Je pravdepodobné, že práve teraz otáľate a tento článok čítate zámerne, aby ste neurobili niečo dôležitejšie. V priebehu roka som robil experiment a testoval všetky druhy techník na zvýšenie osobnej efektivity. Keď som začal byť príliš informovaný o využívaní času, všimol som si toto: Ukázalo sa, že som prokrastinoval oveľa častejšie, ako som si myslel. Sledoval som čas a zistil som, že za jeden týždeň som šesť hodín odkladal začiatok práce na zadaniach. A to hovorím len o čase strávenom prokrastináciou, s ktorou sa počítalo.

To ma prinútilo položiť si otázku: „Prečo odkladáme veci, aj keď vieme, že je to v rozpore s našimi záujmami? Ako poraziť prokrastináciu? Dokážete to urobiť bez toho, aby ste sa cítili znechutení sami sebou a metódami, ktoré sa v tomto procese použijú?

Široké pokrytie

15-25% ľudí podľa psychológov zažíva trvalé prokrastinácie. Navyše, podľa štúdie skupiny vedcov sa za posledných 25 rokov miera prokrastinácie medzi obyvateľstvom zvýšila.

Hovoril som s výskumníkmi a čítal som desiatky článkov vo vedeckých časopisoch, kde som hľadal odpoveď. Informácie, ktoré som našiel, tvorili základ mojej knihy a presvedčil som sa, že mnohé z odporúčaní, ktoré som dostal, našťastie naozaj fungujú.

Prečo sme náchylní k prokrastinácii

V prvom rade som si uvedomil, že je ľudskou prirodzenosťou otáľať. Pierce Steele, autor knihy The Procrastination Equation, píše, že zhruba 95 % ľudí priznáva, že prokrastinujú. Mám podozrenie, že zvyšných 5% nehovorí pravdu. Prokrastinácia sama o sebe je „čisto podvedomá, emocionálna reakcia na veci, na ktoré nemáme chuť,“ hovorí Tim Peachil, autor knihy Don't Postpone Tomorrow. Čím nepríjemnejšia je práca, tým viac ju chcete odkladať.

Pichil vo svojom výskume identifikoval sedem faktorov, vďaka ktorým je úloha menej atraktívna. Zamyslite sa nad tým, čo chcete práve teraz odložiť, a uvidíte, že táto úloha má veľa, ak nie všetky vlastnosti, o ktorých Peachil poznamenal, že zvyšujú pravdepodobnosť prokrastinácie:

sklamanie,

zložitosť,

nejednoznačnosť,

nejasné,

nedostatok vnútornej spokojnosti (tento proces nevzbudzuje váš záujem),

Nedostatok zmyslu pre vás osobne.

Na úrovni neurologickej funkcie sa prokrastinácia nedá logicky vysvetliť. Pochádza z časti mozgu zodpovednej za emócie vo vašom limbickom systéme a má hlboký vplyv na prefrontálny kortex, časť mozgu zodpovednú za vaše racionálne správanie. Táto časť mozgu sa vzdá v momente, keď odídete zo zamestnania a začnete čítať Facebook alebo zanietene pozerať House of Cards.

Existuje však spôsob, ako pomôcť tej časti mozgu, ktorá je zodpovedná za logické činy, vyhrať. Akonáhle pocítite, že sa blíži konflikt medzi logickým správaním a emóciami, začnite odolávať nutkaniu otáľať. Tu sú najlepšie spôsoby, ako som to sám vyskúšal.

Obráťte smer faktorov prokrastinácie

Rozhodnite sa, ktorý zo siedmich Pichillových faktorov prokrastinácie ovplyvňuje prácu, ktorej sa bojíte. Potom skúste o úlohe uvažovať inak, aby bolo dokončenie pútavejšie. Vezmite si napríklad štvrťročné vykazovanie. Ak sa vám táto práca zdá nudná, môžete ju premeniť na hru. Časová os, koľko slov dokážete napísať za 20 minút. Alebo ak zistíte, že pracovný príkaz je nejednoznačný a vágny, zorganizujte pracovný postup tak, aby zvýraznil konkrétne míľniky, ktoré budete vy a váš tím mesačne sledovať.

