- Последствия несоблюдения требований безопасности при работе на компьютере
- Требования к рабочим помещениям, рабочим местам
- Требования к режиму труда и отдыха
В настоящее время персональные компьютеры широко используются во всех организациях, в т. ч. в качестве вспомогательного средства обработки информации. Внедрение компьютерных технологий принципиально изменило характер труда специалистов отделов кадров, а следовательно, и требования к организации и охране труда. Работники, использующие компьютерную технику, на своем опыте оценили ее громадные возможности. Одновременно возникла определенная беспечность при ее эксплуатации.
Она разделяет квартиру площадью 32 квадратных метра с тремя другими вьетнамскими женщинами. Их дети и внуки видят их один раз в год. Как долго она все еще хочет работать здесь? Не очень ли тяжелая работа? В этом году работа была меньше, чем в прошлом году. В регионе Пардубице недостаточно чехов, которые берут на себя за 500 евро в месяц режим работы, который требует немой дисциплины, экстремальной гибкости и постоянной производительности.
Но во Вьетнаме, Монголии, Болгарии более чем достаточно людей, которые должны сделать это, чтобы накормить свои семьи. Они не говорят по-чешски, едва ли знают свои права, им нужны переводчики для правительственных учреждений. Многие из них переходят от одного временного контракта к другому в течение многих лет и должны немедленно покинуть страну, если они потеряют работу. Но они не жалуются. Только когда их обманывают за свою зарплату, которую они желают.
Несоблюдение требований безопасности приводит к тому, что через некоторое время работы за компьютером сотрудник начинает ощущать определенный дискомфорт: у него возникают головные боли и резь в глазах, появляются усталость и раздражительность. У некоторых людей нарушается сон, ухудшается зрение, начинают болеть руки, шея, поясница и т. д.
Из-за монотонной, мелкомасштабной работы в двенадцатичасовых сменах заработная плата, которая достигает только сверхурочной жизни. Есть ли такие условия и в Пардубице, три автостага из Дрездена? На втором заводе в Кутной Горе, расположенном в 40 километрах от отеля, с линии выходят серверы.
Но морской путь из Китая занимает шесть-восемь недель. Тенденция на восток: последние фабрики находятся в Украине. У Томаша Форманека, председателя рабочего совета, есть столы и шкафы с социалистической эпохи. Его офис - единственная часть земли, на которую нам разрешено въезжать.
К наиболее распространенным ошибкам, связанным с обеспечением условий труда работающих на компьютерах относятся:
- недостаточные площадь и объем производственного помещения;
- несоблюдение требований, предъявляемых к температуре и влажности рабочих помещений;
- низкий уровень освещенности в помещениях и на рабочих поверхностях аппаратуры;
- повышенный уровень низкочастотных магнитных полей от мониторов;
- произвольная расстановка техники и нарушения требований организации рабочих мест;
- несоблюдение требований к режимам труда и отдыха;
- отсутствие навыков по снижению влияния психоэмоционального напряжения.
Вопросы, относящиеся к ответственности за обеспечение охраны труда при работе за компьютером, регулируются Федеральным законом от 17.07.99 № 181-ФЗ “Об основах охраны труда в Российской Федерации (далее – Закон об охране труда) и Санитарными правилами и нормами СанПиН 2.2.2.542-96 “Гигиенические требования к видеодисплейным терминалам, персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы” (далее – СанПин 2.2.2.542-96).
Нижеследующее описание условий труда основано на данных Томаша Форманека и нескольких рабочих. Сборка разделена на небольшие этапы: один рабочий установил материнскую плату, второй - жесткий диск, третий - проводные компоненты. Они могут использоваться на всех станциях линии. Но во время смены они обычно делают от начала до конца.
«Тот, кто этого не делает, принужден другими». Система бонусов мотивирует и обучает сотрудников. Критерии для конвейера - это выполнение стандартного номера, «порядок на рабочем месте» и оценка работника руководителем группы. Перфид: в первых двух категориях вся строка оценивается вместе. Если вы работаете слишком медленно, все бонусы сокращаются. «Любой, кто этого не делает, принуждается другими», - говорит Форманек.
В соответствии со ст. 14 Закона об охране труда на работодателя возлагается обязанность обеспечить :
- безопасность работников при эксплуатации оборудования;
- применение средств индивидуальной защиты работников;
- соответствующие требования охраны труда, условия труда на каждом рабочем месте;
- соблюдение режима труда и отдыха работников;
- обучение безопасным методам и приемам выполнения работ;
- инструктаж по охране труда;
- организацию контроля за состоянием условий труда на рабочих местах;
- проведение аттестации рабочих мест по условиям труда;
- информирование работников об условиях и охране труда на рабочих местах, существующем риске повреждения здоровья и полагающихся им компенсациях и средствах индивидуальной защиты.
