Мы все знаем, что пространство вокруг нас заполнено всевозможными энергетическими полями и электромагнитными излучениями, идущими от всей бытовой техники (телевизора, радио, холодильника и других).

В последнее время к этому ряду источников электромагнитного излучения присоединился компьютер .

С одной стороны - это уникальный прибор, без которого не мыслят свою жизнь и работу множество людей, это неисчерпаемый источник знаний. Слово "Интернет" теперь знает каждый.

А с другой стороны, компьютер - источник множества заболеваний. Фразы "синдром хронической усталости", "информационный стресс" тоже знакомы многим. И это еще не все.

Угроза воздействия излучения электромагнитного поля на организм человека давно научно доказанный факт. С воздействием электромагнитного поля на организм человека связан целый ряд заболеваний.

В первую очередь страдают нервная, иммунная, эндокринная и кровеносная системы. Это выражается в повышенной утомляемости, головных болях, расстройствах сна, аллергии, анемии, нарушении репродуктивной функции.

Думаю, уместно будет сказать, что китайцы назвали излучение, идущее от компьютера, "зубы дракона". Поскольку источником электромагнитных полей является электрический ток, сильноточные провода создают мощные магнитные поля - невидимые силовые линии, легко проникающие через все, что встречается на их пути, в том числе пронизывая и тело человека.

Ученые выяснили, что наибольшее излучение от компьютера идет спереди и справа от пользователя. Это излучение превышает допустимые нормы. В 1980 годах ученые обнаружили, что электромагнитные поля малой интенсивности отрицательно влияют на способность Т-лимфоцитов уничтожать опухолевые клетки. Это означает, что такие поля подавляют иммунную систему и тем самым способствуют образованию опухолей тканей и болезней крови.

Обращу ваше особое внимание на то, что в случае воздействия слабых электромагнитных полей, создаваемых дисплеем, реакция тканей может следовать за повторяющимися импульсами поля. Вследствие этого ритмичность колебаний элементов тканей будет повторять временную периодичность поля - такое явление называется "увеличением". В результате клеточный иммунитет и активность различных ферментов могут измениться, подобно тому, как это происходит при стимулировании роста опухоли.

Ученые выяснили, что у людей, работающих на компьютере, значительно чаще рождаются дети с врожденными пороками. Измеряя излучение, исходящее от монитора, обнаружили, что оно максимально приближено к пилообразному. Это крайне негативно влияет на эмбрион, особенно в ранней стадии развития. При этом больше всего страдает нервная система будущего ребенка.

Замечено, что у женщин, работающих на компьютере, сравнительно чаще случаются выкидыши. Медики отметили, что у людей, работающих за компьютером более 2 лет, отмечаются нарушения в работе хвоста поджелудочной железы, этого очень важного органа эндокринной системы.

А вот излучение от процессора, которое идет во все стороны, является причиной кожных и аллергических заболеваний. Ситуация усугубляется тем, что органы чувств человека не воспринимают электромагнитные поля. Человек не чувствует этот вид излучения и не может сам контролировать его уровень присутствия. Человек знает, что излучение есть, но он не знает его интенсивности. Это состояние можно определить как "ситуационный стресс".

Простые и магические методы защиты людей, работающих на компьютере

Для того чтобы уменьшить уровень вредного излучения, исходящего от монитора и процессора, не прибегая к дорогостоящим фильтрам и контурам, иногда достаточно просто изменить месторасположение компьютера в помещении. Для этого необходимо поставить компьютер по отношению к человеку, сидящему за ним, с южной или юго-западной стороны . Так как силовые линии фонового электромагнитного излучения выходят с северного полюса и заканчиваются на южном. Фоновое излучение компьютера будет сдерживаться природным фоновым излучением, идущим с севера. В итоге, будет возникать невидимая преграда, защищающая человека.

В помещении, в котором находится компьютер, обязательно должны быть живые растения . Особенно хорошо, если это будут розовые или красные пеларгонии , и растения из семейства бегонии . Очень хорошее растение - щучий хвост . За цветами обязательно надо ухаживать, их надо регулярно поливать, и, что очень важно, протирать с них пыль.

А вот в непосредственной близости от компьютера, на мониторе или справа от процессора, желательно "поселить" кактус . Это уникальное растение значительно поможет вам уберечь свое здоровье.