Neprekračujte prah odporu

Keď sú v úlohe prítomné prokrastinujúce faktory, bránime sa jej vykonaniu. Ale aká vysoká je úroveň takéhoto odporu? Povedzme, že sa pri príprave budúceho projektu musíte zaoberať nejakým dosť nudným výskumom. Ak chcete zistiť svoj prah odporu, ohodnoťte úsilie, ktoré ste ochotní vynaložiť na túto úlohu, na posuvnej stupnici. Dokážete napríklad čítať sústredene jednu hodinu? Nie, takéto časové obdobie nesedí? A ak to obmedzíte na 30 minút? Znižujte ho, kým nenájdete hodnotu, pri ktorej odpor k práci zmizne – a pustite sa do toho.

Urobte čokoľvek, aby ste mohli začať

Bude sa vám ľahšie pracovať na úlohe, ak prekonáte kritický moment jej spustenia. Nie je to také ťažké z jednoduchého dôvodu, že úlohy, ktoré chcete odložiť, sú len zriedka také zlé, že ich nemôžete ani spustiť. Na začiatku, ak vidíme, že v úlohe je menej faktorov spôsobujúcich prokrastináciu, ako sa pôvodne predpokladalo, podvedome to prehodnotíme.

Výskum ukázal, že nedokončené úlohy si pamätáme lepšie ako dokončené projekty. Je to niečo ako ľahko zapamätateľná melódia: ak sa náhle zastaví uprostred, zostane vám utkvená v hlave na zvyšok dňa. Začať s úlohou zahŕňa pokračovanie v nej, prinúti vás to vrátiť sa do práce neskôr.

Päť druhov

Výskumník Noah Milgram identifikuje päť typov prokrastinácie:
každodenná (domáca) prokrastinácia – odkladanie domácich prác, ktoré by sa mali vykonávať pravidelne;
otáľanie v rozhodovaní, vrátane menších;
neurotická prokrastinácia – odkladanie životne dôležitých rozhodnutí, akými sú výber povolania alebo založenie rodiny;
kompulzívna prokrastinácia. Ide o kombináciu dvoch typov prokrastinácie – behaviorálnej a rozhodovacej;
akademická prokrastinácia – odkladanie študijných úloh, príprava na skúšky a pod.

Posúďte, koľko vás stojí prokrastinácia

Táto taktika funguje najlepšie, keď chcete veľké úlohy odložiť na neskôr. Samozrejme, nemá zmysel venovať 20 minút výpočtu nákladov na vynechanie večerného behu. Ale pre cieľ, akým je sporenie na dôchodok, sa zrátanie nákladov na otáľanie oplatí. Uveďte všetky ciele dôchodkového sporenia, ktoré môže prokrastinácia negatívne ovplyvniť. Zamyslite sa nad tým, ako to ovplyvní váš osobný život, finančnú situáciu, úroveň stresu, pohodu, zdravie a ďalšie. Tiež stojí za to urobiť si zoznam nevybavených úloh, osobných a profesionálnych, veľkých a malých, a pre každú z nich vypočítať cenu prokrastinácie.

Rovnako ako mnohé frazeologické jednotky, aj výraz „odložiť na vedľajšiu koľaj“, čo znamená oneskorenie niečoho na dlhú dobu, má nejednoznačný pôvod.

Je pravdepodobné, že tento frazeologický útvar pochádza z obdobia vlády cára Alexeja Michajloviča Romanova, prezývaného „najtichší“, na príkaz ktorého bola v obci Kolomenskoje (cárovo obľúbené sídlo) vedľa jeho osady inštalovaná dlhá schránka na takzvané petície. palác.

Ktokoľvek mohol v tejto schránke zanechať kráľovi odkaz so sťažnosťou alebo žiadosťou. Sťažnosti sa zbierali až po úplnom naplnení tejto priestrannej schránky. Potom listy dlho zvažovali úradníci a bojari. A v ruštine slovo "dlhý" znamená "dlhý". Ukazuje sa teda, že aby ste mohli podať petíciu, musíte ju odložiť na druhú koľaj. Ale napriek tomu hovoríme: "odložiť na vedľajšiu koľaj", nie "odložiť".