Руководство фирмы “Сатурн” приняло решение об оснащении рабочих мест сотрудников отдела кадров персональными компьютерами. При покупке компьютерной техники у продавца не был получен сертификат соответствия, подтверждающий соответствие компьютеров установленным нормативным требованиям по охране труда. Компьютеры установили в помещении без соблюдения требований СанПиН 2.2.2.542-96; инструктаж для ознакомления работников с требованиями охраны труда не был проведен.
Почасовая оплата составляет около 3, 50 евро. Это значительно больше, чем чешская минимальная заработная плата, но только 60 процентов от заработной платы в стране. Поэтому ни один работник не чувствует бонус как специальный платеж, каждый вычет выступает в качестве наказания.
Рабочие говорят нам, что они не пьют на конвейере, не разговаривают со своими коллегами, садятся и не могут прислоняться к стене. Либо лидер группы запрещает любую переадресацию, либо необходимое количество штук в противном случае не достижимо. Для этого нет безопасных источников.
Через несколько месяцев сотрудники отдела кадров стали обращаться в медсанчасть фирмы с жалобами на ухудшение самочувствия. По настоянию работников, а также врачей-гигиенистов и уполномоченных лиц по охране труда была проведена аттестация рабочих мест. Выяснилось, что мониторы компьютеров создают повышенный уровень низкочастотных магнитных полей, нарушены требования организации рабочих мест, не соблюдены требования к режимам труда и отдыха. На основании результатов аттестации рабочих мест был издан приказ об устранении выявленных недостатков.
Полюс говорит: В Киекерт мне разрешили взять воду и мой мобильный телефон на конвейер. Вы могли бы также поговорить с вашим соседом, когда вам нужно было пойти в туалет. Двенадцатичасовые смены обычно встречаются на сборочной линии - днем и ночью, как в Китае. Каждые два часа есть 15-минутный перерыв, плюс полчаса перерыва. Есть также восьмичасовые смены, но особенно для чехов.
Кто не подписал, не получил бонус, - говорит чешский. Он показывает нам их план смены: его можно использовать каждую вторую субботу и воскресенье в короткие сроки. «Переводчику пришлось спрятаться на месяц». Катерина Кортра из организации помощи «Мост».
Таким образом, ответственность за соблюдение требований законодательства к условиям труда несет работодатель, возлагающий эти функции на службу охраны труда организации или на привлеченного на договорных началах специалиста по охране труда.
Прежде чем приобрести компьютеры, необходимо соответствующим образом подготовить помещение, где они будут установлены.
Микроклимат в помещении
Сотрудники субподрядчиков должны быть еще более гибкими. Эти работники наняты «Экспресс-людьми». Это позволяет клиенту реагировать на колебания производства. Если заказ плохой, они сидят в течение нескольких дней в общежитии, без выплаты компенсации. В офисе агентства мы хотим догнать. Менеджер спонтанно готов к разговору, но его коллега толкает. Мы должны оставить наш номер телефона и вернуться в два часа. Вскоре после этого звонит мобильный телефон, назначение отменяется.
В местной прессе мы обнаружили сообщения о якобы плохой гигиене трудящихся-мигрантов, но не указали на массовые сокращения рабочих мест. В центре города, в нескольких сотнях метров от железнодорожного вокзала находится отель Веселка. У нас есть комната: четыре кровати, холодильник. На данный момент мало что происходит, но на полную мощность 80 человек разделяют кухню, несколько душевых кабин и туалетов на каждом этаже.
В соответствии с СанПиН 2.2.2.542-96 помещения для работы на компьютерах должны иметь естественное и искусственное освещение.
Естественное освещение должно осуществляться через светопроемы, ориентированные преимущественно на север и северо-восток, и обеспечивать коэффициент естественной освещенности (КЕО) не ниже 1,2 % в зонах с устойчивым снежным покровом и не ниже 1,5 % на остальной территории. Указанные значения КЕО нормируются для зданий, расположенных в третьем световом климатическом поясе.
Веселка - самое известное общежитие в Пардубице. Перед Хуркой находится стол с надписью «шесть языков»: «Где вы найдете помощь». Ее вызвала организация помощи «Мост». Он поддерживает иностранных работников языковыми курсами и переводчиками, помогает в административных процедурах, посещениях врачей, контрактах.
