible vers la gauche, et en expirant lentement, regardez en diagonale aussi loin que possible vers la droite, et encore vers la droite - vers le haut et vers la gauche - vers le bas, regardez au loin. Répétez ces étapes 3 à 4 fois. Lorsque vous avez terminé les exercices, clignez des yeux plusieurs fois.

5. Rotation des yeux :

§ En inspirant, effectuez des mouvements circulaires avec vos yeux dans le sens des aiguilles d'une montre :

§ en expirant lentement, faites les mêmes mouvements dans le sens inverse des aiguilles d'une montre ;

§ Regardez au loin.

Répétez les exercices dans chaque direction 3 à 4 fois.

6. Un aperçu du bout du col :

§ En respirant profondément, regardez le bout de votre nez ;

§ En expirant lentement, regardez un objet situé au loin ;

§ ferme tes yeux.

Répétez l'exercice 3 à 4 fois

7 Soulager la fatigue par l'expiration.

Cet exercice peut être utilisé avec succès pour vous détendre et récupérer lorsque vous vous sentez fatigué, distrait, léthargique ou irritable. Performance:

§ respirer naturellement et facilement, en essayant de sentir comment le flux d'air et d'énergie traverse le corps, atteignant la tête et les yeux ;

§ frottez vigoureusement vos paumes l'une contre l'autre pour les réchauffer ;

§ Placez vos coudes sur la table (si nécessaire, placez un épais dossier ou une pile de livres en dessous) ;

§ Détendez vos épaules, ne les soulevez pas ;

§ fermez les yeux et couvrez-les avec vos paumes en croix (paume gauche en bas, paume droite dessus), les paumes ne doivent pas exercer de pression sur vos yeux ;

§ ressentez la noirceur qui vous entoure ;

§ surveillez votre respiration, respirez profondément et uniformément, laissez l'air expiré emporter fatigue et tensions musculaires ; Concentrez votre attention sur vos yeux.

Des instructions ont été préparées