Iní filológovia sa preto domnievajú, že pôvod „dlhej skrinky“ leží v devätnástom storočí. V tom čase sa vybavovali rôzne podnety, sťažnosti a petície. Tu úradníci a stanovené predložené papiere v rôznych boxoch. Prípady, ktoré si nevyžadovali rýchle riešenie alebo sa jednoducho nechcelo brať do úvahy, sa odkladali do zásuvky písacieho stola, ktorú by sme mohli nazvať „dlhá“.

Ale je tiež možné, že výraz „odložiť na vedľajšiu koľaj“ prišiel do ruštiny z nemeckého jazyka: etwas in die lange Truhe legen, čo znamená „položiť niečo do dlhej hrude“. V osemnástom storočí skutočne existovali na nemeckých súdoch veľké a dlhé truhlice na uchovávanie súdnych listín. Takže záležitosti chudobných, na rozdiel od šľachty, ktorej záležitosti boli vyriešené veľmi rýchlo, boli držané a čakali na svoju „hviezdnu“ hodinu v najvzdialenejšej truhlici: no, čo nie je „dlhá krabica“.

Na záver by som rád poznamenal, že posledné dve verzie sa významovo veľmi dobre hodia k inému frazeologickému výrazu „dať pod latku“, pretože byrokratické stoly v štátnych inštitúciách boli v podstate zakryté latkou.

Dajte na zadný horák

(pod červenou látkou) - poznámka pod čiarou.: odložiť na dlhší čas

St Príprava na učiteľa nekončila ničím, resp. odložené.

Ch. Uspenského. Bez tvojej vôle. 1.

St Bez regálov, hneď išli k jazeru (na lov).

Písemský. Ľudia štyridsiatych rokov. 3, 19.

St Jeho proces bol pre všetkých príjemný, pretože sa čoskoro skončil: okamžite na mieste bola analýza a zotavenie, do zadného boxu nemiloval uložiť: všetko by šlo s ním ďalej so živou rukou.

P.I. Melnikov. Staré roky. 3.

V paláci cára Alexeja Michajloviča v Kolomenskoje bola na stĺpe vyrobená dlhá škatuľa, do ktorej boli umiestnené petície, ktoré cár rýchlo preskúmal, ale kvôli byrokracii na úradoch zostali nehybné. V Rusku boli pred Petrom I. v Archanjelskej katedrále na hroby jeho predkov položené aj prosby k cárovi.

St Etwas auf die lange Bank schieben.

Položte (c) na dlhú lavicu.

V starom nemeckom konaní sedeli sudcovia medzi lavicami, na ktorých ležali prípady, ktoré boli predmetom okamžitého prerokovania. Tieto lavice (lavice) boli ako krabice a veci, ktoré boli odložené, boli uložené v týchto (dlhých) laviciach.

St Mettre l "affaire aux oubliettes.

Cm. živou rukou.

Ruské myslenie a reč. Tvoje a niekoho iného. Skúsenosti s ruskou frazeológiou. Zbierka obrazných slov a podobenstiev. T.T. 1-2. Chôdza a dobre mierené slová. Zbierka ruských a zahraničných citátov, prísloví, porekadiel, povestných výrazov a jednotlivých slov. SPb., Typ. Ak. vedy.... M. I. Mikhelson. 1896-1912.

Pozrite si, čo je „odložiť na druhú koľaj“ v iných slovníkoch:

- (za cára Alexeja Michajloviča schránka na žiadosti). Pozri MERANIE ČASU Ponáhľaj sa... IN AND. Dahl. Ruské príslovia

Dajte na zadný horák- čo. Zastarané. železo. Rozhodnutie prípadu odložiť na neurčito dlho. Senát po rozhovore o odpovedi ju vložil, ako sa hovorí, do dlhej škatule pod červenou látkou (Derzhavin. Poznámky) ... Frazeologický slovník ruského literárneho jazyka

Vložte do dlhej škatule (pod červenú látku) ponožku. odložiť na dlhú dobu. St Začínajúca príprava pre učiteľa sa ničím nekončila, v každom prípade bola odložená v dlhej krabici. Ch. Uspenského. Bez tvojej vôle. 1. st Nie…… Michelsonov veľký vysvetľujúci frazeologický slovník (pôvodný pravopis)

Čo. Šírenie. Odložiť vykonanie toho, čo L. záležitosti na dobu neurčitú. FSRYa, 543; BTS, 271, 1535; SHZF 2001, 29; FM 2002, 649; ZS 1996, 222, 342, 474, 476; F 2, 69; BMS 1998, 653; Mokienko 1986, 39; DP, 565...