«Некоторые рухнули бессознательно». Теперь у нее есть год без денег. Мы показываем логотип профсоюза вьетнамскому работнику. Он это знает, но не знает, что это значит. По его мнению, это люди, которые проверяют соответствие производственных целей. Вьетнамцы и монголы имеют мало шансов поселиться в Пардубице. Вот почему агентства недавно набрали более решительные меры в Румынии и Болгарии.
Не допускается располагать рабочие места для работы на компьютерах в подвальных помещениях. В случае производственной необходимости использовать помещения без естественного освещения можно только по согласованию с органами и учреждениями Государственного санитарно-эпидемиологического надзора России.
Площадь на одно рабочее место для взрослых пользователей должна быть не менее 6 кв.м, а объем – не менее 20 куб. м.
Уход за компьютером
Котрла рассказывает о криминальной практике некоторых агентств: «Часто рабочее время не соответствовало тому, что было на платежной карте, поэтому агентство будет платить меньше налогов». Агентство постоянно меняло свое название, чтобы не быть привязанным к своим работникам. «Беременные женщины были там без охраны материнства». Еще одна фальсифицировала карточки медицинского страхования.
Три по-прежнему говорили. Переводчику пришлось спрятаться на месяц, - говорит Котла. Но отчет в местной газете работал. Вдруг все работники агентства были застрахованы от социального страхования, и пять из тех, кто был уволен, снова были завербованы. Видимо, он слишком много говорил с публикой. В начале это было очень дико с агентствами. Они просто хотели получить прибыль, - говорит Хана Прочазкова, глава Партубицкого бюро труда. «Мы не были готовы к этому». Но многие агентства прекратили работу с тех пор, как правительство ужесточило правила в отношении агентских фондов.
Для внутренней отделки помещений должны использоваться диффузно-отражающие материалы с коэффициентом отражения от потолка – 0,7–0,8; для стен – 0,5–0,6; для пола – 0,3–0,5. Полимерные материалы для внутренней отделки должны быть разрешены для применения органами и учреждениями Госсанэпиднадзора России.
Поверхность пола в помещениях должна быть ровной, без выбоин, нескользкой, удобной для очистки и влажной уборки, обладать антистатическими свойствами.
Минтруд причислил работу за компьютером к вредным условиям труда и обязал выдавать сотрудникам спецодежду
По словам Прочазковой, заработная плата приемлема для чехов. «Проблема заключается в том, чтобы найти людей, которые хотят работать таким образом и в рамках этого режима работы». По ее словам, их авторитет заключается в том, чтобы заставить иностранцев идти первым, когда их увольняют. Родульф Хан, директор Инспекции труда.
Влияние электромагнитного излучения на беременных и детей
Большое количество контролей связано с жалобами рабочих, которые не всегда могут быть поняты, говорит он. Рассматривается вопрос о разрешении сборочных линий, но не является основной темой. В Чешской Республике существует адекватное регулирование временной работы, однако соблюдение этих норм является недостаточным. Тем не менее агентства могут использовать своих рабочих и быстро начать новые предприятия, чтобы избежать санкций.
В производственных помещениях, в которых установлены компьютеры, микроклимат должен соответствовать следующим санитарным нормам :
- температура воздуха в теплый период года – не более 23–25 градусов Цельсия, в холодный – 22–24 градусов Цельсия;
- относительная влажность воздуха – 40–60 %;
- скорость движения воздуха – 0,1 м/с.
Для повышения влажности воздуха в помещениях следует применять увлажнители воздуха, ежедневно заправлять их дистиллированной или кипяченой водой.
В последние годы рабочее время, заработная плата и охрана здоровья значительно улучшились. Для заметно лучших условий работы у вас будет всего несколько евро. Большинство потребителей уделяют особое внимание цене. А те, кто ищет альтернативу, не могут ее найти.
Они могут быть заменены в любое время людьми из более бедных стран, не имеют союза и никакого политического лобби и просто не могут позволить себе жаловаться. Рутвица Андриасевич, Деви Саккетто, интеграция различных трудовых режимов? . Тогда стандарт был увеличен. Но заработная плата здесь слишком низкая.
Уровень положительных и отрицательных аэрофонов в воздухе помещений должен соответствовать “Санитарно-гигиеническим нормам допустимых уровней ионизации воздуха производственных и общественных помещений”.