Очень хорошо, если в помещении, в котором вы работаете, на компьютере будет аквариум с рыбками . Аквариум должен быть обязательно круглой формы. В нем должно быть нечетное количество рыбок . Среди этих рыбок обязательно должны быть не менее одной золотой, красной и черной рыбки . Желательно, чтобы аквариум с рыбками попадал в поле вашего зрения, когда вы работаете.

Большое защитное действие от вредного излучения компьютера, оказывает красная глина . Из красной глины вы должны своими руками слепить три шарика , каждый диаметром примерно 3 см. Один шарик надо поставить между монитором и клавиатурой. А два других в это время должны "отдыхать", желательно на подоконнике, чтобы на них попадал солнечный свет, а иногда и свежий воздух.

Каждый шарик должен одну неделю быть рядом с монитором, а две недели очищаться. То есть раз в неделю шарик у монитора меняют на один из двух, находящихся у окна. Один раз в полгода глиняные шарики надо полностью заменить. Использованные глиняные шарики лучше всего оставить в поле.

Также защитным свойством обладает канифоль . Надо взять кусочек канифоли, лучше всего в форме куба с размером сторон не менее полтора см или параллелепипед размером 2 х 4 х 1 см и поставить этот кусочек канифоли перед монитором. Канифоль должна стоять перед монитором все время. Поменять ее надо через год.

Не следует забывать про такое простое средство как известь . Известь надо насыпать в коробочку размером со спичечную и поставить ее в открытом виде за монитором, на расстоянии пяти сантиметров от задней стенки монитора. Известь надо менять один раз в три месяца.

1-100 мкТл. Превышение над допустимыми нормами - в 5-500 раз.

Главная опасность для пользователей компьютеров - электромагнитные излучения монитора в диапазонах частот 20 Гц -300 МГц и статический заряд на экране. Рентгеновское, ультрафиолетовое и инфракрасное излучения, как правило, не превышают биологически опасный уровень.

Защита от вредного действия ЭМП включает:контроль за соответствием стандартам (шведским); заземление компьютера, защитного фильтра, снижение времени непрерывной и суммарной работы за компьютером

Мощность ЭМИ - 2 мВт/м 2 -16 мВт/м 2 .

Радиус действия зависит также от мощности, материалов, из которых он изготовлен. В лучшем случае у 12-ти дюймого ноутбука он составит 40 см.

У ЖК дисплеев последних поколений ЭМП намного ниже, чем у старых моделей.

ЭМИ, излучаемые монитором , состоят из широкого диапазона частот . В соответствии со стандартами, ЭМИ измеряют в диапазоне от 5 Гц до 400 кГц . Измеряемая плотность магнитного потока в диапазоне частот 5 Гц... 2 кГц (диапазон I) - 200-5000 нТл; в диапазоне 2 ... 400 кГц (диапазон II) - 10-1000 нТл. Напряженность измеряемого электрического поля в диапазоне I и II - 10-1000 В/м , 1 - 100 В/м соответственно. Фон - МП, излучаемые сетевой проводкой, др. приборами не должен превышать для диапазона I - 40 нТл, для диапазона II - 5 н Тл.

Рабочее место с компьютером считается безопасным , если значения замеров уровней ЭМП не превысили ПДУ в соответствии с тремя нормативными документами : СанПиН 2.2.2.542-96 по требованиям к электрическим и магнитным полям дисплеев и ПК, СанПиН 5802-91 по требованиям к электрическим полям промчастоты 50 Гц, СанПиН 2.2.4.723-98 по требованиям к магнитным полям промчастоты 50 Гц.

Физическая природа и механизмы воздействия на человека этих полей различны. Электрические и магнитные поля промчастоты 50 Гц - это синусоидальные поля с низким уровнем гармоник. Электрические и магнитные поля ПЭВМ - это в значительной степени импульсные и (что является особенно значимым) низкочастотные модулированные поля .

Опасными источниками помех становятся звуковые колонки . Динамики колонок от другой аудиоаппаратуры - магнитол, музыкальных центров и др. создают сильные магнитные поля , экранирование от них отсутствует. Специальные колонки к компьютеру снабжены встроенным магнитным экраном.

Детям разрешено пользоваться ПК в 1-м классе 10 минут в день , в 10-11 классах - 30 минут в первой половине дня и 20 минут во второй . Женщина должна работать с ПК не более 6 часов в день с обязательными 15-ти минутными перерывами ежечасно. Беременным женщинам и кормящим матерям запрещено работать оператором ПК.