Modrý box. Jednoduché. Kyvadlová doprava. železo. O TV. Mokienko 2003, 152. Dlhá krabica. Zharg. injekciou. Kyvadlová doprava. 1. Rakva. 2. Tmavá chodba. Baldajev 1, 113; Mokienko 2003, 152. / i> Porov. dať na zadný horák. Nahnať niekoho do krabice. Zharg. mólo Priveďte niekoho l........... Veľký slovník ruských prísloví

Cm… Slovník synonym

- (dať) poznámku pod čiarou. odložiť na viac-menej dlhý čas Pod látkou leží (prípad) Porov. Maj zľutovanie! tout coule, tout roule a tie najužitočnejšie projekty máme šesť mesiacov pod rúškom a nikto nechce na nič myslieť! Saltykov. Malé nič zo života. 1, 2, 2... Michelsonov veľký vysvetľujúci frazeologický slovník- V rôznych štýloch reči sa široko používajú frazeologické frázy - stabilné frázy, ktoré tvoria sémantickú jednotu. Ich funkcia je rôznorodá: ak sa vo vedeckej a oficiálnej obchodnej reči používajú hlavne ako ... ... Odkaz na pravopis a štýl

Unpress Administrator | 19 október 2018

PERCHATKIN ALEXANDER

LESNÉ MESTO

MÔJ ČLÁNOK:

Niektoré frazeologické jednotky sa vyskytujú v určitej historickej dobe. Ako vznikol výraz „odložiť na vedľajšiu koľaj“? Stalo sa to za vlády Alexeja Michajloviča. Ktokoľvek mohol do tejto schránky vložiť odkaz kráľovi so sťažnosťou alebo žiadosťou. Sťažnosti sa zbierali až po úplnom naplnení tejto priestrannej schránky. Potom listy dlho zvažovali úradníci a bojari.

Ale je tu aj významová hra prídavných mien „dlhý“ a „dlhý“. Nejde len o tvar krabice, ale aj o to, že navrhovatelia, ktorí sa obrátili na kráľa, dúfali v spravodlivé a čestné posúdenie sťažností, dúfali, že zlo, útlak a bezprávie budú potrestané a súd by urobil správne rozhodnutie. Prípady z dlhých (dlhých) škatúľ sa však zriedka považovali za nespravodlivé alebo dlho čakali v krídlach. A obyčajní ľudia najčastejšie nemohli počuť spravodlivý a pravdivý rozsudok. Svoje sťažnosti odsunuli na druhú koľaj a zabudli alebo vôbec nerozumeli. Nemá zmysel očakávať triumf pravdy a zákonnosti.

Mnohí filológovia sa tiež domnievajú, že výraz „odložiť vec na druhú koľaj“ sa objavil v Nemecku. Vskutku, fráza „etwas in eine lange Brust setzen“, čo znamená „vložiť niečo do dlhej hrude“, medzi nemeckými ľuďmi stále žije. Skutočne, v osemnástom storočí boli na nemeckých súdoch veľké a dlhé truhlice na uchovávanie súdnych listín. Záležitosti chudobných, na rozdiel od šľachty, ktorej záležitosti sa riešili veľmi rýchlo, sa teda držali a čakali na svoju „najlepšiu“ hodinu. No, čo nie je dlhá krabica?

Môžem predpokladať, že podobné historické formy predpokladali vznik významovo blízkych frazeologických jednotiek.