В производственных помещениях уровень шума на рабочих местах не должен превышать значений, установленных “Санитарными нормами допустимых уровней шума на рабочих местах”, а уровень вибрации – “Санитарными нормами вибрации рабочих мест”.
Ева из Чехии: На этой неделе у меня есть четыре двенадцатичасовых смены. В понедельник, среду и четверг ночью, в субботу снова в течение дня. Сначала мы могли взять некоторые вещи на конвейер, например, мобильный телефон и что-то выпить. Теперь нам не дают сесть и сесть. Условия ухудшаются и ухудшаются.
Зарплата безопасна и будет выплачена вовремя. Также еда в столовой дешевая. Самыми большими проблемами являются стрессовые двенадцатичасовые смены и поведение лидеров группы. Это мужчины от 25 до 30 лет, у которых нет уважения к пожилым людям. Цзян из Вьетнама: Я также работал в Тайване и Корее. В перерывах рабочие места фотографируются.
В помещениях, где эксплуатируются компьютеры, искусственное освещение должно быть общим и равномерным. Однако если сотрудники преимущественно работают с документами, то допускается применение комбинированного освещения: кроме общего устанавливаются светильники местного освещения, которые не должны создавать бликов на поверхности экрана и увеличивать его освещенность более 300 лк.
Если отходов нет в мусорном контейнере, есть штрафы. У болгар нет времени на курсы чешского языка. Они либо работают, либо спят. Если кто-то оставил ключ на конвейере в спешке и повторил, бонус был отменен. Вся сборочная линия была в основном наказана. Есть люди, которые не против. Информация, обозначенная как архивированная в Сети для целей консультаций, исследований и ведения записей. Информация не была изменена или обновлена с момента ее подачи. Веб-сайты, заархивированные в Интернете, не подпадают под действие правил, применяемых к веб-сайтам правительства Канады.
Освещенность поверхности стола в зоне размещения рабочего документа должна составлять 300–500 лк.
Источники освещения следует устанавливать таким образом, чтобы они не ослепляли, при этом яркость светящихся поверхностей (окна, светильники и др.), находящихся в поле зрения, должна быть не более 200 кд/кв.м.
В качестве источников света при искусственном освещении должны применяться преимущественно люминесцентные лампы типа ЛБ. При устройстве отраженного освещения допускается применение металлогалогенных ламп мощностью до 250 Вт, а в светильниках местного освещения – ламп накаливания.
Пожалуйста, свяжитесь с нами для этого. Независимо от того, движется ли человек по проходу, или вся компания переезжает в другое здание, переустановка офиса может привести к проблемам безопасности и здоровья, которые не являются «нормальной» частью бизнеса.
В этом документе рассматриваются некоторые аспекты охраны здоровья и безопасности при перемещении типичного офиса. Он не распространяется на безопасность подрядчиков, строительные нормы, разрешения и т.д. проконсультируйтесь с местным муниципалитетом и вашим провинциальным отделом для получения дополнительной информации по этой теме.
Для обеспечения нормируемых значений освещенности в помещениях следует не реже двух раз в год чистить стекла, оконные рамы и светильники и своевременно заменять перегоревшие лампы.
Рабочие места должны располагаться таким образом, чтобы естественный свет падал сбоку, преимущественно слева.
Расстояние между рабочими столами с мониторами (в направлении тыла поверхности одного монитора и экрана другого) должно быть не менее 2 м, а между боковыми поверхностями мониторов – не менее 1,2 м.
Влияние на психику и нервную систему
На ранних этапах важно иметь хорошее представление о том, что нужно делать и когда. Установите график основных задач и требований. Четко сообщите сотрудникам, почему необходимо выполнять некоторые задачи, когда и почему их следует делать на ранней стадии.
Вредно ли излучение от Wi-Fi роутера?
Вы также должны попытаться спланировать дату движения близко к бизнес-циклам. Важно иметь хорошее понимание потребностей компании. Например, выполните анализ задания задания и определите, как выполняется каждая задание. Решите, нужна ли вам новая мебель или новый макет существующей мебели лучше соответствует потребностям вашего персонала и вашим обязанностям.
Оконные проемы должны быть оборудованы регулируемыми жалюзи, занавесями, внешними козырьками и др.
Желательно, чтобы высоту рабочей поверхности стола можно было регулировать в пределах 680–800 мм, а при отсутствии такой возможности она должна быть равна 725 мм. Модульными размерами рабочей поверхности компьютерного стола, на основании которых рассчитывают конструктивные размеры, следует считать: ширину 800, 1000, 1200 и 1400 мм; глубину 800 и 1000 мм.