У человека, работающего за монитором от 2 до 6 часов в сутки, функциональные нарушения центральной нервной системы происходят в 4,6 раза чаще . болезни сердечно - сосудистой системы - в 2 раза чаще , верхних дыхательных путей - в 1,9 раза чаще , опорно-двигательного аппарата - в 3,1 раза чаще .

Защитные экраны не решают проблему, так как вредное излучение исходит не только от экрана, но и от других частей ПК и телевизора.

Источник	Диапазон частот (первая гармоника)
сетевой трансформатор блока питания
статический преобразователь напряжения в импульсном блоке питания
блок кадровой развертки и синхронизации
блок строчной развертки и синхронизации
ускоряющее анодное напряжение монитора (только для мониторов с ЭЛТ)	0 Гц (электростатика)
Системный блок (процессор)	50 Гц - 1000 МГц
Устройства ввода/вывода информации
Источники бесперебойного питания	50 Гц, 20 - 100 кГц

В санитарных нормах и правилах СанПиН 2.2.2.542-96, а именно в разделе 3 установлены требования к техническим средствам на рабочем месте в отношени электромагнитных полей (видеодисплейным терминалам, ПК) .

Если измеряют электромагнитные поля на рабоем месте с ПК и получают в частотном диапазоне "5 Гц...2к Гц" значения электрической составляющей превышающие 25 В/м, или значения магнитной составляющей, превышающие 250 нТл, то часто делается заключение о невыполнении на рабочем месте требований СанПиН. Однако в данном случае нормы устанавливаются не для рабочего места, а для технических средств.

Излучение от компьютера вызывает много спорных мнений. Одни люди утверждают о том, то оно не слишком опасно, а другие, наоборот, считают, что оно наносит непоправимый вред здоровью.

До сих пор человечество не пришло к единому мнению.

Именно поэтому следует знать, что на самом деле представляет излучение от ПК, и как оно влияет на здоровье человека.

Излучение от работы компьютера: в чём же вред?

В современном мире компьютер есть практически в каждом доме. Его используют все и везде, уже невозможно представить жизнь без него. Однако не стоит забывать, что это электрический прибор, а, следовательно, существует электромагнитное излучение, которое влияет на человека и его состояние. Очень многие люди, проведя довольно длительное время за компьютером, начинают жаловаться на ухудшение своего состояния, боли в голове, глазах.

Что же происходит, если пользоваться ПК долго? Какой вред наносится организму?

После некоторых исследований, ученые делал определенные выводы влияния излучения.

Выводы:

• Оно является канцерогенным,
• Оказывает влияние на сердечную, сосудистую и гормональную системы,
• Может спровоцировать развитие болезней мозга и дыхательной системы,
• Снижает иммунитет человека,
• Отрицательно действует на беременную женщину и будущего малыша.
• Негативно влияет на нервную систему.

Однако не следует воспринимать это буквально. Такие последствия могут развиться в результате постоянного длительного использования компьютера.

Самое сильное излучение идет от задней стенки монитора. К счастью, сейчас уже практически не встретишь мониторов с электронно-лучевой трубкой. Именно от них был самый большой вред для организма.

Жидкокристаллические мониторы уже не так опасны, но волны от них также существуют.

Длительная работа ПК ведет к тому, что некоторые детали начинают нагреваться. В результате во внешнюю среду начинается выделение вредных веществ. Воздух в таких помещениях довольно тяжелый для дыхательной системы.

Кроме того, постепенно воздушное пространство насыщается пылевыми частицами, на которые воздействует электростатическое поле монитора. Большинство людей, находящихся постоянно в таких помещениях имеют заболевания с дыхательной системой.

Особое внимание также стоит обратить на ноутбуки. Электромагнитное излучение также присутствует, поэтому такими устройствами тоже нужно пользоваться не длительное время. Кроме того, не следует располагать его на коленях напротив различных важных органов.

Компьютерное излучение и беременность

Электромагнитное излучение очень вредно для беременных женщин. Дело в том, что в момент развития малыша, любое вмешательство неблагоприятно.

Влияние электромагнитного поля в этот период может стать причиной различных повреждений плода. При этом наибольшую опасность представляют собой ранние сроки.

Поэтому будущим мамочкам следует относиться с вниманием к своему здоровью и здоровью своего будущего малыша.

Кстати, излучение от ноутбука также опасно в это время, как и от компьютера. Кроме того, многие женщины продолжают располагать это устройство на коленках вблизи от живота, что далеко не благоприятно для будущего ребенка.