Frazeologické jednotky ma tiež neobchádzajú. Raz som sa v piatok vrátil zo školy v úžasnej nálade: víkend je pred nami! Pomyslel som si: "Možno sa hneď naučím?" Táto myšlienka však rýchlo zmizla a nahradila ju iná: „To sa podarí ...“. Rozobrala som kufrík, vybrala učebnice a zošity, uložila ich do zásuvky písacieho stola a s radosťou som ho zavrela. Odpočívaj, učebnice a ja budem odpočívať!

V nedeľu večer mi mama pripomenula, že je zajtra do školy, a požiadala ma, aby som si zbalil portfólio bez toho, aby som na niečo zabudol. No zo šuplíka boli vytiahnuté učebnice, zošity a denník. Nechcel som, ale aj tak som si skontroloval denník, aby som sa uistil, že sa ich na víkend nič nepýtali. Ale to tam nebolo! Úplne som zabudol, že v ruskom jazyku sme mali napísať esej o frazeologických jednotkách. Dostal som frazeologickú frázu „odložte vec na druhú koľaj“. Ešte raz som si prečítal tému a pomyslel som si: „Aká dlhá môže byť krabica? Môže byť obdĺžnikový, štvorcový, úzky, široký... Ale dlhý? Asi som zle napísal tému. Dobre, zajtra to vysvetlím, dnes je už neskoro a absolútne nie je sila myslieť na krabicu. Spite, pretože každý pozná úžasné príslovie: "Ráno je múdrejšie ako večer." Tu ráno a mysli na to! Pred spaním sa mi pred očami premietali všetky udalosti zaujímavého víkendu a sladko som zaspal.

A bolo to takto. Na hodine ruského jazyka sa všetky deti striedali pri čítaní napísaných skladieb. Kolja veľmi dobre písal o tom, ako bili palec hore, Nasťa čítala o tom, aké škodlivé je počítať vrany, Peťa - o tom, ako nemôžete vraziť do dverí. Keď som prišiel na rad, vysvetlil som, že som tú esej nenapísal, pretože som pravdepodobne nesprávne napísal tému. Koniec koncov, krabica nemôže byť dlhá?!

Elena Borisovna si vypýtala môj denník a poslala ma do školskej knižnice po frazeologický slovník. A potom som začal nahlas čítať článok zo slovníka. Ukazuje sa, že výraz „odložiť prípad na druhú koľaj“ znamená „odložiť prípad na neurčito dlho“.

No a ťažký pondelok sa skončil tým, že som po návrate domov vytiahol učebnice, zošity a všetky som ich dal do tej istej dlhej škatule.

Štúdium frazeologických jednotiek, dôvody ich vzhľadu, sémantika, odtiene ich použitia - to všetko dáva jedlo do mysle, rozvíja horizonty, obohacuje reč.

Odkiaľ tento výraz pochádza, dnes nie je s určitosťou známe. Existuje viacero názorov.

Najprv. V čase cára Alexeja Michajloviča bola nainštalovaná schránka, do ktorej ľudia dávali svoje sťažnosti a žiadosti. Hárok, na ktorý písali, potom zvili do zvitku (do tuby). Preto boli dokumenty uložené v škatuliach. Takže .. Sťažnosti od ľudí sa zbierali, ale nikto na ne neodpovedal a nerozhodoval.

Po druhé. Úradníci z 19. storočia triedili sťažnosti podľa určitého princípu a ukladali ich do kartoték, čo boli dlhé škatule. Spomeňte si, ako to bývalo v knižnici či archíve. V tom čase ešte dokumenty neboli zvinuté do zvitkov. Ale aj tak sa o nich uvažovalo veľmi dlho.

Po tretie. Ako som povedal vyššie, v tých časoch, keď sa dokumenty zvili do zvitkov, boli zložené do dlhých škatúľ (uložených takto). No taký prípad, povedzme súdny, sa zaradí do takej škatuľky a oni na to zabudnú, len z nejakého dôvodu nepovažujú za potrebné uvažovať.

Každá z verzií má svoje miesto. Teraz už takéto škatule neexistujú, postupne opúšťame papierové nosiče, prechádzame na elektronické, ale ... to nám prácu v kancelárii nezlepšilo a nezrýchlilo.