Рабочий стол должен иметь пространство для ног высотой не менее 600 мм, шириной – не менее 500 мм, глубиной на уровне колен – не менее 450 мм, а на уровне вытянутых ног – не менее 650 мм.
Конструкция рабочего стола должна обеспечивать оптимальное размещение на рабочей поверхности используемого оборудования с учетом его количества и конструктивных особенностей. Допускается использовать столы различных конструкций, соответствующих современным требованиям эргономики.
Конструкция рабочего стула (кресла) должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы, позволять изменять ее с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения утомления.
Рабочий стул (кресло) должен быть подъемно-поворотным, его высота и углы наклона сиденья и спинки, а также расстояние спинки от переднего края сиденья должны независимо и легко регулироваться и иметь надежную фиксацию. Размеры рабочего стула приведены в СанПиН 2.2.2.542-96.
Поверхность сиденья, спинки и других элементов стула (кресла) должна быть полумягкой с нескользящим, неэлектризующимся и воздухопроницаемым покрытием, обеспечивающим легкую очистку от загрязнений.
Экран монитора должен находиться от глаз пользователя на оптимальном расстоянии 600–700 мм, но не ближе 500 мм с учетом размеров алфавитно-цифровых знаков и символов.
На рабочем месте устанавливается легко перемещаемый пюпитр для документов.
В помещениях с компьютерами должна проводиться ежедневная влажная уборка. Они должны быть оснащены аптечкой первой помощи и углекислотными огнетушителями.
Режимы труда и отдыха при работе на компьютерах зависят от вида и категории трудовой деятельности.
Виды трудовой деятельности разделяются на три группы:
- группа А – работа по считыванию информации с экрана монитора с предварительным запросом;
- группа Б – работа по вводу информации;
- группа В – творческая работа в режиме диалога с ЭВМ.
При выполнении в течение рабочей смены работ, относящихся к разным видам трудовой деятельности, за основную следует принимать такую, которая занимает не менее 50 % времени в течение рабочей смены или рабочего дня.
Вид трудовой деятельности, тяжесть и напряженность работ устанавливается на основе аттестации рабочих мест по условиям труда. Как правило, работа сотрудников отделов кадров относится к группам А и Б.
В фирме “Полет” с многотысячным коллективом И. – сотрудница отдела кадров – имеет интенсивную нагрузку по вводу в компьютерную базу данных о приеме, увольнении, переводе сотрудников фирмы. Проработав некоторое время, И. обратилась в медсанчасть фирмы с жалобой на головную боль, резь в глазах, боль в области шеи и поясницы. И. утверждала, что эти симптомы возникли у нее после того, как она стала работать на персональном компьютере.
Врач-гигиенист фирмы ознакомилась с условиями труда на рабочем месте И., обратив особое внимание на соблюдение режима труда и отдыха и организацию рабочего места. Выяснилось, что И. не соблюдает рекомендуемый в СанПиН 2.2.2.542-96 режим труда и отдыха, работает без перерыва более 2 ч. Кроме того, рабочий стул И. не оснащен устройством, регулирующим его высоту и угол наклона.
Вследствие неудобной рабочей позы у И. возникают неприятные ощущения в области шеи и поясницы.
После устранения выявленных недостатков самочувствие значительно улучшилось.
СанПиН 2.2.2.542-96 устанавливает категории тяжести и напряженности работы на компьютерах, которые определяются: для группы А – по суммарному числу считываемых знаков за рабочую смену, но не более 60 тыс. знаков за смену; для группы Б – по суммарному числу считываемых или вводимых знаков за рабочую смену, но не более 40 тыс. знаков за смену.
Время регламентированных перерывов в течение рабочей смены устанавливается в зависимости от продолжительности рабочей смены, вида и категории трудовой деятельности.
При восьмичасовой рабочей смене и работе на компьютере регламентированные перерывы следует устанавливать:
- для I категории работ – через 2 ч от начала рабочей смены и через 2 ч после обеденного перерыва продолжительностью по 15 мин.;
- для II категории работ – через 2 ч от начала рабочей смены и через 1,5–2 ч после обеденного перерыва продолжительностью по 15 мин. или через каждый час работы продолжительностью по 10 мин.
Во время регламентированных перерывов с целью снижения нервно-эмоционального напряжения, уменьшения утомления глаз, устранения влияния гиподинамики и гипокинезии целесообразно выполнять комплексы упражнений, изложенных в СанПиН 2.2.2.542-96.