Защиты от вредного воздействия компьютера

Независимо от того, есть ли излучение от компьютера, следует учитывать некоторые правила использования этого устройства, чтобы избежать негативных последствий.

Правила:

• Расстояние от задней панели монитора до спины пользователя должно составлять не менее полутора метров.
• Провода питания следует сделать минимальной по возможности.
• Расстояние до монитора должно быть удобным для зрения, а сам его нужно ставить в углу помещения.
• Излучение от системного блока можно минимизировать, если расположить его на довольном расстоянии от рабочего места.
• В помещении с компьютером необходимо чаще проводить влажную уборку.
• При выборе монитора следует обращать внимание на надпись Low Radiation, которая обозначает низкий уровень излучения.
• Следует использовать защитные экраны, особенно это касается любителей компьютерных игрушек.
• Если в помещении находится несколько ПК, то их ставят по периметру, а середину оставляют пустой.

Соблюдение этих правил позволит минимизировать вред от компьютера.

Растения в защите от компьютерного излучения

Очень многие люди пребывают в уверенности, что лучшая защита от электромагнитного излучения, это кактус.

Вроде как он поглощает вредные лучи. Однако, что бы тогда произошло с радарами в Мексике, родине этого растения, если бы это было правдой?

Вывод здесь один – ни одно растение не уменьшит излучения. Однако, расположив его на рабочем месте, можно наслаждаться его видом. Это поднимет настроение, а положительные эмоции оказывают благоприятное воздействие на весь организм.

Польза и вред для детей от компьютера

Современные дети проводят длительное время за компьютером. Плохо это или хорошо? Следует рассмотреть обе точки зрения.

Вред:

• Неправильное обустройство места может стать причиной нарушения осанки, зрения.
• Может страдать детская психика.
• Возможно возникновение компьютерной зависимости, когда ребенок заменяет живое общение виртуальным миром.
• Деткам до пяти лет вообще не следует разрешать пользоваться ПК, чтобы избежать нарушений развития.
• И, конечно, излучение, которое влияет на неокончательно развитые детские органы.

Однако использование компьютера может быть и полезным. Так, например, с его помощью можно получать новую информацию, познавать мир.

При этом также развивается детская память и мышление. Поэтому не следует полностью исключать компьютер из детского применения.

Однако родителям следует следить за тем, чтобы их малыш не сидел за этим устройством длительное время. Кроме того, необходимо правильно организовать рабочее место.

Излучение от компьютера может оказывать негативное влияние на человеческий организм, как и любой другой электрический прибор. Однако это не значит, что нужно полностью отказаться от использования от этого устройства.

Просто, применяя его, необходимо соблюдать правила безопасности. Особенно это касается родителей, им необходимо следить за временем пребывания возле компьютера своего малыша. Тогда и вреда от него будет меньше, чем пользы. У многих с компьютером стоит и , а от него тоже большой вред.

Видео: правда за кактус от излучения

БОЯТЬСЯ, в основном, надо тем, кто днями сидит в обнимку со старинным огромным “мониторищем”, изображенным здесь. А таких уже ни у кого почти нет. Но приведем еще более важные советы , которые при всей их простоте реально могут спасти ваше здоровье и зрение.
А потом коснемся и темы излучения, с которой все не так уж и страшно именно у современных экранов.

Итак, первое и главное – не излучения бойтесь, а берегите зрение:

1. Работая с экраном, делайте ПЕРЕРЫВЫ по 10-15 минут каждый час, расслабляйтесь, смотрите вдаль. Светодиодные лампы прямо в глаза никому пока не помогли сберечь зрение.

2. Выполняйте УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ (вращайте глазами и т.п.).

– Следите за ОСВЕЩЕНИЕМ: электрический свет не должен быть слишком ярким, но и не устраивайте себе “кинотеатр”, работая за монитором в темной комнате. И на экране НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ БЛИКОВ.

3. Установите на компьютер бесплатную программу Flux https://justgetflux.com
Эта программа значительно облегчает для глаз работу с монитором. До установки Flux у меня сильно уставали глаза уже после 10 мин сидения перед монитором. И вот я поставил это приложение. Про былые боли в глазах даже забыл, их больше не испытываю. Программа делает изображение на мониторе более теплым (по цветовой температуре), и оно становится пригоднее для зрения. То же самое пишут и другие использующие ее.

4. ДВИГАЙТЕСЬ! Долгое неподвижное сидение перед экраном вредит вам похуже любого излучения. Оно чревато усталостью, геморроем, остеохондрозом, диабетом и прочими “прелестями”.

Эту проблему можно решить, устраивая регулярные перерывы. Делайте простые упражнения, выходите почаще на улицу, дышите свежим воздухом. Подолгу работая, меняйте положение тела, вставайте, прохаживайтесь. В свободное время побольше гуляйте, занимайтесь спортом.

ТЕПЕРЬ СОБСТВЕННО ОБ ИЗЛУЧЕНИИ

1. Что касается “рентгеновского” излучения от мониторов, то его можно особо не опасаться.
У “древних” мониторов на электронно-лучевых трубках (ЭЛТ) оно в пределах нормы, а у жидкокристаллических его и вовсе нет.
2. А вот к электромагнитному полю стоит отнестись посерьезнее.

Электромагнитное поле именно электронно-лучевого монитора (см. рисунок) достаточно велико и поэтому вредно для здоровья. Особенно это касается беременных женщин. Некоторые специалисты считают, что электромагнитное поле может вредно влиять на эмбрион, начиная с момента зачатия и на протяжении первых месяцев беременности.

От такого монитора поле распространяется в стороны и особенно – назад от него на расстояние до 1-1,5 м. (Поэтому, по правилам, никто не должен сидеть СЗАДИ электронно-лучевого монитора).

У подавляющего же большинства из вас монитор давно уже жидкокристаллический, и, хотя он тоже создает электромагнитное поле, оно не столь интенсивное и вредное, как у электронно-лучевых экранов. Поэтому в смысле безопасности жидкокристаллический предпочтительнее .

Что же делать, если вам приходится работать именно на электронно-лучевом мониторе, вроде того, что изображен на рисунке?

Во-первых, предпочтительнее моник, соответствующий стандартам TCO-95, TCO-99 либо более поздним. Такие мониторы имеют встроенную защиту от электромагнитных излучений (встроенный защитный экран, специальная фольга внутри корпуса), и поэтому они почти безопасны. Однако, чтобы эта защита работала , ЭЛТ-ящик должен быть ПРАВИЛЬНО заземлен . Поэтому, если вы хотите защититься от электромагнитного поля, вызовите электрика, чтобы он по всем правилам заземлил ваш монитор. Заземление НЕ ДОЛЖНО выполняться на рабочий “ноль” системы электропитания, батарею или водопроводную трубу!

Домашний компьютер – источник информации, испускающий компьютерное излучение. Его величина может составлять от 2 до 50 мГс. Насколько же вредно такое воздействие на организм человека?

Откуда берется излучение

Электронные устройства испускают излучение разного типа – электромагнитные волны, электростатическое напряжение и радиацию. Современные гаджеты безопаснее, у них нет электронно-лучевой трубки, испускающей лучи, по своим свойствам напоминающие рентген. Электростатическое напряжение создают все приспособления, использующие электричество, его основные источники – линии электропередач. Живя в городе избавиться от него невозможно, излучение от компьютеров составляет небольшой объем от этого воздействия. Поэтому более подробно стоит остановиться на электромагнитных волнах.

Они не ощущаются, видимого вреда здоровью не приносят, но Всемирная Организация Здравоохранения внесла в список опасных для экологии факторов.

Во время работы от электрический сети приборы создают колебания импульсов в физическом поле, окружающем Землю. Эти колебания вызывают возмущение общего электромагнитного поля планеты, оказывая негативное воздействие на состояние экосистемы. А вредные излучения от компьютера в домашних условиях могут оказать негативное влияние на здоровье.

Давайте разберем, что излучает компьютер и почему это вредно.

Тело человека тоже вырабатывает электрические импульсы. С их помощью по нервным окончаниям поступают сигналы от головного и спинного мозга, сокращается скелетная мускулатура и мышцы сердца. По нервным окончаниям передаются тысячи сигналов в секунду, поэтому легко понять какой может возникнуть вред от компьютера, излучения воздействуют на сложную систему передач электрических импульсов и могут привести к нарушению их взаимодействия. Воздействие не ощущается одномоментно, оно накапливается в организме, постепенно ухудшая работу органов и систем.

Наиболее уязвимыми оказываются 2 важнейших системы:

• Нервная
• Сердечно-сосудистая.

Под этим воздействием сигналы головного мозга могут патологически изменяться. Это вызывает нарушение работы органов сердечно-сосудистой системы, головного мозга.

Нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы зависит от согласованности и силы импульсов. Одно или несколько устройств в доме не могут вызвать ощутимое нарушение в работе сердца, но постоянное облучение может стать причиной аритмии, сердечно-сосудистой недостаточности.

Продолжительное воздействиеможет привести к головным болям, мигреням, снижениюиммунитета, депрессии, нарушению гормонального баланса и патологии сна. Работа за компьютером повышает риск развития болезни Альцгеймера, Паркинсона, онкологических заболеваний и дисфункции половой системы.

Важно! Особенно опасно такое воздействие для растущего и развивающегося организма – в зоне риска находятся дети и беременные женщины.

Насколько опасен домашний компьютер

Домашний компьютер, ноутбук или смартфон являются источниками вредного излучения. Сколько излучения от компьютера вы получаете зависит от разных факторов: тип прибора, время использования, расположение.

Излучение от монитора компьютера

Самыми вредными считаются мониторы с электронно-лучевыми трубками. При их использовании впервые возник вопрос: излучает ли компьютер радиацию? Да – радиацию от монитора можно по вредности сравнить с рентген-излучением. Прибор создает вокруг себя пульсирующие поля энергии и высокое электрическое напряжение, сохраняющееся после выключения компьютера 2 и более часов.

Жидко-кристаллические мониторы безопаснее, они формируют излучение порядка 50 Гц. Этой дозы мало для нанесения конкретного вреда организму, но при постоянном воздействии – неприятных последствий не избежать.

Излучение от системного блока компьютера

Системный блок активно создает электромагнитное поле вокруг себя. Минимальное фонирование в 2 мГс (миллигаусс) уже оказывает негативное воздействие на организм. Его может создать устройство, расположенное на расстоянии от 50 до 100 см от человека. Чем ближе находится процессор – тем сильнее такое воздействие.

Другие устройства

Безопасных приспособлений вокруг и для компьютера нет. Наушники, источники бесперебойного питания, роутеры, принтеры, зарядные – выделяют электроэнергию. Величина воздействия зависит от мощности устройства, вида и близости к телу. Опасными оказались и Bluetooth-системы, из-за их максимальной близости к телу человека при использовании. Не стоит забывать про , постоянно находящегося рядом.

Дети и компьютер

Во время беременности на развитие плода влияет множество факторов. На состояние ребенка внутриутробно может оказать влияние и нахождение вблизи от компьютера.

При длительном нахождении беременной женщины рядом с ним, вред от монитора компьютера может превысить критический уровень и стать причиной возникновения различных заболеваний. Особенно опасна для беременной привычка ставить ноутбук на колени –вплотную с развивающимся малышом.

Из-за быстрого роста и развития нервной системы в детском возрасте излучение оказывает более выраженный негативный эффект. Точно сказать, как повлияет компьютер на ребенка нельзя – подобных исследований не проводилось. Ученые считают – длительное нахождение рядом с гаджетамивызывает снижение иммунитета, нарушение нервного развития и синдром дефицита внимания.

Способы защиты

Есть ли излучение от компьютера можно проверить самостоятельно. Чтобы убедиться, идет ли облучение от компьютеранужно приобрести специальный прибор для измерения мощности излучения, такие приборы продаются в специализированных магазинах, их проводят специалисты СЭС при подозрении на превышение безопасной мощности излучения на предприятиях, заводах и других объектах.

Способы уменьшить электромагнитное излучение от компьютера:

• Увеличить расстояние до устройства –чем дальше монитор и системный блок, тем меньше излучение. На расстоянии 10-15 см действует излучение в 4-10 мГс, а на расстоянии 1 м – всего от 2 до 5 мГс.
• Меньше времени проводить за клавиатурой – важно выработать привычку не находиться около устройства, если вы его не используете. Есть нормы безопасного нахождения рядом с работающим прибором для беременных женщин и детей разного возраста. Всем рекомендуется делать перерывы каждые 15-20 минут и покидать помещение с устройствами.
• Проветривать комнату – проветривание в несколько раз снижает опасность воздействия электромагнитного излучения. Устраивайте проветривание ежедневно в любую погоду, а при активной работе – каждые 20-30 минут.
• Используйте защитный экран или пленку.
• Выключайте устройства после использования и минимизируйте их использование.

Защита от компьютерного излучения не может полностью нейтрализовать его вредного воздействия, но соблюдая все правила безопасности можно минимизировать его вредное влияние.