Нормативная база
- Федеральный закон от 17.07.99 № 181-ФЗ “Об основах охраны труда в Российской Федерации”
- Гигиенические требования к видеодисплейным терминалам, персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы, санитарные правила и нормы, СанПиН 2.2.2.542-96, утв. постановлением Госкомсан-эпиднадзора России от 14.07.96 № 14
В настоящее время огромное количество людей дома либо в офисах работают перед монитором за . Современный мир все больше приближается к тому моменту, когда без знания элементарных правил работы за компьютером не сможет обойтись ни один человек. Но многие хотя бы краем уха слышали о том или ином вреде, который несет в себе длительное нахождение перед монитором. Поэтому были разработаны ряд мер, призванные сделать работу за компьютером не только быстрой и эффективной, но и безопасной.
С одной стороны, это ряд технологических усовершенствований (более безопасные для зрения мониторы, например), с другой - перечень рекомендаций и правил работы за компьютером, при выполнении которых нарушения здоровья минимальны. Эти правила описывают длительность непрерывной работы за компьютером, время суток, наиболее подходящее для этого, расположение основных компонентов компьютера на столе и многие другие факторы.
Согласно Санитарным нормам и правилам , длительность работы за компьютером в течении дня должна составлять не более шести часов. Соответственно, если работа офисного сотрудника подразумевает почти исключительное пребывание перед монитором, то длительность его рабочего дня также должна быть не более этого времени. Такое ограничение связано с рядом нагрузок, которые испытывает человек во время работы за компьютером - статические (изотонические) нагрузки на мышцы спины и шеи, световая нагрузка на глаза, информационная нагрузка на центральную нервную систему. Кроме того, непрерывная работа перед монитором должна быть не более часа, после чего следует сделать перерыв.
Для более эффективной дальнейшей работы и для профилактики проблем со здоровьем эти перерывы длительностью по 10-15 минут целесообразно потратить на несколько упражнений, призванных снизить нагрузку с наиболее подверженных влиянию работы за компьютером систем организма.
1. Для снятия нагрузки с опорно-двигательного аппарата полезно встать, немного пройтись, потянуться. При более-менее удобном кресле наиболее напрягаемой частью позвоночника при работе за компьютером является шея - нужно сделать несколько вращательных движений как по, так и против часовой стрелки, наклонить голову вперед-назад и влево-вправо несколько раз. Не менее шеи в процессе работы за компьютером устают и кисти, а их длительное напряжение чревато "туннельным синдромом" и другими проблемами, поэтому их тоже следует размять во время перерыва.
2. Глаза также нуждаются в особой гимнастике во время работы за компьютером. Фокусируясь на , органы зрения страдают от мерцания подсветки, большой примеси синих лучей в спектре излучения экрана, что ведет к повышенной утомляемости глаз, длительное фокусирование на близком расстоянии. Для гимнастики глаз достаточно несколько раз их крепко зажмурить и затем широко открыть, потом можно некоторое время фокусироваться на какой-то дальний предмет - это является хорошей профилактикой близорукости.
3. Для снятия информационной нагрузки необходимо полностью отстраниться от выполняемой в данный момент работы - то есть не думать о ней во время перерыва. Можно поболтать с коллегами, позвонить домой, пойти выпить кофе, хороший результат дает небольшая физическая нагрузка. Как правило, после такой "перезагрузки" центральной нервной системы верное решение той или иной проблемы приходит намного быстрее.
Ряд рекомендаций по работе за компьютером , которые распространяются в интернете, нередко прописывают и время суток более или менее благоприятные для просиживания перед монитором. Одни утверждают, что работу лучше начинать утром, другие днем, третьи рекомендуют оставлять подобные дела на вечер. В связи с тем, что по данному вопросу нет единого мнения, то все зависит от человека, который работает за компьютером. Естественно, что человек-"сова", который просыпается в 11 утра, вряд ли способен делать работу перед монитором в первую половину дня, также как и "жаворонок" ночью.
Однако ряд исследователей считает, что ночные бдения за компьютером более негативно влияют на здоровье человека - идет большая нагрузка на глаза (из-за высокой относительной яркости монитора), на психо-эмоциональную сферу. Поэтому лучше даже "совам" понемногу переводить график своей работы на светлое время суток.
- Вернуться в содержание раздела " " на нашем сайте
Оглавление темы "Профессиональные поражения глаз":